martucca

Szmata powiadasz? Kto się przezywa, sam się tak nazywa (edycja nie pomoże). A teraz żegnam. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-03 19:08:46

Jest i nasza świeżo upieczona trenerka :-D Super osiągi sportowe, piękna sylwetka, doświadczenie w treningach i diecie, profesjonalizm... To powinna być motywacja i dla "swieżaków", i dla zadomowionych w Ladies od lat :-)) P.S. Nie rozumiem, dlaczego panie z Ladies SPORT tak się ukrywają :-> Ten temat powinien być pełen właśnie Waszych fot :-)) [...]

Kibicowałam Ci wczoraj:) Przepięknie wyglądasz, ale najbardziej podziwiam Cię za motywację, determinację i ciężką pracę. Martucca odkryła w Tobie to co najlepsze, ale widać po uśmiechu , że Ty też to odkryłaś :) To bardzo dodaje sił, wiary w siebie i inspiruje :)

Powinnaś jeść 1800kcal, 130g bialka, 130g węgli i reszta tłuszczu. Jeśli jesteś w stanie tyle wpyerdolić w jednym rzucie (oczywiście mowa o czystym żarciu), to gratuluję. Ja tam bym dała rade... \-)

Welcome back 6. Nie cierpię tego że mi nie wychodzi Bardzo proszę, bądźmy poważne <cytat z Magdy, która cytuje swojego ortopedę> ja nie jestem w stanie ugiąć z 30kg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-08 22:47:30

Daj na start 120g białka, 130g węglowodanów i 80g tłuszczu. Potem pewnie będziesz musiała podbić @@-) Niski tłuszcz + dieta oparta na nabiale o miernej jakości (+soja) = problemy hormonalne u młodych kobiet. Więc dla własnego dobra, wywal te wszystkie białe płyny, które udają mleko i białe klajstry, które (nie mam pojęcia, dlaczego) zwane są [...]

Martucca-trochę zajechany jestem ostatnio czasowo,ale postatram się i treningi powtórzymy i potrenujemy kolejne techniki Kuźwa,sogi wbijałem jakieś 15 minut,do ostaniej strony...

No to niech będzie, że najlepszego wszystkim życzę w tym dniu, niech się Wam dzisiaj dużo miłości przydarzy Na tą okazję, jakby ktoś potrzebował: Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-14 16:00:56

Olimpia, byłabym wdzięczna, gdybyś nie mieszała Małgosi w głowie Ona przyszła tutaj z prośbą o pomoc, a nie po to, żeby czytać o półprzepuszczalnościach, selektywnościach i innych sprawach, które w JEJ przypadku nie mają absolutnie żadnego znaczenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 12:03:16

Małgosiu, takie sobie menu 1. Jajecznica albo jajka sadzone, chleb chrupki/jajka na twardo, chleb chrupki/omlet z jajek i płatków owsianych/kanapki z chleba chrupkiego z upieczonym albo gotowanym mięsem (chudym), sałatą, pomidorem, ogórkiem itd. Zamiast wasy może być razowiec, ale na zakwasie, taki prawdziwy (mogę podesłać przepis). Ewentualnie [...]

Zabawa na kolejne 8 tygodni \-) Dzień 1 1. przysiad 4x10-15 (30sek) 2a. suwnica (nogi szeroko) 3x10-15 2b. przysiad ze sztangielkami (nogi szeroko) 3x15-20 (30sek) 3. wejście na podwyższenie 3x20/na nogę (60sek) 4. wypady z przeskokiem 3x10/ na nogę bez obciążenia (30sek) Dzień 2. 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 sek) 2. wiosłowanie [...]

malgo pięknie wysmuklałaś :-) I ciałko jędrne jak u nastolatki Oj, tak :-)) Zazdroszczę całą sobą ;-)

- WSZYSTKIE ćwiczenia z obciążeniem. - Wypady dalekie to są wykroki ze sztangą, ale wykrok robisz jak najdłuższy (oczywiście na tyle, żeby zachować technikę), wtedy ćwiczenie aktywuje bardziej dwugłowe i pupson. - Uginanie nóg w obu przypadkach na maszynie robisz; to jest to samo - aero tylko w dniach po treningu góry. Dlaczego? Już wkrótce się [...]

Ładnie leci :-D Ano :-D

Dziekuje za bardzo mile przywitanie };-)};-)};-) jestescie bezcenne:-D Masssa \-) A konkretnie klata/plecy na grubość i co nieco pupencji się przyda ;-) A myslalam ze juz jestem idealna%-)%-) zartowalam}:-(}:-( Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-08-29 22:11:04

Martucca jak chłopcy maja zanik produkcji androgenów to sie ich u kobiet doszukują %-)

Poniżej wrzucam miksturę którą się smarowałam. W poprzednim konkursie pisała o tym Ruda i Martucca. Może zastosuj sobie + masaże/peelingi Mikstura bengay- balsam na celulit- krem na rozstepy. Wszystko w stosunku 1:1:1

Martucca a skąd masz dostęp do wszystkich prac naukowych o ktorych wspominałaś teraz i wcześniej, jeśli mogłabyś jakoś dać namiary tu albo na priv to byłbym wdzięczny! Warto coś poczytać wartościowego, Pozdrawiam a tak żeby nie było całkiem offtopowo, o całej teori wody strukturalnej już było, i tak czy siak dalej jestem przekonany że jedyna dobra [...]

Martucca, zaprzeczasz istnieniu istniejących instytucji. To jest po prostu nieprawda, że takich nie ma. Według Ciebie, rozumiem, że aby jeść chleb i i twarożek, to też należy się zapoznać z naukowymi publikacjami na ten temat i np. artykułem lekarza medycyny na Portalu Młodzieży Optymalnej, który na dodatek w ogóle nie odnosi się do tematu wody [...]

Martucca,rozmowa na temat wody strukturowanej &#8216;zjechała&#8217; na temat Tombaka, ponieważ kwestionując jego sposoby na poprawę zdrowia chcesz podkreślić bezsensowność jego propozycji w tym zakresie. Otóż aby coś podważać, to trzeba się z tym zapoznać. Z twoich wypowiedzi wyraźnie wynika, że nie przeczytałaś jego książki lecz jedynie [...]