martucca

Niesitotna Ja mam 156cm, a kiedy wazylam 50kg to bylam juz bardzo szczupla Na chwile obecna cel ustawilam na 52kg, powinno to juz wtedy ok wygladac. Potem zobaczymy co dalej, jesli sie uda Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-07 00:12:57

Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Trzymana, choc zdarzyl sie jeden dzien z glodowka przez pol dnia 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 3. 6x12kg – 2x12kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` x12: [...]

Aaaa, na bjj powiadasz, to juz wiem, skad to ma Ja w sumie nie wiem, co on z tym gumidlem robi bo sie przede mna kryje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-16 21:00:34

Witam Dziekuje wam za kwiatki i zyczenia Fala u mnie tak imprezowo to nie jest ------------------------------------------------------------------ Wszystko wskazuje na to, ze moge pretendowac do tytulu wiecznej odchudzaczki Dlatego, po konsultacjach z obliques, zdecydowalam sie na terapie szokowa Jako ze NIGDY nie odchudzalam sie na bardzo [...]

amadi ja tutaj teraz na pol gwizdka jade Zaczne z pelna para od poniedzialku w nowym, konkursowym dzienniku Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-11 19:42:18

Widzę, ze Hera jakaś taka w bojowym nastroju %-) To od mięsa :-))

Czy są tutaj panie prowadzące zajęcia fitness? Jeśli tak, to poszę podajcie, ile godzin tygodniowo :-) Oraz: Która z pań ma możliwość konsultacji twarzą w twarz z poważnym trenerem personalnym w sprawie techniki ykonywania ćwiczeń? kolezanka Bziu mysle ze moglaby mi pomoc :)

Ustaliłaś to z nią, czy po prostu "myślisz"? Bo o ile wiem, Kinga na chwilę obecną ma trochę inne plany, niż siłownia. Czuwa nade mną mistrz Polski w trójboju siłowym wiec myslę, ze o technice ćwiczeń coś tam wie ;-) To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób [...]

To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... Radzę nie ściemniać. To i tak wyjdzie na jaw, a kłamczuchy [...]

Gdybyś poczytała linki z regulaminu, wiedziałabyś, jakim treningiem powinnaś się zająć. Nikt tu 24/7 nie siedzi, a tym bardziej nie priorytetyzuje Twojego dziennika wczytując się w każdy post natychmiast po jego publikacji. Tym bardziej, ze implikujesz swoje wlasne koncepcje, jak np. keczupy, kiełbasy, kukurydze i inne ciekawostki dietetyczne. [...]

wow, tego się trochę nie spodziewałam. Super usłyszeć słowa pochwały od samego szefostwa %-) Tequila *podaje chusteczkę* do powycierania monitora8-) Surreal, dzięki!! Martucca, miałam chwilkę rozkminy czy tak czy nie, w sumie bardziej pod kątem jak mój chłopak na to zareaguje. Pokazałam mu kilka przemian dziewczyn tutaj z forum no i chyba [...]

To może z innej beczki (ja nie chcę nikogo nawracać ale widzę logikę ;-) ) , cytując za Martuccą: Powszechnie wiadomo, że mleko uzyskuje się do celów przemysłowych od ciężarnych krów (nawet w III tr), a co za tym idzie do rzeczonego mleka wydzielane są ogromne ilości żeńskich hormonów, które odpowiedzialne są za podtrzymanie ciąży. Pewne badanie [...]

Bardzo ładnie progresujesz :-) P.S. Tytuł zmieniony ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-03 17:48:16

Martuccadziekuje rozciągam się jak na twoich obrazkach po każdym treningu siostra siatkara mnie nauczyła Iza, pełno tych filmików i na kazdym co innego znalazłam takie dwa, wkleje tu coby mi nie zgineło : http://www.youtube.com/watch?v=xlO-Kv-QeRY http://www.youtube.com/watch?v=EANtKWs73zE agakdzieki wielkie tak czytam i czytam i moze naprawde [...]

Lejjla ja osobiście uważam, że jeśli definitywnie zakończyłaś redukcję, możesz spokojnie zacząć jeść intuicyjnie. Piszesz, że obecna miska przypadła Ci do gustu, więc po prostu dorzuć do niej trochę więcej, nie wiem, kromkę razowca, trochę ryżu czy kaszy, jakiś jogurt. wtedy "na oko" uzbiera Ci się te 200-300kcal i powinnaś dojść do [...]

tylkopriorytety mi się pozmieniały, na myśl o aero dostaje za to sztanga wywołuje u mnie reakcje odwrotną Witamy w naszej lidze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-26 11:47:03

Aga pięknie Brzuch wymiata, łapki wyrzeźbione, ładne bareczki, dwugłowe eleganckie Ja też proponuję dopracować przywodziciele A więc MC sumo, przysiad wykroczny na boki i gin-fotelik w kolejnym cyklu? No i wiadomo, ZAWIŚĆ na widok brzucha i takie tam ...... BTW, mogę zgłosić Twoje foty do Newslettera SFD? Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

1a. wznosy kolan do łokci w zwisie 3xmax Jak robisz te wznosy? http://www.youtube.com/watch?v=kqOgtFcqWbE Ma być tak, jak na filmiku Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-17 08:26:26

Dzień doberek :-) Martucca kłaniam się, usłyszećod Ciebie takie słowa dziękuję 8-) Syli dzięki, jedziem z tym razem ;-) Pracować będę z całych sił to jest pewne,bo mam swój cel i nie odpuszczę:-D będę robić co tylko szefowe będą proponować bez żadnego ,,ale''! miskę wrzucę później bo muszę ją wklepać...

jak dobrze pojdzie to za tydzien bede znow defetyzm rozganiac Zapomniałam wspomnieć; obliques, śniłaś mi się %-) Krzyczałaś i byłaś groźna, ale widać i tak za mało, bo potem wyskoczyła Ci zza pleców frau Martucca z bacikiem i powiedziała żebyś mi mocniej śrubę docisnęła \-)