mp

[...] z nogami, zgadza się? Będę się starał, tak wiem tracę przez to napięcie mięśniowe. 2.mógłbym spróbować tego MP, bo z tego co widzę po filmikach nie jest to bardzo skomplikowane ćwiczenie, chociaż i tak pewnie popełnię masę błędów. To jak myślisz podjąć się tego? :-)) 3.co mam zrobić żeby zejść tyłkiem niżej? podstawić jakieś podkładki pod [...]

Moje przednie aktony sa wieksze niz boczne i tylne (na pewno przez zla technike w WL), czy moge odpuscic robienie MP na rzecz unoszenia bokiem? Wiem, ze to podstawowe cwiczenie ale oprocz MP mam w dany dzien jeszcze wycisk plaski i skos gdzie tez mocno bedza pracowac przednie.

[...] sie nie smiac, jako ze pozycja techniczna jest dla mnie obca o trudno mi przywyknac Zmieniony przez - Djay w dniu 2013-02-13 16:02:53 To jest chwyt rwaniowy... Oglądałeś jakikolwiek instruktaż do mp? Czemu nie odkładasz na obojczyk? Czemu nie przenosisz tego nad tył głowy? Czemu nie pracujesz klatką? Na czym polega to "poprawienie techniki"?

trening FBW x3 w tygodniu, podstawowe ćwiczenia wielostawowe: przysiad rdl wyciskanie na plaskiej wiosło w opadzie mp podciąganie nachwytem (zrobię maks 6 powt. odpowiednio technicznie w pierwszej serii) 1. Ile serii/powtórzeń wykonywać na tym etapie rozwoju? Myślałem o: Przysiad 5s RDL 4s Wyciskanie 4s Wiosło 3s MP 3s Podciąganie 3s Każde [...]

Iwona ma na koncie tytuły mistrzyni Polski tak w semi, jak i w light, chociaż faktycznie - lepiej jej idzie w light. Jak zauważyłaś, na MP w Jastrzębiu zdobyła złoto w ciągłej, a brąz w semi - była to dosyć głupia przegrana, dała sobie wpuścić dollyo na głowę za 3 pkt. i to zadecydowało, Ma tylko 150 cm wzrostu, a startuje na MP w semi w kategorii [...]

Kolejne galerie - niższe fitnesski sylwetkowe i kolejny blok nagród. http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,50,fitness-sylwetkowe-do-158-cm-2-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,51,fitness-sylwetkowe-do-163-cm-2-runda.html [...]

jesli chcesz prio na barki pisałme ci zebys dał HP a nie dokładał bez sensu kolejne serie MP przesuń wyciskanie i HP jako drugie cwiczenie pos siadach/mc skoro pierwszy HSt to 15 - 1 seria 10-2 serie 5-3 serie

[...] wstawałem i jadłem , a waga nic do góry, ciągle płaski, a z drugiej strony bałem się wzdęć itp dopiero rano przed zawodami nieco się nabiłem i w finałach czułem się lekko spompowany ale to za mało było /SFD/Images/2016/2/29/9b248d22f6844d57b3b1c438b2436bc5.jpg /SFD/Images/2016/2/29/54791c7fa8534feb967ed35c2ade32a8.jpg [...]

[...] jak ktoś gównianie wygląda to on aparatem naprawia to %-) Jedziesz jedziesz:D Jedziem :D czyli Krystian MP? a po drodze ślask? ;-) nie mow że do tej pory nic nie cwiczyłeś, toż to najlepsza pompa cie obeszla %-) Myślę, że tak :) Ew. Bytów, ale MP na 100 % Dziś poćwiczyłem w końcu to było :) A tam, ja już pompy miałem dosyć na masie %-)

Iwo , w mieszkam w Rzeszowie i powiem ci ze tutaj co rok sa zawody w wyciskaniu np Pod Palma. Sam osobicie w tym roku startowalem w MP w TS w Supraslu - nie zaliczajac zawodow gdyz odpuscilem sobie martwy ciag kontuzja - nederwane miesnie uda ( moj profil ma dane sprzed roku - mzoesz loknac ) Aktualny mistrz Polski juniorow co wygral u was zawody [...]

[...] że brałeś SAA - ktoś kiedyś zrobił afere, że mod się wypierał, a potem sam przyznał - jak to nie Ty to pewnie mi powiesz o kogo chodziło. 666: sam czytałem, że na forum Impreium Sportu pisałeś, że stosujesz prohormony, a to w naszym kraju jest niedozwolony środek - z tego co się orientuje. MisOO - wątpie by mu chodziło o wycisk... choć [...]

[...] "marnowałeś" czas pomiędzy powtórzeniami.. PO JEDNYM POWTÓRZENIU - prawą low swing, high swing, high pull, snatch - zmiana ręki i to samo na lewą PO JEDNYM POWTÓRZENIU - complex, a nie obwodówka!! http://www.youtube.com/watch?v=aw_E-mO1BT4 Tutaj masz CLEAN, SQUAT, PRESS.. o takie coś mi chodziło - bujasz coraz wyżej, wyżej i rwiesz. Jak robiłeś [...]

[...] Popatrzcie na Solarosa, szczena opada %-) Dzisiaj treningu push 1. Jako, że miałem problem z ciężarami (nagle każdy zaczął używać tych o większej średnicy niż typowa olimpijka) to musiałem się zadowolić albo 60 kg albo 100 kg w przysiadach. Postanowiłem poćwiczyć przysiad ATG na 60 kg, było zdecydowanie ciężej niż bardziej płytki ze stówą na [...]

Mi jest obojętne. Będziemy gotowi nawet na początek marca, tak na wszelki wypadek. Jeśli potwierdzi się data MP czyli 17 kwietnia to mogą być bardzo wcześnie, bo trzeba rozegrać przed MP Mistrzostwa śląska, pomorza i żelistrzewo, czyli 3 weekendy teoretycznie.. jeden weekend odpada na Wielkanoc (4-5 kwietnia) czyli zostaje 11.04, 28.03 i 21.03 na [...]

w pure w łodzi postawili na wejściu kilku ochroniarzy ze sprzętem, nie wpuszczają bandytów i dzwonią po policję, więc musieliśmy się przenieść %-) haha z nami w tydzień na drugą siłownię przeniosło się ponad 100 osób, więc jest rodzinnie %-) poza tym tak jak u Was w miastach na pure już się nie da ćwiczyć w godzinach wieczornych.. Doris Ada od [...]

Nie, tym razem zwykła maszyna, odwodzenia siedząc na dupie %-) Tego w wykonaniu faceta jeszcze nie widziałam %-) Trzymam kciuki za MS I MP. Oczywiście wiadomo forma docelowa na MP także nie ma co przesadzać i kombinować z tym odwadnianiem wcześniej.

Maniek ważył 83 kg na weryfikacji, więc cięższy nie jest niż rok temu, może lepiej nabity :-) Cisnę :-) dziś ostatni trening nóg przed MP i na parę dni wracam do cardio, żeby metabolizm był nadal rozpędzony. Po zawodach podjąłem decyzję, że wychodzę w 85. Na śląsku się nie odwadniałem do końca, nie stosowałem nic specjalnego pod tym kątem, więc [...]

cześć, ja mam małą uwagę do kompleksów, nie robisz PP a MP(military press czyli wyciskanie żołnierskie) spójrz na yt jak wygląda push press, jest tam ugiecie nóg i wstając wypychasz sztange a ta dynamicznie leci:) do tego sztange trzymaj na obojczykach a nie na bicepsach, niemniej jednak siłe masz jesli 5x 60kg w mp idzie i to tyle razy:-) i z [...]

http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/mp-2011/video,23,kulturystyka-klasyczna-do-175cm-runda-3.html Od 4 minuty

Dzięki Przemek za miłe słowa . Moje debiuty to straszny niewypał ... długo niemogłem się po nich pozbierać do kupy ale jak już to zrobiłem to trenowałem jeszcze intensywniej :D Siema Damian! Moje Debiuty to był dopiero niewypał! Ważne żeby wziąść się w garść i iść do przodu! Zrobiłeś mega progres! Ta gęstość umięśnienia, jakość a jednocześnie [...]