[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

cholesterol: 170
HDL: 112
LDL: 44 (calosc sie wiec nie zgadza, wiec przypuszczam, ze powinno byc 58)

Nie, nie, nie, to nie tak. Cholesterol we krwi występuje nie tylko w postaci HDL i LDL (są jeszcze VLDL, chylomikrony, IDL) to raz. A dwa, że LDL nie mierzy się (zazwyczaj) we krwi w sposób bezpośredni, ale oblicza wg wzoru Friedewalda:

LDL = TC - HDL - TG/5.0 (mg/dL)

o kurcze, to nie wiedzialam o tym zupelnie, dzieki Martucca z tego wzoru rzeczywiscie tyle wychodzi

shrimp , MiD29

a co do tego karobu to kurcze ja wolalabym jednak te suche strączki, bo to jednak fajniej sobie pochrupac niz zmielony proszek lyzeczka ladowac do paszczy ale patrzylam ceny na internecie -to noo licza sobie importerzy oj liczą i to za mikroskopijne ilosci. nie ma to jak kupic cos ze straganu prosto z płóciennego wora. nie dosc ze tanie to pewnie jeszcze z 5 razy lepsze

obliques ja mleko w proszku babci podjadalam trzymala je gleboko w szafce w wielkim sloiku a my z bratem nabieralismy po dwie duze lychy na raz jak nie widziala, a ze zaklejalo nam buzie to uciekalismy w ustronne miejsce zeby to spokojnie zjesc i sie odkleic

No pewnie takie strąki są lepsze jeśli chodzi o ten karob, ale taki w proszku to 10 zł z przesyłką i do owsianki to pewnie pychota:D

MiD29 z taka różnicą że ja owsianki nie mogę jeść, więc tak czy siak jestem skazana na jedzenie tego samego, albo kombinowanie do czego innego moge to dodać

nie mogę zrobic zrzutu z diety wiec dziś same cukry wczorajsze. miska jakościowo ok, choc ilościowo wyszło niestety ponad 1800

cukry takie:
9.00: 9,0 (162) +7j. sniad
14.00: 9,2 (165) +7j. obiad
15.30: 11,0 (198)
17.30: 9,3 (167) +1j.
21.00: 12,2 (219) +8j. kolacja
24.00: 8,5 (153)

lantus 0:00: 14j (7x7)

dzis rano: 13,5 (243)

pierwszy dzień lantusa zamiast levemira, jutro go troche zwieksze choc ten slaby efekt moze byc rezultatem generalnie wysokich cukrow. kilka dni pewnie sie bede znowu doprowadzac do calkowitego porzadku

obliques, czy ja mam myslec o zaczynaniu jakiegos treningu? tzn najpierw wyrownam cukry do przyzwoitosci, ale potem? dodam ze za 3 tygodnie znow jade na tygodniowy urlop wiec znowu bede miec przerwe, czy to wogole jest sens cos porzadnego zaczynac? do biegow chcialabym powrocic juz od dzis bo napewno pomoga lantusowi przy nocnych cukrach no i tez generalnie w ciagu dnia

jest sens zaczynac, przeciez na urlopie mozesz tez uprawiac jakąś forme ruchu.

I fajnie, bedziesz biegac wieczorem czy rano?

Eh, no tak, gdzie ja mam oczy? Przecież Ty masz węgle na O...

dzis akurat wyjdzie po poludniu, ale nie zawsze moge o tej porze bo mam bardzo nieuregulowany rozklad zajec w tygodniu, czesciej raczej moge z ranca niz wieczorami choc tez nie zawsze. pewnie lepiej by bylo zeby to byla stala pora ale niestety nie dam rady. mam za to pilke w domu no i dwa male hantelki cos a'la rozowe bo raptem po 2 kg (ale te akurat sa niebieskie )

MiD29

no to czas na spowiedz...

jest mi ciezko po tym rozregulowaniu wakacyjnym, nie moge dojsc do ladu z poziomami, glod mi dokucza, no i efektem tego bylo dzis wpierdzielenie platkow owsianych z odzywka bialkowa w sumie jakies bardzo slodkie mi sie to wydawalo ale zjadlam cale bo braku platkow nie moge przezyc w tej diecie (znaczy generalnie jakos moge ale przez ostatnie dni jakos nie..)

to miski z wczoraj i dzis








suple: wiesiolek, tran,echinacea, potas, magnez

cukry 2.09
9.00: 13,2 (237) +9j. sniad
11.25: 12,4 (223) +2j.
1.10: 13,2 (237) +9j. obiad
17.00: 10,6 (190) + 1j.
21.00: 10,1 (181) +7j. kolacja
0.00: 14,7 (264) +4j.
lantus: 0.00: 15j.

cukry 3.09
9.20: 13,9 (250) +9j. sniad
12.30: 13,6 (244) 5j.
15.00: 12,9 (232) 9j. obiad
19.00: 12,3 (221) no i tu sie najadlam platkow +5j. z odzywka
20.10: 11,4 (205) bieg ok 50min
23.30: 8,1 (145)

prawie wszystkie te zastrzyki domiesniowo

lantus 0.00: 16j.

w piatek biegu nie bylo bo rozbolal mnie brzuch po poludniu, dzis za to chyba jeszcze bardziej zmotywowana wyrzutami sumienia po platkach polecialam do parku. nie wiem czy to po biegu czy to te platki ale wreszcie cukier troche spadl. nie wiem kompletnie o co chodzi, ale czasami mam wrazenie ze weglowodanowy posilek (w miare przyzwoitej ilosci) uwrazliwia mnie na insuline, cos tak jakby taki czitmeal insulinowy czy co?


Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-04 01:00:53

no to jade dalej z koksem...dzis ciut lepiej ale do idealu to lata swietlne wciaz...

miska




suple: wiesiolek 2x, tran, echinacea, magnez, potas

cukry:
8.45: 9,2 (165) 8j. sniad
11.30: 12,2 (219) 2j.
15.00: 11,8 (212) 9j. obiad
19.00: 7,2 (129) 50 min joggingu
20.30: 5,1 (91) 7j. kolacja

przymierzam sie do powrotu na silownie ale sie troche boje ze mi znowu cukry zaczna skakac pod niebiosa, a tyle wysilku mnie kosztuje zeby je doprowadzac do jakichs normalniejszych wartosci obliques, moze ruszylabym z czyms krotkim na poczatek takim na gora 30min? znalazloby sie cos takiego?


Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-04 22:49:41

ciag dlaszy walki z cukrami...i oponką

miska




suple: wiesiolek, tran, magnez, potas

cukry:
7.40: 79 7j. sniad
9.30: 154
12.15: 216 2j.
14.30: 154 6j. obiad
17.30: 126
20.30: 151 6j. kolacja
23.20: 133 1j.

lantus 0:00: 16j.

glupie pytania zadaje o to jaki trening mam robic, wiec i nikt nie odpowiada. wiec jutro ide na silownie i robie zwykly dla poczatkujacych. gadac i obradowac to ja umiem a przy robieniu to juz schody..
plus wreszcie wkleilam awatarek :) krowka jestem z imienia a z wizerunku cukierniczka

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-06 00:42:42