make_yourself_proud/rekomp

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7179

dobrze Ruda, to czekam i nie fikam

Kitttie to było złamanie wysiłkowe dwóch kości śródstopia na poziomie 1/2 dalszej trzonu, więc wszystko, co robię przy obciążaniu całych stóp a jeszcze lepiej pięt, jest bezpieczne

a w ogóle, to trochę mam problem, żeby pogodzić się z tym, ze czegoś nie mogę

make_yourself_proud/rekomp

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

No to się pogódź z tym - szkoda ryzykować, lepiej poczekać sobie to 4 - 6 tygodni i zrobić to bezpiecznie

Życie: "sometimes you just have to bend over and take it"

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Dasz radę zrobić plank/pompkę?
Czujesz jakiś dyskomfort podczas robienia przysiadów?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

make_yourself_proud

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7179

plank myślę, że mogę robić, jeżeli robię dużo pompek to staram się mieć nogi oparte o piłkę lekarską lub na kolanach ale z ostrożności

nie dlatego, że czuję ból/dyskomfort opierając się na palcach stopy

przy przysiadach jest ok, nie czuje dyskomfortu, szczególnie kiedy myślę co zrobią z moją dooopą

miska na dziś:)

Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-25 10:53:54

make_yourself_proud/rekomp

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Dobra, to weź trening Obli nr 1

Próbowałaś robić coś na suwnicy? (pytam w kwestii nogi)

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

make_yourself_proud

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7179

ok, ale w tym treningu są wypady, na co mogę je zamienić? bo to jest takie ćwiczenie w którym bardzo obciążam miejsce gdzie było złamanie i chciałabym na razie nie ryzykować
na suwnicy nic nie robiłam ale nie dlatego, że nie mogę, wydaje mi się że to nawet byłoby bezpieczne bo ciężar mogłabym wypychać mocniej piętami. ale w tym treningu nie ma suwnicy

make_yourself_proud/rekomp

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

To sprawdź, jak noga reaguje na suwnicę i ją byśmy zamieniły za wypady. TYLKO TESTUJ MAŁYM obciążeniem i jak będzie lipa, to odpuść.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-25 15:04:41

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

make_yourself_proud

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7179

jeśli masz na myśli wyciskanie na suwnicy, to myślę, że na luzie, bo to nie jest dynamiczne, a stopę będę miała cały czas "przyklejoną"

tylko, proszę zerknij jeszcze czy to to i na pewno się rozumiemy

make_yourself_proud/rekomp

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

O to się mnie rozchodzi

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

make_yourself_proud

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7179

no to super, tylko, że ten trening jest rozpisany na 6 tygodni a ja za 4 jadę na tydzień wakacji i będę miała przerwę od siłowni, czy to wszystkiego nie spyerdoli?

make_yourself_proud/rekomp

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat