martucca

Martucca - dziekuje:) jestem pod kolosalnym wrazeniem waszej wiedzy! a co do nazwy badania - nie mieszkam w polsce i ...zwyczajnie nie wiedzialam jak to badanie przetlumaczyc - tu na to mowia test anomalii.

Martucca wyga nie wyga, ale stres zawsze pozostaje. Na cesarke sie nie zanosi (choc nigdy nie wiadomo jak akcja sie potoczy), z reka na sercu to nie chcialabym jej miec, raz ze ciezko sie po niej dochodzi do siebie, dwa, ze to jednak ostra ingerencja w organizm, a trzy, gdyby byla koniecznosc znieczulenia ogolnego to chyba bym im uciekla ze stolu [...]

Witajcie Dziekuje Martucca za odpowiedz, ponieważ różne są ipinie ale aczej wiekszosc na tak , nawet móg gin jest za. Dzis ide na basen , poniewaz nie zamierzam siedziec bezczynnie i objadac sie. Pozdrawiam Was mamuśki

Martucca, dziękuję że do mnie zajrzałaś. Spróbuję poprawić jadłospis i wrzucę go za parę dni. Skoro ćwiczenia z filmików są be, co konkretnie ( i jak często) mogłabym robić w domu? Mam drążek, 1- i 3-kilogramowe hantle i kilogramowe obciążniki na nogi.

Jeszcze raz Betty Weider :-D Joe Weider fajnym mężem był - chyba dobrze przysiadów uczył \-) http://www.beautyandtips.com/wp-content/uploads/2013/11/Betty-Brosmer14.jpg?7c305c Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-07 21:06:01

Poznajecie? http://crossfitcharlottesville.files.wordpress.com/2013/04/marilyn-monroe-db-bench.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-07 22:30:58

czekaj, znajdę %-) ale Martucca już ją sprowadziła na ziemię ;-] Muszę to zobaczyć to mi może obłęd przejdzie |-)

Martucca, ciekawa teoria

No proszę proszę, Dorotka, dlaczego buzi nie otworzyłaś wcześniej skoro coś Ci przeszkadza czy spędza sen z powiek? A nie, jedynym objawem Twojej "troski" jest pokątne odsyłanie do psychologa, bo...? Zresztą była tu taka pani psycholog, co to etyka zawodowa nakazała jej opracowanie i wysłanie mi studium tyranii mojej osoby drogą pw, nawołując do [...]

Poza tym zgadzam się ze słowami pana Darka, które przeczytałam bodaj rok temu, że metody tutaj przedstawione nie odbiegają od światowego poziomu i trzymając się wytycznych można naprawdę wyglądać jak milion dolców. Wystarczy przejrzeć dzienniki osób, które trzymają się zasad i potrafią ćwiczyć, tj. Arphiel, Eve, Ruda, Saida, Viki. Zresztą szefowe [...]

Poza tym zgadzam się ze słowami pana Darka, które przeczytałam bodaj rok temu, że metody tutaj przedstawione nie odbiegają od światowego poziomu i trzymając się wytycznych można naprawdę wyglądać jak milion dolców. Wystarczy przejrzeć dzienniki osób, które trzymają się zasad i potrafią ćwiczyć, tj. Arphiel, Eve, Ruda, Saida, Viki. Zresztą szefowe [...]

Zoria - nie pytam złośliwie, ale z czystej ciekawości - powiedz mi, jaki cel przyświeca Twojej bytności na naszym forum? Bo czytając Twoje wypowiedzi odnoszę wrażenie, że strasznie Cię to męczy. No i to powyższe rozkładanie wypowiedzi Saidy na czynniki pierwsze... @@-) Jaki cel? Taki: "Jeżeli stwierdziłaś, ze się sobie nie podobasz i pragniesz [...]

Hola, hola. Trening zrobiłaś źle. Ma być najpierw MC (progresja ciężaru oczywiście) A następnie 10x thrusters + 10x podciągnięcie. Ten obwód powtarzasz tyle razy, ile razy dasz radę w ciągu 20 min, powinno Ci wyjść przynajmniej ze 3. Dopisałam Ci to dodatkowo kolorem niebieskim w poprzednim moim poście ;-) Filmy skomentuje Hubert, ale ja już teraz [...]

Jedno powiem , wykonuj ćwiczenia w butach ( nie w klapkach %-) jak niektórzy , nie w skarpetach które dają plus 10 do siły %-) nie na boso ;-)%-) ) Czemu nie na boso/w skarpetkach? (pomińmy aspekt +10 do siły %-) ) Frani czytałaś ten artykuł o przysiadzie? -> [...]

Martucca, realiści :-P TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 37 DIETA http://img24.imageshack.us/img24/4567/dieta20130219.png TRENING bieg: 10 min rozgrzewka 3 serie: 400m sprint* 400m trucht 5 min cool down *bardziej coś sprinto-podobnego, bo po śniegu do kostek ciężko było to zrobić W sumie ok. 5km a zmęczyło przynajmniej jak 10 po suchej drodze. A wieczorem wybieram [...]

Ok, faftaq, Martucca, będzie co trzeba a na trening czekam ;-) dont, oleju kokosowego nie mam póki co, już inne jedzenie mnie dość dużo kosztuje i zakup musi poczekać %-) ale masło chyba będę dawać naprawdę wszędzie gdzie się da :-P Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-02-25 17:41:23

Ja Ci dam innych mentorów :-> %-) Łap trenio: Dzień 1 - Dół ciała: 1. Przysiad przedni: 4x 6-8, 3min (4 serie 6-8 powt. i 3min przerwy) 2. RDL: 4x 6-8, 3min 3. Wyciskanie nóg na suwnicy: 3x 10-12, 2min 4. Uginanie nóg leżąc 3x 10-12, 2min 5. Wspięcia na palce stojąc: 3x 6-8, 3min 6. Wspięcia na palce siedząc: 3x 10-12, 2min Dzień 2 - Góra ciała: [...]

Białka daj sobie te 130g Połączenia, to hmmm... Powiedzmy, że na śniadanie omlet z jajek i płatków owsianych, do tego może pół szklanki jagód. Może też być owsianka na wodzie z miarką białka, tartym jabłkiem albo rodzynkami, orzechami, cynamonem. Inne opcje posiłków to np. kromka razowego chleba na zakwasie z jakimś mięchem, np. pieczonym [...]

Eeee no, wyślij chociaż posta z kropką... To będzie znak, że żyjesz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-22 14:21:34

Czyli pochwała się należy za interwały Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-22 15:26:49