[...] od krowy" nie mogę to zrezygnowałam zupełnie, bo nie mam pomysłu, co mogę kupić...zresztą na LC nabiału i tak nie można. Chyba zacznę ziółka na tarczycę znowu pić...ponad miesiąc przerwy był.. Myślę, że skoro nie jestem pierwszą, która ma przerwę w @ przez niski BF i reszta nadal ma się dobrze, to może mój organizm nie ucierpi za dużo, jeśli [...]
stalingrad.normandia.to był hooy przy wydarzeniach w Gdyni.1 miasto broniło sie cały miesiąc przed wojskiem 3 rzeszy.i nie jednokrotnie wygrywajac.a potem szwaby sie broniły przed kacapami.ten 1 miesiąc pokazał całe sanacyjne nieudolne rządy.pakty i traktaty.oraz żydowska zdrade na narodzie Polskim.tamtego cyklu dokumentalnego nie ogladałem 2 lata [...]
[...] rozumiem że bez masła :) Wiem że pytania są dość prymitywne, jednak zawsze wole być w 100% pewny jak już się za coś biorę, nie mówiąc już o tym ze jestem jak się okazuje raczej zielony w tym temacie. Mam zamiar zabrać się od zaraz do pracy a za miesiąc obiecuje zdać relacje na temat efektów. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2008-03-01 14:14:19
[...] 100% pewny jak już się za coś biorę, nie mówiąc już o tym ze jestem jak się okazuje raczej zielony w tym temacie. PYTAJ ŚMIAŁO Mam zamiar zabrać się od zaraz do pracy a za miesiąc obiecuje zdać relacje na temat efektów. W DZIALE DZIENNIKI TRENINGOWE ZAŁÓŻ, FAJNA ATMOSFERA, WSPÓLNE MO TYWOWANIE I MOBILIZACJA, WIELE OSÓB TAM ZAKŁADA SWÓJ [...]
[...] na siłowni (4x w tygodniu). Trenuję brzuch po kądym treningu na siłowni. Zobaczymy jakie będą efekty spalania - pokładam spore nadzieje, choć jestem realistą i wiem, że w miesiąc może być różnie - zobaczymy :) Muszę przyznać, że to ćwiczenie jest naprawdę optymalne (przynajmniej dla mnie). Motywacja jest niesamowita, a każdy kolejny trening [...]
nom dobra poczytalam troche i ulozylam dietix, przydaloby sie zeby mi ktos pomogl go dopracowac, aby byl taki jak nalezy. I rowniez w tym poscie napisze jak ja sobie trenuje..i prosze o rade co powinnam zmienic, bo z pewnoscia robie to niewlasciwie. wiec sa dwie wersje diety, zalezne od tego czy cwiucze rano czy wieczorem, (nie wiem keidy powinnam [...]
Wiem dlatego wlasnie ja robilem bez stopera :]:] Tylko biegłem 300-400 m truchcikiem i sprint na 100 m. Ale dla mnie chyba jeszcze za wczesnie z tym planem bo po 2 hiitach siadałem :) Pobiegam jeszcze z miesiac po lasku, dołoże tam troche sprintow i we wrzesniu moze znowu sprobuje. Ogolnie wole bieganie w terenie.
siema. Redukuję już miesiąc, zacząłem robić HIIT dwa tygodnie temu. Wygląda on tak : 3 min rozgrzewki. 15 sek sprint 45 sek powoli. Robię go na rowerku 6 interwałów. Po tym 5 min zwykłej jazdy. No i tutaj mam problem, czy to jest za lekko ? Po treningu jestem zmęczony, ale po jakichś 5 min czuję, że mogę jezdzić dalej, w ogole nie mam uczucia, że [...]
[...] do tego 4 x w tygodniu aeroby na rowerze stacjonarnym 40 minut. Dieta: 240 g białka, 200 g węgli i 50 g tłuszcze. Aeroby robię od dwóch miesięcy, węglowodany ograniczyłem miesiąc temu. Zrzuciłem 3 kg ( siła nie spadła), lecz od dwóch tygodni waga nie chce się ruszyć. Postanowiłem spróbować z trenigiem HIIT. Rozumiem całe założenie natomiast [...]
Co do efektów to na razie nie ma co opisywać bo to początek dłuższego planu ale efekt jak na miesiąc hipertrofii sarkoplazmatycznej w wykonaniu GVT to rewelacja w porównaniu do splita czy FBW. Nie rozumiem - z jednej strony nie ma co opisywać a z drugiej strony "efekt jak na miesiąc hipertrofii sarkoplazmatycznej w wykonaniu GVT to rewelacja w [...]
[...] u fizjoterapeutów, więc tutaj rozwieję swoje wątpliwości, natomiast co do samego FBW to radzicie pozostać aż do końca redukcji przy tym planie? I jeszcze druga sprawa, miesiąc temu pytałem Was o trening podczas przeziębienia, minęły 2 dni i się z nim uporałem, teraz minął miesiąc i kolejny raz złapało mnie przeziębienie. Ewidentnie mam [...]
przez ten miesiąc to Ty powinieneś ogólnorozwojówke robić i ćwiczyć technikę a nie wyciskać przesadnie ciężkie hantelki. najprawdopodobniej zła technika tu wychodzi, tego nie da się nauczyć w miesiąc. jedna moja rada, zanim zaczniesz ćwiczyć mc i wyciskania na barki dużymi ciężarami wzmocnij brzuch bo z tą wagą przy takim wzroście to Ty nie masz [...]
Pytanie apropo treningu, powinno być czy nie rpzesadzam z intensywnością i czy taki przyrost siły jest ok jak na 1 miesiąc. To nie dokońca był taki terning przez cały miesiąc. Pozatym warto go jakoś urozmaicić?
[...] ci kolego o co chodzi z tym pismem ze szkoły...sam pracuję jako nauczyciel a moja żona jest dyrektorem szkoły i wytłumaczyła mi pewne zasady wydawania pieniędzy szkolnych.Co miesiąc Miasto daje pieniądze i dyrektor je musi wydać na sprawy bieżące które są określone przez kuratorium i Miasto,czyli jest taka lista na co idzie hajs.W razie wpadki [...]
Czytam ze wzruszeniem i lezka w oku swoje poczatkujace wywody Malo kogo to pewnie interesuje, ale napisze co sie zmienilo od tamtych czasow Niestety na zadna sztuke walki sie nie zapisalem ani razu ani na chwile, czas, checi i innych spraw zabraklo, poza tym za duzo innych rzeczy na glowie Kondycja juz znacznie lepiej jak czytalem tego [...]
pierwszy raz od ponad 5 lat ważę poniżej 70 kg !!! podaje bilans z 4 tygodni mojej walki (co miesiąc będę tak robić) =) waga: 75 kg => 69 kg biodra: 100,5cm => 96,5 cm pas: 94,5 cm => 87 cm talia: 81 cm => 75 cm biust: 95 cm => 90 cm ramię: 27,5 cm => 26 cm udo: 57 cm => 53 cm łydka: 40 cm => 38,5 cm rozmiar bluzek: 40/42 [...]
Zaczol bym od 200mg tygodniwo. Czyli popularne co 3,5 dnia - np pn i cz. Stale dni inj to wygoda. Nigdzie Ci sie nie pali, zobaczysz jak to wyglada co sie dzieje z e2, prl u CB. Sprobujesz jak cos to za pare tygodni podbijesz. HCG jak sie rozmnazac juz nie chcesz to mozesz walic raz na pare tygodni po 5000 rozbite na kilka inj. Jak raz na kwartal [...]
jedzie pan panie Janku;-) Jadę chociaż nie powinienem! Wczorajszy bronzer się zmył! Posmarowałem się miksturą do opalania natryskowego i może nie będę aż tak bardzo blady. Lekka warstwa tłuszczu pod skórą powoduje ogólnie mało estetyczny wygląd. Najrozsądniej byłoby pozostać w domu i starować dopiero za miesiąc z lepszą formą
Konkurs/ Agnese
