martucca

http://www.sfd.pl/-t499299.html Morales kiedyś coś tam liczył Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-10 18:54:46

Aero w takiej ilości jest bez sensu. Jedyne co, to jej zahamuje chudnięcie, a nawet spowoduje przytycie w okolicy brzucha i lędzwi ze względu na wysoki poziom kortyzolu wywołanego wariackimi ilościami aero. Owszem, może aerobować te 5 dni w tygodniu, ale raz dziennie do porządku. Niech wprowadza interwały. Najlepiej, gdyby biegała w terenie. [...]

No tak tylko Martucca zaleciła 2000kcal więc tyle wrzuciłem. Chodzi mi poprostu czy posiłki są w miarę. Mogę wrzucić ankietę jeśli jest taka potrzeba. Jeszcze pytanie- ile razy w tygodniu aero/interwały, jaka częstotliwość? Ale nie ma chyba w tym dziale ankiety ... Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-28 12:10:59

spalić tłuszcz lecz uniknąć pojawiania się tkanki mięśniowej, jak powinnam ćwiczyć?? Hahaha, uwielbiaaaam, uwieeelbiam ten tekst. Kolejna, która się naoglądała fot kulturystek w necie, nigdy żadnej nie spotkała i się jej uroiło coś o "masie mięśniowej", którą rzekomo miałaby zyskać |-) Powinno się za to banować ;-] Koleżanko, wiedz, że nawet i za [...]

Przeczytałam Twoją wypowiedź Martucca i od 30 minut nie mogę przestać się śmiać 8-)8-)

Ogarnij sobie jakiś C-F Pani Moderator Martucca dała ci wskazówkę gdzie szukać . Drążek możesz trenować w czasie sesji na siłowni , a biegi w DNT . Więc w czym problem ? Artykuł podałem ci bardziej dla ciekawości , byś zaczerpnął nieco wiedzy .

http://www.livestrong.com/article/286637-foods-high-in-branched-chain-amino-acids/ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-11-18 23:29:37

No i cztery: witamy ponownie po siedmiomiesięcznej nieobecności \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-23 13:54:26

Zależy, jaka jest jej przyczyna. Przykładowo w przypadku wyprysku o podłożu alergicznym pomocny moze być preparat wapniowy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-17 11:30:21

Te 'ankietkowo' jest bezpłatne, podobnie jak wiele innych. Słyszałaś o działalności pedofilów i innych zboczeńców, handlarzy prochami w internecie? Tak samo sobie "badania" robią wklejając linki na forach publicznych jak osoby zainteresowane hashimoto. Tak, sfd jest oryginalne, bo nie jedzie na gotowcu za 20 czy 50USD, ale zbudowane jest od [...]

Spokojnie :-) Mnie ani zdjęcia, ani ankieta potrzebne nie są, żeby na pojedyncze pytanie odpowiedzieć :-) Chyba najlepiej poszukać odpowiedzi u źródła, tzn. w miejscu skąd zdjęcie skopiowałaś? :-) http://modelowaniesylwetki.com Jeśli natomiast nie interesują Cię zabiegi kosmetyczne, to przyda się sensowna lektura, np. [...]

Witamy Dodatkowo proszę: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Podać swój przykładowy jadłospis oraz dotychczasowy trening. Dopiero wtedy będziemy mogły ci doradzić i pomóc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-26 20:14:26

Dziękować, dziękować wszystkim ogierom za życzenia ;-D Złożenie życzeń nie było bez interesowane };-) hrhrhrhrhrrr

Hola, hola Patrząc w ankietę, to ja tu reduckji nie widzę jako takiej. Dlatego nalegam, żebyś wkleiła zdjecia. Proponuję dietę taką: 130g białka, 130g węglowodanów, 80g tłuszczu. Co jeść, a czego nie: http://www.sfd.pl/-t752315.html Pokaż swój plan treningowy, bo to też jest bardzo ważne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-30 23:32:43

Dietę możesz winić w 70, może nawet w 80%. Druga rzecz to trening. Ćwiczenie brzucha go nie odchudzi. De facto najlepsze brzuchy w tym dziale są niećwiczone Zbyt duża ilość aero połączona z niskokaloryczną dietą, paradoksalnie, utrudnia spalanie tłuszczu, a nawet powoduje rośnięcie opony, ze względu na podwyższony poziom kortyzolu. Wniosek? 1. [...]

Zajrzyj sobie do tematów Eveline i MagdaLenki i porownaj sobie cih aktywność do swojej. Wypadałoby też, abyś udała się do regulaminu działu, gdzie znajduje się m.in. obowiązkowa ankieta http://img844.imageshack.us/img844/8100/zajk.jpg "2 x interwały 50" Jeśli to oznacza, że interwały robisz przez 50 min, to po prostu wielką chałę odstawiasz. [...]

Nieomal każdy rodzaj żywności nieprzetworzonej zły nie jest. Problem się pojawia, kiedy wpada się w monotonię i jeden czy dwa produkty zaczyają dominować w diecie. Wtedy nawet najzdrowsze coś może się stać niezdrowym czymś. Jak to rzekł Paracelsus: " Dosis facit venenum - Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, bo to dawka czyni truciznę". Nie [...]

Graty :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-27 11:32:16

Suplementy? Hmmm... Może takie: 1. Dieta 2. Trening siłowy na wolnych ciężarach, czyli przysiady, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania 3. Trening interwałowy i/lub aerobowy jeśli celem jest splaenie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-05 17:21:32

no dobra to napisze za jakis czas, ale szczerze watpie by bylo cos bardziej meczacego od judo, gdzie nierzadko stoje oparty o sciane z mroczkami w oczach niewiedzac co sie dzieje. Zgadzam się :-)) Intensywny trening grapplingu żyłuje niejednokrotnie bardziej niż godzinna crossfitu. Nie zapominajmy o tym, że treningi wytrzymałościowe zapoczątkowane [...]