martucca

Martucca taa ja sie zgadzam, wogle nasz system społeczny jest do bani! Ten kto nie ma pracy praktycznie nie moze funkcjonowac , a gdzie tu wolnosc

Siema Koksy Neith, pochwal się co tam masz dobrego(dokładnie jakie białko/jakie aminy i izotonik) Martucca, Ty wstajesz o tej porze? Szalllona... Zawodny, ok, damy rade Wojtek, pewny jesteś ze turniej wagi lekkiej też będzie na zwykłym polsacie? Bądź co bądź, i tak mam tylko tvp 1/2 i tvn Saida, i jak samopoczucie po zdjęciu gipsu?

No i tak sog przypadł mi Dzieki Martucca

aha, Neith, uważaj też z podażą białka - nam kobietom wysoka jest niewskazana Marta mnie na pomoc wezwała Tak, wysoka podaż białka powoduje bezpłodność, ponadto zwiększa ryzyko zachorowania na miażdżycę, zakrzepicę oraz cukrzycę typu II i otyłość, której później ciężko się pozbyć. Nie wspomnę już o wypłukiwaniu wapnia z kości, obciążeniu nerek, [...]

Słaby, jesteś najlepszy! Lady, ta czekolada nie wygląda apetycznie ale pewnie jest dobra a o tym pasztecie już gdzieś slyszałem Wojtek, dziś o na 18 na ogrodach judo jak reflektujesz Neith, chodzi mi o coś co będzie w miare łatwe, chyba take ala mielone będą dobre A cieciorka zawsze gotowana musi być? Bo taka lekko twardawa jest Martucca, z [...]

Cześć Martuśki Martucca, robię i śmigam te przysiady na razie tylko, zakwasy są w pupie i w udach A od wtorku/środy idę już ćwiczyć tym planem od Ciebie Też Rafała niedługo zmacam Jak się da A zdjęcia Rafała się gdzieś znajdą u mnie na komputerze, sasasasasa

Fajne zdjęcia Martucca

Martucca trza się wykazać teraz :-D%-)

CAŁA sylwetka ma być, jak my to mamy ocenić nie widząc stóp? Tym bardziej, że masz chyba wadę postawy (garbisz się), a tego stwierdzić na pewno się nie da nie widząc całej sylwetki. Ty się do splitów absolutnie nie nadajesz. I bez urazy, ale popracuj nad doborem bielizny. Biustonosz masz za duży w obwodzie, a majtki za małe. Tym pierwszym [...]

Co do pulsometru - wierzysz pomiarom z zabawki przyczepionej do nadgarstka? Jak ona ma zmierzyć pracę Twoich mięśni, tempo metabolizmu i wiele innych czynników, które wpływają na spalanie kcal. No niestety, wiele osób wierzy w numerki wyświetlane przez mini-urządzonka opatrzone elektroniką wykłuwaną dłutkiem przez pracowitych Chińczyków :-D No w [...]

Stepper??? Nie wymawiajcie nawet glosno tego slowa Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-14 23:12:36

Martucca, nic nie powiemy obli, słowo! 4nn, przypomniał mi sie kawał chcecie? nawet jak nie, to i tak go opowiem Pewnemu rolnikowi żona robiła niesamowicie dobre kanapki, kiedy szedł robić na pole. Kanapki ze świeżego chlebka, ze świeżutkim serkiem, wędlinką, sałatką i innymi bajerami. Rolnik pewnego razu poszedł robić w pole, kanapki zostawił [...]

Sable Colby jej dorownuje, mysmy sie z Martucca podzielily rolami \-)

Uff ulżyło mi, bo już myślałam, że cały czas jadłam mniej białka niż musiałam. Tak siedzę i przeglądam forum i myślę o tym treningu, dziś chciałam iść na siłownie ale nie wiedziałam co zrobić, poczekam na odpowiedź którejś z Szefowych:-) Zobaczyłam plan u jednej z forumowiczek, który przygotowała Martucca ale nie wiem czy on będzie dla mnie dobry? [...]

martucca rok temu ja byłam w 9 miesiącu ciąży :) piekna pora na narodziny dzidzusia- wiosenne i letnie spacerki - super naprawdę :) pomyśleć ze rok temu w maju ważyłam 110kg .....aaaaaa dobrze , że to już przeszłość :) zdrówka życzę !!!

Martucca, ja o niebie, ty ochlebie. Sama stwirdzasz, że w organiźmie znajduje się woda. Związana osmotycznie czy nie, to jednak tam się znajduje woda. I woda ta musi mieć jakąś strukturę, bo wszystko ma swoją strukturę i skład. Nawet jeśli nazywa się 'strukturalna' a nie 'strukturowana'. Woda zamarzając ujawnia swoją strukturę, a skład wody, nawet [...]

Nie wiem, jaki rozkład, bom fot nie widziała @-) Tarczyce chcesz zarąbać, że w 100g węgli się bawisz? 150g to mini-minimum. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 19:07:25

Pon z płyty Interwałowy Trening Rzeźbiący - 30 min Śr z płyty Trening Obwodowy 30 min A co to takiego? Nie możesz robić klasycznego treningu siłowego 3x/tydz.? ...... A siemię lniane mielisz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-13 18:41:58

Ładnie to wszystko wygląda Trening może być na sam początek, ale proponuję trochę zmodyfikować serie i powtorzenia Zmniejsz ilość serii do 2, a ilość powtorzeń do 12, dołóż ciężaru. W ostatnich powtórzeniach drugiej serii ma być naprawdę ciężko. Do tego stopnia, że możesz nawet nie zrobić zaleconych 12 powt. Po dwóch tygodniach zamień na: [...]

Ciężar musisz dobrać do swoich możliwości. Pierwszy trening to zazwyczaj trening rozpoznawczy, gdzie próbujesz trafić we właściwe obciążenia. Trener jak najbardziej 1 i 2 ze sztangą ? Tak 5 mogę dać tu sztangielki ? Możesz. 1. thrusters 3x12 60 sek jak staram się schodzić tylkiem tak nisko to lecę do tyłu Podstaw sobie piłkę pod pupę. [...]