martucca

Demolu miałam wczoraj prosić Cię o wyjaśnienie No a ja leżę przy uchylonym oknie i mam nadzieję ze jutro nie złapie mnie grypa Żonka prała wykładziny dzisiaj wieczorem To znaczy, że małżonka prała dywany, a Ty sobie leżałeś? Zołzo Grrubas ja jestem ZEN przez cały czas, niezależnie czy dyskusja jest o seksie czy o kupie Zmieniony przez - [...]

Cześć Marcin .... Eliasz, mieszkam w DK od prawie 9 lat Matkuję małemu półDunowi, kończę 10-letnią edukację na uni i jestem w trakcie przeprowadzki do Kopenhagi Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-15 12:20:03

Jak przeczytałem o uszach, pomyślałem, że ktoś wkleił zdjęcia grapplerów. Witamy Martucca ponownie. Jeszcze Żyjemy i się nie dajemy. Pozdrawiam

Masz 63cm w talii? Zupełnie na tyle nie wygląda @@-) Oraz: Nie wiem jakie arty i w jakim regulaminie czytałaś, ale albo nie było to na tym forum, albo nie rozumiesz, co jest w nich napisane. A skąd wiem? Ano z Twojego dziennika żywieniowego, który właśnie sobie przejrzałam. Bułka pszenna z serkiem bananowy, masło roślinne, sok jakiś tam... Dietą [...]

omg! Martucca, twoje posty to miód na moj pseudonaukowy mózg, normalnie je wkuwam na pamiec;) mam nadzieje, ze piszesz prawde ;-P pozatym, okej, wiem, za duzo bialek, chetnie pojem se wegle ale jak zazywam sportu srednio 6-8 godzin na tydzien to jak mam zrzucic opone z brzucha ? (pare lat temu byla 3 razy taka, teraz jak mala to mam wrazenie, ze [...]

No, no, no... 100g ryżu w jednym posiłku? Jeśli to waga surowego produktu to po ugotowaniu wychodzi tego ok. 3.5 szklanki. Płatki owsiane 100g, to po namoczeniu w wodzie/ugotowaniu ok. 2.5 szklanki. Czyli całkiem niezłą pojemność żołądka koleżanka ma %-)%-) A nie... Raczej nie umie z dziennika korzystać i wszędzie z automatu dała 100g |-) Tak dla [...]

Białka mam nie więcej jak 120g (liczyłam wczoraj). Chleba nie mam jak piec ani kupić. Niestety mieszkam w kraju, gdzie tego produktu się nie jada. Gdzie mogę znaleźć wartościowe białko zakładając, że nie mam jak kupić twarogu, serków wiejskich, kefirów? Martucca 2200kcal to wyliczył mi kalkulator. W takim razie jak mogę policzyć moje [...]

Zapewne należysz do niewielkiej grupy kobiet, które niejednokrotnie szczytują w czasie tego ćwiczenia z powodu zwiększonego przepływu krwi. Pozazdrościć :-D P.S. Chyba słabo szukałaś, bo sporo tego w necie :-> Np.https://www.aneros.com/forum/discussion/13978/exercise-induced-orgasms-aneros/p1 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-19 19:42:55

Zapewne należysz do niewielkiej grupy kobiet, które niejednokrotnie szczytują w czasie tego ćwiczenia z powodu zwiększonego przepływu krwi. Pozazdrościć :-D P.S. Chyba słabo szukałaś, bo sporo tego w necie :-> Np.https://www.aneros.com/forum/discussion/13978/exercise-induced-orgasms-aneros/p1 O tak i do tego ugnianie nóg w leżeniu .... /-)_ i [...]

ale to nie ma raczej znaczenia.... kolor tej ryby zależy od tego, w jakich wodach ona pomieszkuje, a nie od wartości odżywczych... znów się rozdrabniasz ;-) z wiki: halibut – polska nazwa kilku gatunków ryb z rodziny flądrowatych halibut atlantycki, zwany również halibutem białym (Hippoglossus hippoglossus) halibut czarny, zwany również [...]

Dasie a słyszałaś o czymś takim jak "urozmaicona dieta", "umiar", "rozsądek"? Nikt nie każe Ci nie tykać, nie wąchać, nie jeść czy unikać jakiegokolwiek kontaktu z tą rybą. Owszem, są lepsze wybory, ale nie zawsze w zasięgu ręki, czy to z powodu dostępności czy portfela. Jak Ci ktoś powie, że żubr lepszy niż wołowina, to w Puszczę Białowieską [...]

witam ćwicze w domu na wolnych ciężarach czym mogłabym zastąpić ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki oraz wznosy z opadu (mam piłke ale nie mam na tyle miejsca aby gdzieś zaczepić nogi) - Do wznosów z opadu aka prostowania tułowia na piłce nie potrzebujesz żadnej "zaczepki" na nogi ;-) Oczywiście jest kilka wersji tego ćwiczenia, Szukaj na [...]

Martucca prosze zerknj do mnie do DT, dziekuje.

vacerosa - osobiście uważam, że gros niewiast w tym dziale może czas lepiej wykorzystać niż na kombinowanie z posiłkami okołotreningowymi, bo w przypadku osob, które ćwiczą "jedynie" dla estetycznej sylwetki i dobrego samopoczucia, bez ambicji zawodniczych, nie ma to większego sensu... ;-) ALE jeśli ktoś decyduje się na takie zabiegi, to powinien [...]

Martucca: 1) Dziękuję za wyjaśnienie :) 2) "NIe uważam tego za rozwiązanie optymalne. Sugeruję wykonywać trening wg zaleceń." - nie chodzi mi o zmienianie, tylko czy przy wyborze nowego treningu lepiej szukać takich z większą ilością powtórzeń ;) To trzymanie obciążenia na czas rozważę... Zawsze są jakieś podkładki %-) Z tym, że jaki mniej [...]

Ponawiam pytanie: Planuję zacząć od stycznia trening siłowy, jednak chciałabym wykonywać go dwa, a nie trzy razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi: czy trenując w ten sposób powinnam zwiększyć ilość powtórzeń lub serii >>tego<< treningu w warunkach domowych? A po co masz coś zwiększać, zmniejszać czy jeszcze coś tam? :-? Trenujesz według schematu, [...]

Ja od siebie dodam tylko, że z Małgosią już się znamy od jakiegoś czasu Przy jej odchudzaniu trzeba przede wszystkim brać pod uwagę fakt, że całkiem niedawno urodziła dziecko, a ciąża jak wiadomo, jest dużym obciążeniem dla organizmu kobiety. W tym przypadku do eliminacji czegokolwiek podchodzimy bardzo ostrożnie, aby mieć pewność, że [...]

Olimpia bardzo proszę, żebyś zapoznała się z Regulaminem Działu Ladies SFD (post podwieszony). Zasady odpowiadania na pytania i doradzania zostały tam wyraźnie ustalone. ..... Małgosiu, pomyślimy i ustawimy wszystko tak, żeby było i skutecznie, i tak, żeby Ci się podobało Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 12:24:03

Malgosiu, zrób sobie jakiś avatar, bo jako pytajnik giniesz w rzeszy anonimowych userów A tak poza tym, to mogłabyś się trochę zsocjalizować z resztą pań (i nie tylko ), bo taka sama tu w tym swoim dzienniku siedzisz Na początek tutaj http://www.sfd.pl/-t790567.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-01 00:20:38

malgo421 to wrzuć tutaj duże zdjęcie, jak wklejałaś sylwetkę, to ci przerobię, a potem Martucca usunie wpisy awatarowe. Albo jak wolisz to tu: http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391-s207.html