No pain, no gain!
...
Napisał(a)
no dobrze, mimo ze wciaz nikt nie podal zrodla tej wiedzy, to biorac pod rozwage ze kilka osob uwaza ze tak powinno byc, niechetnie sie z wami zgodze. mam tylko nadzieje ze za miesiac make nie napisze tutaj ze zloscia ze przytyla :)
...
Napisał(a)
Ja jem 200WW, 164 cm wzrostu, też jestem gruszką.
A tu dowody:
https://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s34.html
https://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s32.html
O powiedzeniu, że sadło płonie w ogniu węglowodanów też pewnie nie słyszał?
Daj nam zrobić swoje. Wiemy, co robimy. A jak się nie podoba, to naprawdę, nie trzymamy na siłę
Żródło wiedzy - pratyka kolego, praktyka...
A tu dowody:
https://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s34.html
https://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s32.html
O powiedzeniu, że sadło płonie w ogniu węglowodanów też pewnie nie słyszał?
Daj nam zrobić swoje. Wiemy, co robimy. A jak się nie podoba, to naprawdę, nie trzymamy na siłę
Żródło wiedzy - pratyka kolego, praktyka...
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
ale burza dzięki temu wątek zyskał na popularności
już wiem, że jadłam za mało, wiem że w złym rozkładzie, będę się poprawiała
ale proszę, podeślijcie link do jakiegoś artu o tych węglach, ja się ich strasznie boję, szczególnie teraz kiedy właściwie nie ćwiczę, a jak przeczytam będę spokojniejsza tylko nie mogę znaleźć, o typach sylwetki czytałam, ale tam o rozkładach nic nie znalazłam
już wiem, że jadłam za mało, wiem że w złym rozkładzie, będę się poprawiała
ale proszę, podeślijcie link do jakiegoś artu o tych węglach, ja się ich strasznie boję, szczególnie teraz kiedy właściwie nie ćwiczę, a jak przeczytam będę spokojniejsza tylko nie mogę znaleźć, o typach sylwetki czytałam, ale tam o rozkładach nic nie znalazłam
make_yourself_proud/rekomp
...
Napisał(a)
ok, przyznaje sie do bledu :)
teraz wam wierze :)
gratuluje Saida pieknego ciala :) i dzieki za wyprowadzenie mnie z bledu. z wami babami wszystko jest inaczej :)
teraz wam wierze :)
gratuluje Saida pieknego ciala :) i dzieki za wyprowadzenie mnie z bledu. z wami babami wszystko jest inaczej :)
No pain, no gain!
...
Napisał(a)
make_yourself_proud - w temacie o typach kobiecych sylwetek masz na bank napisane,jakie sa zalecenia ogólne dla każdego typu sylwetki Nic bardziej szczegółowego nie ma.
Tylko się nie przestrasz, bo na początku, szczególnie jeśli wcześniej byłaś na niskich kcal, to możesz nabrać wody.
Tylko się nie przestrasz, bo na początku, szczególnie jeśli wcześniej byłaś na niskich kcal, to możesz nabrać wody.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Ooo, widzę, że dyskusja się wywiązała
Dokładaj węgli stopniowo, obserwuj co się dzieje. Jak nie będziesz jadła syfów, to się nie spasiesz.
Ruszaj się wg możliwości.
Altar, podstawowa wiedza naprawdę jest w regulaminie i szkoda czasu na jej wielokrotne powtarzanie.
Wazna rzecz - to jest forum sportowe i popieramy tu i zdrowe odżywianie i treningi. Jeżeli szczupła laska koniecznie chce się odchudzać, choć nie ma z czego... to tu nie zyska pomocy.
Jestem niższa, potężnie chudłam na 2000 kcal i 200 g ww, choć redukcja wcale nie była moim zamiarem.
Tu masz podsumowanie roczne i możesz wyciągnąć wnioski odnośnie spasienia się na wysokich węglach:
https://www.sfd.pl/Ruda_/_DT,_podsum.str.7-t828355-s7.html
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-19 16:48:05
Dokładaj węgli stopniowo, obserwuj co się dzieje. Jak nie będziesz jadła syfów, to się nie spasiesz.
Ruszaj się wg możliwości.
Altar, podstawowa wiedza naprawdę jest w regulaminie i szkoda czasu na jej wielokrotne powtarzanie.
Wazna rzecz - to jest forum sportowe i popieramy tu i zdrowe odżywianie i treningi. Jeżeli szczupła laska koniecznie chce się odchudzać, choć nie ma z czego... to tu nie zyska pomocy.
Jestem niższa, potężnie chudłam na 2000 kcal i 200 g ww, choć redukcja wcale nie była moim zamiarem.
Tu masz podsumowanie roczne i możesz wyciągnąć wnioski odnośnie spasienia się na wysokich węglach:
https://www.sfd.pl/Ruda_/_DT,_podsum.str.7-t828355-s7.html
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-19 16:48:05
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Zaczynam rozumieć dlaczego nazywacie to MICHĄ
Trochę się boję efektów, zwłaszcza tych najbliższych, bo o długoterminowe się nie martwię, w końcu zacznę ćwiczyć ale już postanowiłam zaryzykować i czuję, że w końcu sobie ZJEM
dziś trochę pozmieniałam, a od jutra wszystko od nowa, again
Trochę się boję efektów, zwłaszcza tych najbliższych, bo o długoterminowe się nie martwię, w końcu zacznę ćwiczyć ale już postanowiłam zaryzykować i czuję, że w końcu sobie ZJEM
dziś trochę pozmieniałam, a od jutra wszystko od nowa, again
make_yourself_proud/rekomp
...
Napisał(a)
Będziem monitorować
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Plan treningowy do poprawki
Następny temat
PCOS (Marta Iza proszę o pomoc)
Polecane artykuły