martucca

ooo ile odpowiedzi, jak milo :) po kolei: Pawel, zalecenia "paleo" co do poprawy jakosci snu znam... :) nad magnezem i cynkiem pomysle, dzieki martucca: dziekuje za bardzo ciekawy komentarz. zaraz bede czytac artukul o kitava! co do gumy to jesli rzeczywiscie tak sie rwa jak mowi shrimp to moze warto zainwestowac w drogiego loopa.. problem w tym, [...]

Martucca badania na datowaniu radiowęglem wprowadzają w błąd. Jeśli zwierzę je ziarna, a potem zje je np. człowiek - to też będzie miał skład pierwiastkowy podobny do danych roślin. Co może błędnie sugerować, że spożywał ziarna. A to właśnie dzięki zwiększeniu ilości spożywania mięsa w diecie umożliwiło ewolucję układu nerwowego. Czemu eskimosi [...]

[...] nie zawsze udaje mi sie zjesc 5 posilkow dziennie - teraz zaczne tego bardziej pilnowac. zobaczymy czy to cos zmieni.. chce popracowac nad rownowaga insulinowa, na poczatku martucca napisala mi, ze tyje w "insulinowy" sposob (no tak, brzuch i boczki..), zobaczymy, czy trzymajac bardziej rownomierny rozklad wegli we wszystkich posilkach, cos sie [...]

12.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec do smażenia 3) i 4) tuńczyk/zielona soczewica/cebula/papryka czerwona/ogórki kiszone na ostro z czosnkiem (pyszne... przepis teściówki, wykonanie mojej mamy...nie ma to jak się ustawić [...]

Pasek robi wrażenie 8-) Ruda kiedyś nie mogła schudnąć na 1000kcal, teraz chudnie na 2000 ;-) Chyba się w edycję niechcący wcięłam \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-27 21:19:14

Dieta paleo sensu stricto to jest dla osób ze sporą nadwagą, opornych insulinowo, z syndromem metabolicznym, bez aktywności fizycznej. Dla zdrowej, uprawiającej sport kobiety nie jest posunięciem mądrym. U kobiety z tak poważnymi zaburzeniami hormonalnymi - gwóźdź do trumny. Poza tym, "paleo" to nie mają być fileciki z piersi indyka z oliwą z [...]

Martucca, Ty tu jesteś Szefową. Miło by było trenować pod okiem Iwonki:)

Dogadajcie się w takim razie i dajcie mi znać :-)) BTW, a wiesz, że na forum mamy taki dział? ;-) http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-25 11:44:51

Uff, nareszcie choć trochę ogarnęłam swoje sprawy. Z trenerem rozmawiałam, ale sprawiał wrażenie jakby nie rozumiał języka polskiego. Ostatecznie powiedział, że powinnam odpocząć i że pewnie za 8 tygodni będę jak nowa. Mam więc 8 tygodni, które chciałabym wykorzystać na "poprawę jakości swojego ciała". W środę biegałam, w czwartek byłam na swoim [...]

Martucca moje oczy patrzą i nie wierzą :) Dziękuję za cenna radę :) To nie tak, ze chce z siebie zrobic kulturyste w 2 dni, po prostu nie wiem jak mam progresowac kiedy mam takie duze skoki obciążeń na maszynach wiec kombinuję a jak dotąd nikt nie podpowiedział mi co mam robić, na razie ze wszytskim sie macam i podczytuje to tu to tam jak widać [...]

Idź do lodówki. Wyjmij z niej kostkę masła. Włóż je do sporej miski. Zakryj ścierką. Potrząśnij 74x w 5 seriach. Odsłoń i wyjmij z miski piękny kawałek polędwicy wołowej. Eureka! Dokonałaś cudownej przemiany tłuszczu w mięsień! %-) hahah! :D medal za ciete riposty ;] haha;D doobre!;] aa tak na poważnie;] to ja tego nie wymyśliłam;] czytałam [...]

Szamanka przybywa Yosis bierzesz jakieś hormony? Jeśli tak, to w celach "regulacyjnych" czy jako zabezpieczenie? Informacja dla mnie dość ważna, bo od tego zależy skład naparów, które ci mogę Zaproponować Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-04 09:57:29

Martucca

Euforia można też dodać sody oczyszczonej do ostatniego płukania Jako wybielacz: soda oczyszczona. Generalnie można przyjąć, że im bardziej coś pachnie, tym bardziej pewne, że zawiera duże ilości substancji mimikujących estrogeny. Macie ciekawy filmik http://www.youtube.com/watch?v=I2uPwNM1-pw Zwracam uwagę na 6:50 min. .... Z ciekawostek powiem [...]

Ja nie widzę żadnej patologii w tych badaniach. Nic od normy nie odbiega, więc nie rozumiem po co te leki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-02 12:45:28

Hej dziewczyny - oto jestem! Ann, Rally, Felka, stara Kasia, Stworku, Krewetko, Kamelowa - dzięki za dobre słowo i kciuki! spowiedź: czułam Wasze wsparcie, bo pierwsze dni micha bardzo ładna, żadnego chleba, gofrów, lodów, ale ostatniego już po rodzinnej imprezie w knajpie, chyba rozluźnienie przez wino pozwoliłam sobie na ciasto i wyłączyło mi [...]

Martucca jakby było inaczej to nie byłoby wyzwania

Jestem z Bytomia. Dobra, w pierwszej kolejności skontaktuj się z moderatorem flex1976 i poproś, żeby polecił Ci kogoś w okolicach Bytom-Kato-Sosnowiec, kto przeprowadzi z Tobą trening personalny i skoryguje technikę wszystkich ćwiczeń. Do tego czasu odpuść wszystkie ćwiczenia siłowe i rób tylko i wyłącznie przysiady bez obciążenia, pompki i [...]

Ok Martucca nakręcę najnowsze filmiki jak tylko będę robiła te ćwiczenia, o których napisałaś i dodam je, myślę w weekend. Na razie zostanę przy tym rozkładzie kalorii, bo widzę że chudnę, ale napiszecie mi gdybym musiała go zmienić?

To co, robimy pupę? ;-) Poran Cię będzie wspierać, ja myślę \-) Oczywiście. PS> Nikki to znaczy, żźe będzie bolało8-)