makrela

makrela, najlepiej nie wędzona

lepszym wyjściem będzie makrela wędzona niż taka puszkowana

dobre są: łosoś, mintaj, miruna, śledź, dorsz, makrela (najbardziej dostępne) a z tych co nie warto to na pewno panga

Śledz, makrela.

Ciężko poszukać zawartości omega-3 w poszczególnych gatunkach ryb? ;-) Kwestia kolejna, to fakt, iż zawartosc omega-3 też nie będzie stała, a zależna od wielu czynników. Można przyjąć, że ryby tłuste, morskie, typu łosoś, makrela, sardynki, czy sardela będą tutaj przodowały w ilości omega-3. Z naszych rodzimych - również pstrąg.

[...] 4000kcal) 1.6jaj,50g płatków owsianych,mleko 3,2%,oliwa 50ml 2.bułka razowa(3szt),szynka wieprzowa100g,orzechy włoskie 50g 3.ryż 50g,piers 200g,warzywa 4.ryż 50g,pierś 200g.warzywa 5.makrela 100g,oliwa 50ml Kcal 4200,B-230g,T-240g,W-240g Myślę nad zmniejszeniem węglowodanów o 100g,ale nie wiem czy to dobry pomyśł,czekam na odpowiedz.pozdr.

Makrela wędzona ma jakieś o3? Bo jak wiadomo nie są to kw. tł. jakoś specjalnie odporne na obróbkę termiczną.

Makrela wędzona ma jakieś o3? Bo jak wiadomo nie są to kw. tł. jakoś specjalnie odporne na obróbkę termiczną.

ryby warto jesc niezaleznie od tego czy masz kapsy czy tran. to znakomite bialko i tluszcze. makrela, sardynki/szprot, sledz, halibut, losos- najlepsze tluste. mozna je piec, smazyc. z wody będą najgorsze. wedzone 1-2x tygodniowo

Wikipedia: Źródła magnezu w pożywieniu Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu): nigari – 165g kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g

[...] ktore kojarze to tak twarog chudy+torebka ryzu brazowego + jablko = 1,50 + 0,60 + 0,30=2,40zl jajka i chwleb pelnoziarnisty = 1.5 + 0.5 = 2zl filet z kuraka + kasza gryczana plus sorowka = 1.5 + 0,50 + 0,50= 2.5zl jogurt lub maslanka lub kefir + owsianka + rodzynki=1.1 + 0.1 +0.1=1.5zl makrela wedzona = 1.5 czyli wychodzi 10 zlotych okolo

toysy sluchaj sie dziewczyny 6roove pisze dobrze czasami na ruski rok nie zaszkodzi ale lepiej jak bedziesz jadal wedzone ryby lub duszone lub inne dobre makrela wedzona, tunczyk w kawalkach, sledz solony, mintaj duszony itd

a ja cyc z ogórkiem i pomidorem,makrela cyc z ogórkiem i białko :-)

ja jem 5 dziennie ale też całyc ale dzisiaj wpadła makrela to wyjdzie z 60-70 tłuszczy

makrela wedzona? zayebista :-))

Troche pozmienialem: 1 posilek 6:00; Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 30g pestki dyni 30g 2 posilek 9:00 Makrela świeża 175g Oliwa z oliwek 30g Ser twarogowy tłusty 100g salatka(pomidor ogorek sałata) 3 posilek (przed Treningiem) WHEY GAINER 1 50 6 0 38 180 Whey Protein 80 20 16 1 1 79 Mleko spożywcze [...]

twaróg/makrela Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-31 21:51:31

U mnie makrela :-D A dzisiejszy trening sprawił że mogę wam jedynie powiedzieć dobranoc i pójść spać :-D

Biedra 29.05 do 1.06 makrela 12.80 łosoś 34.90

Polomarket 17-23.06.: karkówka BK 10,99 19-21 golonka z indyka 7,99 19-21 łopatka BK 9,99 cały kutak bez podrobów 4,99 makrela wędzona 9,99 kapusta młoda 99gr pomidory 2,99 włoszczyzna młoda pęczek 1,99 bakłażan 4,99 cukinia 2,99 kiwi gold 3sztuki 4,99 ( takie żółte, a nie zielone, jeszcze nawet takiego nie widziałem) melony 3,99 i 4,99 ser [...]