miesiąc

to ja nie wiem , wystarczy przeciez pomyslec ze do takiego treningu trzeba sie przygotowac, ze 3 miesiace przed zaczac przyzwyczajac organizm do wiekszych obciazen, i ziwekszyc wytrzymalosc miesnia z dnia nadzien nikt o zdrowych zmyslach chyba nie zacznie tak ostrego treningu. wiec do tych gorzej czajacych, najpierw nalezy miesien przyzwyczaic do [...]

Te 800gram podałem na przykładzie odżywki kilogramowej z zawartością 80% białka :-) Moim zdaniem to lepsze, niż cały miesiąc udka jeść :-)

trenuje 5 miesięcy. na początku przez 3 miesiące trenowałem spilt (błąd początkującego) a później przerzuciłem się na FBW. zrobiłem jeden cykl FBW trwający 8 tygodni i obecnie zaczynam drugi cykl który planuję skończyć gdzieś w połowie kwietnia (będę trenował go 8 tygodni). później gdzieś przez ok. miesiąc trenował bym MASS Michailiego aż do maja, [...]

Ok to dorzucam aeroby w dnt + jakas joszke przez miesiac i w marcu masa. Kalorii chyba juz nie obcinac? Przy przejsciu na mase od razu wskoczyc na zero czy stopniowo zwiekszac kalorie od obecnych? Zmieniony przez - Gut3k7 w dniu 2020-01-31 21:32:27

staraj sie jesc kasze/brazowy ryz/ciemny makaron/ciemne pieczywo/ryby/kuraki/platki owsiane/sery/jaja/warzywa i pamietaj o sniadaniu , zeby dobre zjesc a to ile zgubisz to indywidualna sprawa w miesiac pewnie poleci cos kolo 5kg moze mniej

ogólnie wyglad to tak nie wiem ile ma wypuklina bo badania mialem okolo 4 lata temu wyszlo ucisk na nerw przepuklina guzki szromla i cos jeszcze nie pamietam jezdzilem po lekarzach sami nie widzieli zbytnio co poczac moze operacja moze leki moze rechabilitacja a ja wiadomo praca wiec tramal i diclac bez mialem problem sie ruszac az wkoncu ktos [...]

[...] przez trenera sekwencję kontrataku; takich kombinacji jest w ch.uj. Takie ćwiczenia wykonuje się albo na tarczach, albo bez niczego, na samych rękawicach. Tak ze dwa razy w miesiąc mamy trening na takich dużych tarczach i wtedy jeden trzyma, a drugi nawala. I to są albo kombinacje, albo tłucze się 50 średnich kopnięć prawą nogą, później 50 [...]

Oszczędzaj się przez miesiąc i zrezygnuj z intensywnej aktywności fizycznej. Jak najwięcej odpoczywaj i staraj się nie wykonywać ruchów, przy których ból się nasila. weź coś przeciwbólowego, np. ibuprom. Spróbuj może iść prywatnie do ortopedy.

No niestety diety nie mialem. W lapie tylko 4 cm przybylo. Przez 1 miesiac robilem FBW, zeby przyzwyczaic organizm do zelastwa. Teraz non stop split-> oczywiscie co 2 miesiace przerwa. Od 1.5 miesiaca nie widze efektow juz. Od lipca zmienilem partie jakie cwicze: wczesniej byly to klata + tric i plecy + bic Teraz trening wyglada tak: pn-> klata + [...]

Próbowałeś jakieś FBW lub P&P? No a trening nóg najlepiej pali fat... Robiłem FBW przez miesiac, ale nie mogłem poprawnie się tam rozwijac, bo przez krzywy kręgosłup nie mogę robi przysiadów, żołnierskiego i martwego, a podciagac się nie mam siły. Split bardziej przypadł mi do gustu, jako że jestem też fanatykiem wyciskania sztangi na klatę i dażę [...]

mozesz kupic samo JW nie wiem jak bam bo nie bralem ale na samym JW mozna zrobic dobre efekty ; jak dorzucisz stacka bedzie b.dobrze owszem mozna brac 4 ale NIE trzeba ja bralem samo JW przez miesiac i byłem bardzo zadowolony, obecnie jade drugi miech na jungle + p-a

zaczalem razem ja jestem juz 5tyg na jw z tym,ze pierwszy miesiac na 2 wersji teraz mam 3 ver.JW + p-a ..zaczalem oba i skoncze razem (30dni) wiecej w moim letnim tescie ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-12 10:54:41

Dzięki za tą rozpiske na 3 dni w tygodniu, przyda mi się ;) Poćwicze na niej z miesiąc i zobaczę czy wchodzi ;) Jeszcze raz dzięki!

Lipa straszna z Pregnylem. Dziwie się że zaprzestają nakładu na PL. dla przykaldu jak bys mial moce przerobowe by wyprodukowac 1000 sztuk i ani jednej ampulki wiecej w miesiac i 500 sztuk sprzedawal za 50 zl w Polsce a drugie 500 w Niemczech za 50 euro... to woalbys przerzucic do Niemiec calosc 1000 sztuk. Proste. Oczywiscie to tylko przykladowe [...]

w tygodniu 5 razy trening siłowy i 3 razy cardio z czego 2 w dni treningu siłowego (jeszcze miesiąc temu była tylko 1 sesja cardio oprócz treningu siłowego)

łokurva ja mielem przeciez takie jazdy przez ponad miesiac po clenie co sie wszytskim skarzylem :-/ co nie wiadomo bylo czy wyrostek czy wrzody czy watroba a bolal mnie caly brzuch z nasileniem w okolicach prawej i lewej strony wkoncu dostalem lek na wrzody i zacelo przechodzic co do hoya waclawa z tym clenem ?? Zmieniony przez - Andresito w [...]

po okazyjnej cenie dostalem hmbolon Możesz zdradzić ile kosztował? I podaj jeszcze dokładnie jaki masz staż na siłce, bo dosyć długo to nic nie mówi dla niektórych miesiąc to czasem dosyć długo.

Ja jak zaczynam to od najmniejszej dawki ja jak bym j**noł 40mcg to bym padł i leżał to zależy od organizmu ja zaczynałem od 20 mcg i na noc validol waliłem jakoś zasypiałem ja za miesiac wchodzę tez na clena Zmieniony przez - Snoopy w dniu 2013-03-23 10:21:40

Czyli 4 ampułki nie dadzą żadnego efektu? Bo bardziej chodziło mi o poprawę formy i planowałem miesiąc brać potem jakiś lekki odblok w między czasie jakiś monohydrat kreatyny czy coś takiego tylko temat kox to dla mnie temat rzeka

przemo8848 jw KONKRETY I SZCZEGOLY! "...w każdy miesiąc przybywał nowy kilogram, jednak teraz dalej nie pójdzie." tzn. co ....bedziesz stosowal glodowke? 1mma1 nie pisz glupot.