miesiąc

Jesli chodzi o mnie to ja nie licze na zadne efekty treningu na offie, ja ich nie mialem nawet jako 18sto latek, a trenowalem i jadlem powaznie, Zniechecenie to wlasnie bedzie problem ! To juz przerabialem, treningi pojda na daleki plan, ale to wroci w jakims % (juz wracalo) , ostatnio bylem ON rok i zrobilem 5 mies przerwy. Jesli chodzi o inne [...]

jak dla mnie, to wszystko siedzi w genach. Jesli ktos osiaga jakas wage, wymiary suchego miesnia na cyklu SAA i jest je w stanie utrzymac na sucho, bez koksu - oznacza to, ze to samo mogl osiagnac i bez SAA, z tym ze zajeloby to po prostu dluzej i byloby bardziej meczace. Natomiast, jesli ktos doszedl juz do jakies granicy, banalny przyklad - 45 [...]

ja teraz od kwietnia on susta deka pozniej winko teraz prop i master i koncze i przerwa do kwietnia chyba ze jakas metka pojdzie w styczniu szczeze ostatni miesiac juz zmeczony jestem za dlugo jak na mnie te 4 miechy to max dla mnie wtedy jest power i jest ok moze tez zalezy od srodkow nie wiem za rok cypio i bold bez kombinowania pozdrooo

Alchemik aktualnie czekamy już 2 miesiąc na zmiany w sposobie nadawania statusów-pomału. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] na okrągło przez cały rok takiego ciężkiego treningu. Kiedyś myślałem, że może, ale okazało się, że nie." WSKAZÓWKI DO PROGRAMU SIŁOWEGO -Stosuj program przez miesiąc, w miejsce swojego normalnego treningu kulturystycznego. -Określ maksymalny ciężar jaki potrafisz jednorazowo podnieść ( PMP - Pojedyncze Maksymalne Powtórzenie) dla [...]

Moj kolega idiota ziarl mete ruska jakis miesiac temu non stop walac browary nawet popijal mete browarem nic mu nie dalo ale i chyba nie zaszkodzilo :D

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html to co wyzej i wróc za miesiac

Taaa Moj rehabilitant, w sumie bezinteresowny, namowil mnie kiedys do wypozyczenia elektrostymulatora do cwiczenia miesnia czworoglowego. Zaplacilam 700 PLN za miesiac, efekt - ZERO.

Moj rehabilitant, w sumie bezinteresowny, namowil mnie kiedys do wypozyczenia elektrostymulatora do cwiczenia miesnia czworoglowego. Zaplacilam 700 PLN za miesiac, efekt - ZERO. bo problem polega na szybkim wykanczaniu sie progresu...sama korzystam z elektrostymulacji na kontuzjowany dwuglowy i o ile na poczatku dzialalo i udalo sie przywrocic [...]

"Ktoś to już przeżył? " - Koniu się zbiera po tym już drugi miesiąc pewnie

uuuuuuuuuuu no to juz na 100% jakis **** albo zawalil sprawe albo sobie wziol zalatwi sprawe moja siostra ,jezeli nie doszla do ciebie to powinna niebawem wrocic do mnie no chyba ze gdzies zaginela ale to jakies odszkodowanie powinno byc??? czy jak??? jak nie kupisz sobie kart przez miesiac czy do polowy lutego to powinienem juz byc w kraju i moze [...]

[...] lepiej niż dax - trzeba próbować (chociaż jak dla mnie najlepszym "aktywatorem" są brązujące lampy po żadnym innym, nawet wybajerzonym niby, łóżku, nie wychodzi mi tak ładna opalenizna. no i intensywna, robię sobie dwa seanse raz w miesiącu na zasadzie pon 8-10 min, śr/czw 10-12min i cały miesiąc mam ładną, stonowaną opaleniznę)

[...] mu napisaliście to za mało i twierdzi ,że ma już jakąś siłę wypracowaną to niech pododaje parę ćwiczeń tak ,żeby na każdą partię było przynajmniej po jednym ,albo idąc myślą trenerów których znam ,niech zacznie po jednej partii na maszynach =) przez pierwszy miesiąc czy dwa wystarczy ,a później jak dowie się co i jak to sam zacznie kombinować =)

za troche ponad miesiac bedzie spokojniej teraz mecz sie z dieta i treningami i biznesem pozniej bedzie pora na odpoczynek jak juz silownia bedzie otwarta wrzuc troche zdjec zeby sie pochawlic

[...] dla mnie to zbyt małe szatnie, siłownia równiez mogłaby byc większa.Ni io i lokalizacja- Rubinkowo, troche daleko , ale wg mnie to w tej chwili najlepszy club w Toruniu.Aha no i dość wysokie ceny- miesiąc siłowni kosztuje 160 zł (sauna gratis w określonych godz), do tego trzeba wykupić karte klubową - roczna 160 zł a półroczna 100 zł.Pozdrawiam

Koszt zajec wynosi 60 zl na miesiac, i mozesz za ta cene trenowac w sekcji znajdujacej sie w gdansku (ja tak robie tym sposobem mam w tygodniu 5 zajec po 1.5 h:)) E tam ja tez jestem mieczakiem jezeli o to chodzi, ale chyba jak bede chodzic to sie wkoncu na ucze?:)) poza tym jak zaczepi mnie ktos na ulicy to bede bardziej przygotowany {albo [...]

Witam, miesiąc temu skończyłem wyczerpująca redukcję i dzisiaj zrobiłem badania krwi.(Aktualnie jem już 2900 kcal.) ile czasu on trwała i ile poszło, bo może to mieć wpływ na wyniki

Podładuje się przez te 3 dni i wrócę do tego lekkiego plusa i powtórzę badania za ten miesiąc :) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-14 10:22:34

Miesiąc to jest nic. Na to potrzeba dużo czasu. Dodam, że technika na tarczach a podczas sparingu to dwie różne rzeczy.

Normalka- z czasem będzie lepiej. Miałem kiedyś takiego gagatka, co miesiąc trenował i miał ze mną sparować(hello!!!::>). No to wychodzi, cały się telepie, kask mu się zsuwa na oczy. Nie chciałem go bardzo bić, więc unikałem jego długich rąk, którymi pchał ciosy, jak Ty. Chłopisko było wielkie( ze 2 metry) więc szybko skracałem dystans i [...]