miesiąc

[...] ani na siady. Jeszcze nie czas, spróbuję innym razem :-)) Suplementacja ketonal + nospa max %-) Dziś niestety "te dni" więc wspomaganie włączone ;-) Mój organizm jeszcze nie wrócił do normy po operacji i cały czas mam burze hormonalne, więc miesiączki są dla mnie cholernie uciążliwe. Pierwszy miesiąc nowego leczenia, więc wolę też nie szaleć.

[...] 1 martwy z 40 kg i 3 cleany pustą sztangą (20 kg). Fajnie, nic nie bolało, żadnego dyskomfortu. Przyszły tydzień jeszcze na luzaczku, bez wariacji, a od lutego zaczynam dokładać ciężary, bo minie 3 miesiąc od operacji. Oczywiście wszystko z głową - plan zapasowy zamiast dźwigania będzie %-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 1/26/2020 4:02:02 PM

albo po zastanowieniu się to jest taka sytuacja. Przeprowadzamy sie do miasta i bd miał dosłownie 2 minuty drogi na siłownię i może sobie karnet wykupie i bd chodził jak skończę ten plan. Wyszłoby chyba taniej, bo karnet kosztuje 30 zł na miesiąc i mam full osprzęt a takie dwie hantle i 24kg obciążenia około 80zł. na allegro.

30 zl na miesiac?

Brutus a czytaleś coś ostatnio(miesiąc-dwa) BST?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No napisałem że BST w treningu to nie widziałem, tzn.nawet nigdzie go nie widziałem (dłużej niż miesiac , dwa) BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-09-30 11:59:57

Ja akurat bym obciął węgle w każdym z posiłków. Moja starsza ciocia która schudła na dobrej diecie 4 kg w niecały miesiąc.

Co do BF'u- jak mowisz tak, to tak jest. Nie polemizuje, bo sie nie znam. Co do cwiczen:D piekny ladunek chinszczyzny, do wieczora postaram sie przetlumaczyc, ale bardzo dziekuje, bo mi sie juz moim zestawem...odbija. Mozliwosci manewrowania treningiem mam naprawde b. ograniczone-poza 3ma treningami w klubie dostajemy rozpiski na caly [...]

Usg i badanie przeciwcial robilem z miesiac temu. Nic sie nie zmienilo od tego czasu.

Aż się zagoi, nie można powiedzieć że za dwa tygodnie przejdzie, bo moze przejść za pięć dni jak i za miesiąc. Masć np ketonal żel, ale lepiej się udać do lekarza to przepisze maść na receptę albo da leki przeciwzapalne.

Ok więc nawet jak już próbowałem trenigu split przez ponad miesiąc to FBW nadal będzie działał?Bo troche boje się że 5 serii na jeden mięsien to może byc mało Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą [...]

Ok więc nawet jak już próbowałem trenigu split przez ponad miesiąc to FBW nadal będzie działał?Bo troche boje się że 5 serii na jeden mięsien to może byc mało Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą [...]

Nie nie mozna, wystarczy spojrzeć, co obiecuja np. - 7kg w miesiac , i na modelki. Ta gazeta opowiada jedno a pokazuje modelki, ktore mialy jakiejkolwiek stycznosci ze sportem... Kup sobie atlas treningu silowego reszte gazet mozna poczytac jako rozrywke

to dzisiaj tak wyszlo, a rozpiske mam na 1 stronie, no widzialam kiedys ta gazetke i te 7kg w miesiac, ale jak czytalam diety to byly raczej wskazowki zywieniowe jak tu na forum, a i cwiczenia wydaly sie fajne, no to mam dzisiaj lekturke

Szybki update:Schodze juz z BPC-157,ostatnie pare dni zostalo,TB500 pociagne jeszcze 2mg 1xtydzien przez miesiac.Ogolnie nie pogorszylo sie juz nic pomimo treningu a wrecz bol czy dyskomfort jest sporadyczny i to tylko w barku.Z lokciem wyglada na to ze stan zapalny sie zmniejszyl bo nie ma bolu ani dyskomfortu praktycznie zadnego.Jestem na dece [...]

LoL mowie zebyscie mi podali tylko jak trenowac ... Nie chodzi mi o 60cm w bicu w miesiac , po prostu chce miec silniejszy cios i poprawic wyglad czy to takie skomplikowane , dac mi jakis lajtowy trening ?...;/

[...] się nie powinny wypowiadać. Właśnie o to mi chodziło że zaczną się kolejne pytania co jest co czemu i jak i pytania typu które niestety się tutaj zdarzają :mam 14lat jak w miesiąc mieć 40cm w bicu bo wiecie biceps fajna sprawa i ciskać 100kg i "woguUle" być silnym. Jescze brakuje pytań typu mam 15 lat ćwiczę na siłce juz całe [...]

mamy prawie ten sam wzrost i ta sama wagę, mam tyle co ty w biodrach i udach, tylko mam szersza klatę i węższy pas, ... ale nie widzę nadal jakiejkolwiek patologii u ciebie, gdzieś ten tłuszcz trzeba mieć ślimakiem nie jesteśmy. nie spamuj sobie w dzienniku, edytuj posty, jedz jak człowiek bo nie wiem dlaczego zaczynasz sobie ograniczać kalorie, [...]

no dobrze, mimo ze wciaz nikt nie podal zrodla tej wiedzy, to biorac pod rozwage ze kilka osob uwaza ze tak powinno byc, niechetnie sie z wami zgodze. mam tylko nadzieje ze za miesiac make nie napisze tutaj ze zloscia ze przytyla :)

powiem tak planowalam tylko jeden wyskok : panienski mojej siostry czyli duzo alko poza tym diete zalozylam czysta ale bez liczenia w ramach odpoczynku od redukcji wiec nie wiem... ps. czy mi sie przysnilo czy ktos, kiedys dostal zestaw ziol na bolesne miesiaczki? bo umieram jak co miesiac i mam juz tego dosyc Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]