miesiąc

dobra rozpisze ale uprzedzam nie jestem zaawansowany w tym temacie wiec nie bede podawal dokladnie ile bialka ile weglowodanow bo nieznam sie az tak wiec: Treningi Silownia 3 razy w tygodniu Wtorek Czwartek Sobota Treningi MMA Poniedzialek Sroda Piatek wszytskie po godzinie 19 Dieta : Co do diety to mam taka jak mi poradzali w sklepie z suplami [...]

6 tyg i proszę mnie nie załamywać tekstami o 'podawaniu info wczesniej' Zawody sa organizowane zawsze o podobnej porze , juz od 6 lat na dodatek na zgloszenia nigdy nie jest tydzien czy 2 , a np. 6-8 tyg kto ma byc w formie ,ten bedzie a zalany prosiak czy mialby miesiac czy trzy formy pod takie zawody i tak nie wyszlifuje ; jak i w druga strone [...]

[...] w życiu, chłopaki na budowach po 12h naginają i dają radę jeszcze trening zrobić. Miesiąc zero stymulantów, pierwszy tydzień przebolejesz później będzie tylko lepiej, za miesiąc choćby wspomniany w temacie s.a.w i będzie działać jak należy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-15 20:14:53 Amentoris ja jeszcze zadnego stymulantu nie [...]

Wczoraj zasypialem w niepewnosci. Czy aby weekend poswiecony na nauke przyniosl jakiekolwiek efekty. W drodze do szkoly spotkalem kolezanka, ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak [...]

Może plany zdradze łątwiej będzie od tego połwy maja do połowy sierpnia rzezbie , potem miesiac mostek i od połowy wrzesnia do 1 grudnia to 10 tygodni bym masował jakoś najlpiej masuje mi sie tak do 12 tyg bo potem stygnajcja mnie łapie i znowu mostek miesiac i rzezba az do debiutów które nie wiem kiedy beda ale licze konców marca , I taki mam [...]

Koniec cyklu narazie i minimum miesiac wolnego od silki mialem maly wypadek jestem pozdzierany troche i mam dziore w rece do kosci kawalek miesnia wyrwanego z przedramienia :-/ nie wiem kiedy wroce do siebie

witam tomot fajnie ze wpadles ja teraz juz nie cwicze bo mialem amly wypadek i przynajmniej miesiac przerwy bede mial o ile wszystko dobrze sie zagoi pokaz fotki to oceni sie czy faktycznie tak forma Ci spadla

ja pierdziele ... siłke mi już miesiąc remontują a w dodatku walłem na rowerze i kolano szyte:/ kuźwa to se siady porobiłem.Szwendam sie po siłkach bo trzeba trzymać "forme"

Witam dawnoo mnie tu nie bylo, u mnie nie jest dobrze ostatnio zpalalem jakas kontuzje na silowni psozedlem do lekarza dzis i... powiedzial mi ze mam zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej czyli tzw. "łokieć tenisisty" napisal mi zebym kupil to: powiedzial zebym sobie darowal silownie na jakis miesiac chociaz... i ze jak nie bede [...]

W jednym treningu jest stójka, w drugim parter, jak jesteś uczniem dziennej szkoły to masz 60 zł za miesiąc, jak nie to 110 za miesiąc, 2 treningi w tygodniu, na początek nie trzeba właściwie nic, ale jak masz jakieś ochraniacze no to możesz je wziąść. A jak chcesz dokładniej się dowiedzieć jak wygląda trening to przyjdź na pierwszy bo jest [...]

i co to zmieni jak chłopak podstaw podstaw nie zna ? przy tym stazu to efekty powinny isc z miesiąc na miesiąc i nie potrzebuje do tego kreatyny

tzn no zabiegi najwczesniej moge miec w czerwcu, wiec i tak musze sie miesiac meczyc. a do specjalisty tez sie mniej wiecej miesiac czeka. ja wiem, ze nie wolno odkladac na pozniej, tez sie juz raz przejechalam, tylko ze z kciukiem. ;/ lekarz pozwolil mi trenowac, ale nie ciezko i nie duzo razy, z czego ja mialam 5 treningow,ktore musze ograniczyc [...]

Myśle że przetrzymam się jakiś miesiąc lub dwa na CKD w zależności od efektów. Gdy zredukuje sporo tłuszczu wtedy zaczne powoli dodawać węgle do diety i redukować tłuszcze tak by później fat mi nie wrócił. I tu prośba do kogoś kto stosował CKD - czy ktoś wie w jakim stopniu powinno się dodawać te węgle jaki mniej więcej odstęp czasu powinienem [...]

No tak. Bo w sumie dobry gainerek to bedzire z stowka na miesiac a tyle samo mnie wyjdzie wolowinka z kuskusem lub tym podobne. moze jedne miesiac bede jechal na gainerkua drugi na normalnej szamce.

krete jakis miesiac, chce pociagnac jeszcze miesiac moze troche dluzej, narazie mam progres na treningach i chce dalej ciagnac taki maly cyklik, tylko zmienic teraz srodki napewno inna przedtreningowka bo na no - xplode sie zawiodlem, a green magnitude chyba dalej bede ciagnal ewentualnie zamienie na jakis orotan. a co sadzicie o superpump250 od [...]

No a co mnie obchodzi reszta??Ja chce w góry i tyle.A cellpump ma pompke chyba a nie chce zebym byl spiety.Pomysle jeszcze nad tym.Zalezy mi zeby mi na równy miesiąć starczyło badz miesiac i tydzien.Cena do 200zł.

Wiem wiem ze rosna podczas odpoczynku, tzn wiesz moje cialo troche znam i dobor ciezarow tez mam odpowiedni moim zdaniem. Ja cwiczylem juz od Gimnazjum ale to byly cwiczenia w stylu od tak z nudy, tam po miesiac po 2 pozniej przerwa kilka miesiecy i znowu, tak sporadycznie, teraz cwiczylem od wrzesien-grudnia i mialem przerwe miesiac i znowu [...]

z tym 120 na klate chyba troche poszybowales ;p 16 lat, miesiac silowni i 120kg? bez przegiec, ale mialem w liceum 26 facetow w klasie, w tym duzo sportowcow i tylko 2-3 na raz (nie chodzili na silke) podniesli 80 kg, a ty miesiac silki i 120kg? :p chyba, ze sprawdzales na maszynie, ale to zaden miernik..

W miesiąc powinno dać radę :> I też ciekawe jakiej natury to ból... Ja tak mam jak np. przez nierozgrzanie... czuję taki ból gdzie przeszkadza grać, ale gdy rozbiegam to spokojnie to jest dobrze. Więc może wcześniej odpowiednio o to nie dbałeś... Maść wskazana i ten miesiąc powinien starczyć

[...] napadów, a do czegoś takiego nigdy się nie posuwałam. 10 paczek chipsów (to nie żart), wielka czekolada milka, kinder niespodzianka, rafaello bla bla bla... Pierwszy miesiąc na SFD wyglądał u mnie tak, że przez 5-6 dni trzymam miskę, a później yeboot! Napad;/ Ode mnie jako doświadczonej napadzicy: jeśli przetrwasz wspomniany czas [...]