martucca

o kurcze, to nie wiedzialam o tym zupelnie, dzieki Martucca z tego wzoru rzeczywiscie tyle wychodzi shrimp , MiD29 a co do tego karobu to kurcze ja wolalabym jednak te suche strączki, bo to jednak fajniej sobie pochrupac niz zmielony proszek lyzeczka ladowac do paszczy ale patrzylam ceny na internecie -to noo licza sobie importerzy oj liczą i [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 1 Dzień 5 Martucca - dziękuję za wpis. Zaczęłam się już trząść ze strachu, więc wszystko jak należy.:)) Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 20kg/23kg/24kg 2A. Skater squats 3x 8 8/8/8 2B. Pompki 3x 8 (z talerzem od [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3585bce7f73942dd9ab77e97cd84b118.JPG Tydzień 8 Dzień 2 Crossfit Dzisiaj poszedł trening z Konkursu. 5x5 WL 5x5 Podciąganie (u mnie z gumą) + 4x3 obwody (czyli 12%-)) 8x Box Jump 6x Thrusters 5x SDLHP 4x burpee czas z dzsiaj 31 min. Sztanga 20kg. Ciężko było. Dawno tego nie robiłam. Do tego pilnowałam, żeby po wskokach [...]

Hej! Poniewaz w moim dzienniku raczej cicho, pytam tutaj: chcialam (jutro, pojutrze) wyprobowac testowy trening wytrzymalosciowy (30 min.) 10x Sumo DL Hi Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Stad moje, jak zwykle, glupiutkie pytanie: pomozecie mi zidentyfikowac poprawnie cwiczenie "swing"? Na youtube pojawia sie milion [...]

Ulalala... Szaleństwa treningowe, włączając w to biegi to wielkie nu-nu-nu tak wcześnie (przecież dopiero co z połogu wyszłaś) Poczytaj sobie dziennik żyrafki, która- niestety- boleśnie się o tym przekonała na własnej skórze. Rozstępy? Ja miałam 120cm w obwodzie brzucha, a nie mam ani jednego. Jedyne, co może jakoś ci pomóc, to maści na blizny np [...]

Nooo chyba racja z tym trenowaniem Ja na dzisiejszym treningu tak się wyrypałam, że nie mam siły na spam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-12 15:10:42

Martucca, tys mi wzorem w wielu sprawach, ale tej surowizny nie zgapie w zyciu. Tatar (z warzywami, jajkiem, przyprawami) - owszem, ale stek???

Wlasnie Martucca rozwin temat

Majce się będzie śniło wyciąganie ogóra ze słoika bez pomocy rąk Dobranoc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-25 01:10:45

Nieładnie tak Kapitan zawsze ostatni statek opuszcza Też idę. Dobranoc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-25 01:19:20

Martucca bedziesz w Krakowie to wpadnij potrenujemy

Boshe... To ja chyba na tydzień do tego Krk musiałabym jechać, żeby wszystkie plany zrealizować A propos filmów porno Znacie Zuzanę i jej treningi z bodyrock.tv? To wpiszcie sobie w google Susana Spears... Jedno drugiemu jak widać nie przeszkadza Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-25 11:25:28

Tak sobie myślę, że warto byłoby wspomnieć o najbardziej znanych stowarzyszeniach producentów (=rolników) żywności biologicznej w DK :-> Całkiem nowi na rynku, państwo Niels i Grete, hodowcy kurek jajecznych, to ich fabryczka: http://valdemarsro.dk/wp-content/poppeltraer-i-hoensegaarden.jpg Hanegal - producenci mięsa i jaj i dzień powszechny ich [...]

O prosze, witam rodaczki na obczyznie! Widze, ze niechcacy wprowadzilam male zamiesznie, ale to dobrze:) Po pierwsze i najwazniejsz dziekuje dziewczyny za rady co, gdzie, kiedy i jak kupic aby bylo dobrze. Jutro wyprawa do fotexu i przy okazji poszukiwanie rzeznika i sklepu rybnego. Niestety nigdy sie z tym w Danii nie spotkalam, takze do tej [...]

Poza tym Martucca I Malgorzata: macie moze pojecie o produktach bezglutenowych w Danii? Jak sa oznaczone np? Lub moze znacie jakies firmy, ktore taka zywnosc produkuja?

Dziekuje za kolejne info. Jesli sie to stypendium ma;) Ja niestety na SU sie nie zalapuje. Martucca nie, nie mowie o tackach styropianowych tylko o normalnych plastykowych, czarnych pojemniczkach. Zakupy robie w Netto i kiwi. A ogolnie to tak masz racje moje dunskie zywienie opiera sie na najtanszych produktach, dlatego tez napisalam, ze unikam [...]

Obli, no tak myślałam, że z tymi typami metabolicznymi to jakieś naciągane jest, ale wolałam się upewnić, czy nie ignoruje czegoś sensownego. A co do wzrostów w cyferkach, to wiesz...do tej pory zdarzały mi się napady głodu, a po nich przez tydzień czy dwa pościłam (bo jak nazwać ilość grubo poniżej 1000 kcal) - aż do następnego napadu. I tak w [...]

Kup sobie zatem ZMA albo MZB, np. Olimpu. Do tego dorzuć HGH Night Activlaba :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-20 11:11:50

Postaram się. próbowałam robić sama sobie i do lustra, ale jakieś kiepskie wychodziły, krzywe albo z błyskiem w lustrze. A nie mam kogo poprosić. Czy jak mi się uda, to gdzie mam wysłać, jeśli nie chce wklejać ich do dziennika? Czy sama mam zrobić foty dla siebie? Martucca, jak przybór wyczuwam chwytając za udo, pośladek czy fałdę na brzuchu. [...]

1 kg więcej to ja mam po śniadaniu 40 kg to dużo dużo za mało... Poprzeglądaj sobie dzienniki dziewczyn z podsumowaniami-jakie one mają ekstra figurki przy rozsądnej wadze! Waga to nie wszystko, waga nic nie oznacza, ew. problemy natury psychicznej jak pisała wyżej Martucca. Zmień nastawienie, tego Ci życzę