miesiąc

ja zapisalem sie dopiero miesiac temu na kickbox....motywacja -hmmm mysle ze to zeby w liceum (za rok) miec spokoj ....wczesniej od 6 do 11 roku chodzilem na karate oyamai zostala mi chyba jakas zajawka na sporty/sztuki walki pozdrawiam Maciek Zmieniony przez - M_F w dniu 2001-12-05 21:56:59

to za miesiac zniszczą :)))) nie polecam z lidla

jednogłośnie to można było wybrać Edwarda Gierka na Pzewodniczącego Rady Państwa!!! obydwa produkty są wynikiem wieloletnich badań laboratoriów na temat wpływu tak otrzymywanego białka na organizm człowieka i jako takie oby dwa spełniają swoje najważniejsze zadanie: UZUPEŁNIAJĄ DIETĘ ZAWIERAJĄCĄ NIEDOBÓR BUDULCA!!!! pamietaj jednakże ze to nie [...]

jeszcze na koniec triceps za ponad miesiąc wyślę foty po sesji i zobaczycie różnice ( wrócę bardzo szybko i efektywnie )

oki w takim razie do zobaczenia za miesiac jak przezyjesz

Dzięki Pauleq. Wiem że z masą słabo ale po cyklu będzie o wiele lepiej zwłaszcza że odrabiam spadki Za miesiąc aktualne fotki. A tak przy okazji to co jak dawkować clomid i nolvadex do 1 strzała propionatu 5% w każdy dzień ( razem 30 shootów ) i mietka British Dragon 5 mg ( 20 mg / dzień przez 25 dni . Zacząłem brać to już równocześnie. Co [...]

kupuj kreatyne + glukoza 1 miesiać cykl potem 3 tygodnie przerwy i kup sobie dużo białka tak żeby na półtora miesiaca styknęło. Jak masz kupowac kretke to z pewnych firm Hi-Tec albo Olimp. A bialko to ovorpol. Albo kretke odpuść i kupuj tak żebyś cały czas coś brał jakies bialko czy coś. Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok [...]

Cześć... Aktualnie 50 pln/miesiąc. Pozdrawiam.

Myślałem że to lepiej działa. taki progres to ja na suplementach robię, może nie przez miesiąc ale przez 2 i na stałe a teraz pewnie spadnie prawie wszystko co przyszło i lipa. No ale wiadomo ze jak bym więcej wzioł to lepiej by było ale nie chce napuchnąć jak prosiak |-)

jankesik zanim coś komuś doradzisz to się zastanów, brak podstaw u autora zauważalny a Ty piszesz o krecie i gainerze, poleci kupi i za miesiąc napisze, że nic nie poszło:-/ jeszcze raz powiem do autora, że dieta to podstawa i od tego trzeba zacząć tym bardziej w tym wieku

[...] ich regenerację i tyle a jak się spieszę to i tego nie robię posiadam wystarczającą dla moich potrzeb gibkość bez rozciągania nie chcę mieć wiekszej bo nie jest mi potrzebna a staram się nie robic rzeczy zbędnych gdybym miał z a miesiąc tańczyc Jezioro Łabędzie rozciągałbym się jak głupi, ale ponieważ nie planuję, to tego nie robię

nom jeszcze nie probowalem dawac hiit/aerobow na masie, moze da to ciekawy efekt ;) regeneracja nie ucierpi na tym znaczaco ? a jak cwicze w takie dni : pon - klatka + biceps + brzuch sr - plecy + triceps + brzuch pt - barki + kaptur + brzuch sobota - nogi + przedramie to HIIT dac we wtorek i w czwartek, a niedziele zostawic na regeneracje ? [...]

zupek dobrze mowi ale ja bym to zrobil tak , hp Ci wystarczy na 50 treningow jezeli masz trening 5x w tyg to starczy Ci masz na 10 tyg(hp) ,ja bym na tym zrobil dwa cykle po 5 tyg a krety bedzie potrzeba 45g tygodniowo x10 = 450g krety kup i jedna puszke hp a zrobisz na tym dwa dobre 5 tygodniowwe cykle jezeli cykle po 5 tyg to mono w dnt dawaj [...]

A ja wcale nie wiem czy diete "mocno masowa" - zreszta co to znaczy mocno masowa? zapotrzebowanie + 1000 kcal, 1500 kcal? Cala rzecz w tym zeby zyskiwac miesnie przy mozliwie malej ilosci tluszczu, a nie zeby sie zatluscic zyskujac po kilka kg miesiecznie. Najlepiej ustalic zapotrzebowanie, proporcje, dodac 500 kcal i obserwowac. --Przy [...]

[...] potrzebuej czasu na regeneracje. Widze mamy taki sam wzrost, wage miałem troche mniejszą bo koło 116kg. Powiem tak nie zaczynaj za ostro, rob wszystko na spokojnie, pierwszy miesiąc to będzie takie przetarcie, zobaczysz na co cie stać, poznasz dokładniej swój organizm. Ja na początku się starsznie wkurzałem kiedy ledwo dawałem rade przebiec 1km [...]

Miejmy nadzieję, że masz rację i B6 na razie wystarczy, bo jakoś nie widzi mi się wyjście za miesiąc na plażę z gino %-)

Hip thrust, glute bridge, głębokie przysiady, mc w różnych formach i urośnie. na pewno jednak nie potrwa to miesiąc.

Oczywiście - tylko trzeba czasu - to nie trwa miesiąc czy dwa. Mięśnie potrzebują czasu i odpowiedniego bodźca - w przypadku pośladków ciężkiego bodźca bo to kawał mięsa.

Witaj! Poczytaj moje posty. Miałem taki sam problem. Praca po 12 godzin, po pracy około 20 padnięty w domu. Jednak jakoś sobie wszystko rozpisałem i daję rady :) Już 2 miesiąc :) Sprzęt jakim dysponuję to 2 hantle na razie po 10kg, ławeczka (ale możesz po prostu położyć się na podłogę) i drążek. Podaję Ci rozpiskę, którą wspólnie z użytkownikiem [...]

chociarz z miesiąc na sucho