martucca

Wczorajsza miska chyba na mnie zle podzialala, wzdecia i zaparcia dzien caly. Dzis juz jest zdecydowanie lepiej. Jesli chodzi o ruch to jesli skakanie o kulach do sklepu sie liczy to byl, zaliczony :) Upolowalam kilka fajnych produktow. Dziekuje Martucca. Wrzucam dzisiejsza miske. Dziewczyny czy jest tu jakis dziennik doswiadczonej lejdis z [...]

Pieczywa MeMyself nie może jesc bo jest bezglutenowa, tak rozumiem z poprzednich wypowiedzi. Wait, to co ma znaczyc w takim razie pszenne pieczywo w rozpisce :-? sorry za spam, ale: Martucca, zazdrosc mnie zzera z powodu dzikiego lososia , no i nie mow, ze u was mozna kupic råmelk, u nas to NIELEGALNE, chyba sie przeprowadze... buuuuuu Zmieniony [...]

wyszłam na ludzi Na chudych ludzi chyba A ja ją gonić muszę, żeby mięśnia nabrała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-20 22:44:58

Dzięki za pochwałę, staram się. Hahahaha, Martucca- jeszcze nie odważyłam się robić sosu z masła orzechowego na karkówkę A tak swoją drogą to zrobiłam pasztet z karkówki według Konia151, wykroiłam tłuszcz i zmieliłam, dodałam te rzeczy z przepisu i wpisuję to jako właśnie karkówkę, bo pasztet z dziennika sfd jest chyba z czegoś innego ;). Lubię [...]

O Jesssu. A mnie od poniedziałku jest 3kg więcej. Mam se klamry na żołądek zakładać? dobre,dobre:-D Zachara, Powiem Ci,że sama zmiana nawyków żywieniowych to zaj....ty początek tej drogi,ale bez siłki ciężko będzie z efektami. Ja dopiero jak do jedzenia dołączyłam trening siłowy to się ruszyło,a zawsze unikałam jak ognia. Tak więc słuchaj [...]

Spojrzałem na profil MARTUCCA i dobrze się składa, bo nie dlugo będzie Pani doktorem:D Więc przydadzą mi sie porady Pani. Tylko nie "Pani", jasne? Widzę, że sylwetka zaczyna nabierać "gimnastycznych" proporcji Tylko tak dalej Będę zaglądać

Co będziesz robiła? Jeszcze nie dopracowałam planu, ale zapewne wrzucę w niego też kilka figur baletowych. I... Coś mi się zdaje, że będę cierpieć Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-20 00:44:13

Freed85 moim priorytetem jest właśnie pełny Vsit :D Zawsze chciałem to zrobić :) Spróbuję od nastepnego tygodnia tuck front lever, ale chciałbym jednak v sit zobić cały:p, ale jesli ma to pomóc to do razu przerzucam sie na front lever:D Martucca - cierp ciało coś chciało :PP Chętnie zobaczę a i w stroju baletowym:P Zmieniony przez - gimnastyk w [...]

- Hmmm... Jesteś pewna swojej wagi? Wg wskaźnika BMI masz niedowagę, a mimo to spory %BF jak na te parametry. - Pokaż, jak jesz - zrzut z dziennika potreningu (znajdziesz w swoim profilu). - Rekompozycja ciała wiąże się ze zmniejszeniem %BF. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-04-26 13:20:03

Jak to wspominała wielokrotnie Martucca: Albo DEXA scan. Albo pomiar fałdomierzem w kilkunastu punktach ciała wykonany przez fachowca.. To są wiarygodne pomiary tkanki tłuszczowej. Waga z apteki to tylko bajer :-D

No to gratki pani magister (?) Laska... Pierwsza sprawa jest taka, że otrąb ani warzyw do bilansu nie wliczasz, zatem odpada Ci już z tej pierwszej rozpiski prawie 200kcal Gdybyś naprawdę jadła tak pięknie, ile Ci się wydaje, miałabyś normalny okres i chudłabyś w postępie błyskawicznym schodząc do 2000kcal Ale mniejsza z tym. Łap trening [...]

Urodziny mam za dwa miesiące :) laska, za dwa miesiące to nam sie dopiero co uda wystabilizować Twój organizm po tych ekscesach, które mu zafundowałaś... chudnięcie to potem. ale powiem Ci jedno: ja przez ponad rok kombinowałam jak koń pod góre, co chwile diety zmieniałam, dopiero po świątecznych rozmowach z Martuccą dałam sobie na wstrzymanie z [...]

I pewnie kasę niezłą sobie zażyczył Patrzę na tą dietę i krztuszę się ze śmiechu Przy pomyślnych wiatrach to tam jest 600-700kcal Tyle, co potrzebuje niemowlę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-20 13:28:13

Jak długo muszę się tak odżywiać? Jak już wspomnieli poprzednicy, całe życie Ale powiedzmy, bez wyliczania kalorii i makroskładników jedz tak przez 4 tygodnie. W tym czasie twój metabolizm powinien wskoczyć na wyższe obroty i będzie można zadecydować o tym, jak powinna wyglądać twoja redukcja Tylko dobrze byłoby, gdybyś zdawała nam tutaj [...]

Dziękuje, że zajrzałaś Martucca. Wada postawy pojawiła się trzy lata temu po złamaniu lewej nogi, teraz jest dłuższa o 1,5cm, to tego doszła połamana miednica i chyba dlatego mam tak okropnie wklęsłe biodro. Chodziłam wcześniej do fizjoterapeutów i nikt nigdy nie powiedział, że mam jakieś ograniczenia co do ćwiczeń. Wiedzieli zresztą, że jeżdżę [...]

Wiesz agatq, jesteś bardzo obłudną osobą. Dlaczego nie ustosonkujesz się do tego, co naprawdę Cię dotyczy? Jechałaś w spamie wraz koleżankami na pewną osobę, ktora podobno oszukuje moderatorów swomi wypiskami o czystości diety, podczas gdy na FB(?) widnieją jej zdjęcia, z których wynika, że tak czysto nie jest. Publicznie nie masz cywilnej [...]

wykonaj badania, ktore zalecila Ci Martucca, zamiast rozkminiac w nieskonczonosc, ona dobrze radzi:)

Szczerze mowiac to nie wiem czego oczekujesz ale sie domyslam... napisalas post z nadzieja,ze wszyscy Cie poglaszca po glowce mowiac - no tak,biedna jestes bo Twoj organizm zwariowal pomimo,ze wszystko zrobilas dobrze. No i oburzasz sie, bo nikt tego nie robi tylko pokazuje jakie bledy popelniasz a to Ci nie pasuje i zaczynasz sie ciskac. Mam [...]

Martucca ja po prostu chcę poczuć się lepiej, czytając mój dziennik pewnie zauważyłaś jakie mam problemy i z czym się borykam. Przykro mi że uważasz mnie za pulchną świnkę, ja się za świnkę nie uważam. Przykro mi też że przyznając się do tego że się jest człowiekiem i jest mu ciężko kiedy musi zrezygnować z glutenu i mleka i nawet z owocami trzeba [...]

proszę o konkretny argument, że brak węglowodanów w diecie szkodzi? to skąd sukcesy diety białkowej przede wszystkim rozwalasz sobie tarczycę, poczytaj co Martucca pisała dziewczynie, która podobnie jak Ty i wiele innych lasek uważa, że dieta niskowęglowodanowa to metoda na schudnięcie... [...]