mąka

[...] Ćwiczę od miesiąca (na masę) . Chce sobie plecy także ładnie rozbudować , lecz nie wiem jak . Mam odżywkę (białko) , nie wiem jak ją rozrabiać i z czym . Takie coś jak mąka . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: zrobienie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: [...]

Poprosze o sprawdzenie mojej diety na mase. Wiek: 30 Wzrost 184 Waga 71 Ektomorfik:-) 06:00 - śniadanie Bułki grahamki (110 g) Ser Mozzarella lekka (50 g) Sałata rukola (12 g) Pomidor (40 g) Masło extra (6 g) Kefir 2% (310 g) 09:30 - II śniadanie Banan (265 g) Jogurt naturalny 2% (525 g) 13:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) [...]

Propozycja na posiłek bialkowo-tłuszczowy. Składniki: - 3 jajka - 5g mąki kokosowego - 2 łyżki babki jajowatej - 70g szynki konserwowej - ćwierć cebuli - 2 pieczarki - przyprawy: sól, pieprz, bazylia. Jajka mieszamy z mąką kokosową, babką jajowatą i przyprawami. Dodajemy do tego cebulę oraz pieczarki pokrojone w drobną kostkę oraz w miarę [...]

tak sobie myślę upiekłem dobrą szarlotkę, masa z samych jabłek bez żadnego cukru etc ciasto, wiadomo - mąka, jajka, odrobina cukru, czy co tam jeszcze imo można wszamać po treningu troche i będzie bardzo ok a co tak w ciągu dnia? duże zło?

Hejże hola, Co sądzicie o mojej diecie? Cel: masa. Aktualna waga: 75 kg 1. chleb swojski (mąka: pszynna, żytnia, orkiszowa, na żurek oraz słonecznik, len, otręby) 100g Ser, Gouda tłusty 30g Jaja kurze całe 120g Miód pszczeli 50g 2. Ryż 100g Kurzy cyc 100 g Banan TRENING 3. Kasza gryczana 100g Kurzy cyc 100g 4. i 5. (czyli to co poniżej mam na dwa [...]

[...] gryczana - 10,9 miligrama, kakao - 10,7 miligrama, soja - 8 miligramów, morele suszone - 7,8, żółtko jaja - 7,2 miligrama, wątroba - 6,6 miligrama, fasola - 6,5 miligrama, mąka pszenna - 3,9 miligrama, płatki owsiane - 3,9 - 4,5 miligrama, śliwki suszone - 3,9 miligrama, szpinak gotowany - 3 lub więcej miligramów, szynka wędzona - 2,5 [...]

zrobiłem taką liste prdouktów które można spokojnie spożywać, chodzi o to, żę nie mam diety ale chciałbym dobrze pilnować co jem, co jeszcze byście dopisali do tej listy ?? - Mleko - Ryby - Jaja - Ser Zółty - Ser Biały - Ryż - Kasza - Makaron - Tuńczyk - Wędliny - Mięso Drobiowe - Mięso Wołowe - Mięso Czerwone - Mąka - Oliwa z Oliwek - Olej Lniany [...]

Składniki: - ryż - masło - pieczarki - rosół instant - koperek - cytryna - piersi kurze - mąka - śmietana nisko % 1) Ugotować ryż. W międzyczasie przygotować rondelek z pokrywką i jedną łyżkę masła. 2) Pokroić na plasterki kilka pieczarek. Dodać pół szklanki rosołu łyżkę drobno posiekanego koperku, kilka kropel soku z cytryny. Wszystko wymieszać. [...]

[...] się do poniższych składników. Zaznaczam że mogę jeść cały czas to samo :) - mleko - płatki owsiane - masło - oliwa z oliwek - masło orzechowe - pierś z kurczaka - ryż, makaron, kasza, ziemniaki - jogurt naturalny - serek wiejski - twaróg - jaja - warzywa, owoce - ser żółty, wędlina - pieczywo - odżywka białkowa - mąka Z góry dziękuje za pomoc.

Witam jak w temacie , jakie jest najtańsze warzywo ? Chodzi mi o coś co wyrówna mi gospodarkę zasadowo-kwasową i doda parę witaminek. Bo moja dieta opiera się głównie na produktach kwaso-twóczych. (jaja, siemie lniane, ryż, kasza, mąka). Co byście polecili najtaniej ? Myślałem o ziemniakach , ale one z kolei nie mają witamin. Pomóżcie

[...] wraz z moją dziewczyną, zachęcam do oglądania i wypróbowania przepisu bo na prawdę jest pyszny!!! :-). Przepis: Składniki: -3 całe jajka -200g mąki (u nas jest to mąka pełnoziarnista) -3 dojrzałe banany -1 łyżeczka proszku do pieczenia -2 łyżki kakao ciemnego -2 łyżki ksylitolu (może być rozpuszczony słodzik) -2 łyżki masła [...]

Witam mam pytanie odnosnie P-magu.Jakies 2 lata temu kupilem tego kilka puszek i tak 2 zostaly do dzis.Chodzi o to czy ma ktos jakis patent zeby sprawdzic orginalnosc produktu nr seryjny czy cos.Kupilem to na ebayu i mam pewne watpliwosci co do jego orginalnosci.Wyglad opakowania jest ok kapsy wygladaja tak samo jak np H-drol.Problem jest w tym ze [...]

Cześć. Chciałbym zacząć jeść płatki owsiane na śniadanie, ale nie wiem jak to pomieścić, bo jem zawsze 4 jajka + jakieś 2 kromki chleba pełnoziarnistego+ banan. Już trochę zygam takim śniadaniem. Robię sobie jajka na różne sposoby, ale zazwyczaj jest to zwykła jajecznica na maśle tylko posolona. Robię sobie też czasami omleta, ale zazwyczaj na [...]

Witam, posiadam rozpisaną dietę, chciałem sprawdzić, czy jest ułożona poprawnie i co ew. mogę jeszcze poprawić, żeby ruszyć z wagą do góry wzrost: 183 waga: 82 wiek: 19 staż: niecały rok 1. śniadanie 5całych jajek + 100g płatków owsianych, po łyżce cynamonu, przyprawy do piernika, kakaa + 1 banan, czasami płatki zamieniam mąką żytnią 2 - 5 posiłki [...]

Witam oto dieta dla osoby o wadze 80kg wzroscie 189cm i treningu przeznaczonym na wzrost masy. Jak potrzebujecie wiecej informacji o mnie to piszcie pytania. Oto moja dietka: 1. Śniadanie -Omlet (maka, 2 jaja, mleko, platki owsiane) -kakao (mleko, kakao) Białko: 41g Tłuszcze: 26g Wegle: 118 2. Przed treningiem -ryż -oliwa z oliwek -twarog [...]

Taka moja fantazja na szybko :P ciasto: owsiane - 150g mleko - 200ml 2 jajka mąka tortowa - 50g odrobina oleju Wszystkie składniki ciasta mieszamy ze sobą blenderem i smażymy na patelni z obu stron. nadzienie : 250g twarogu chudego 1 żółtko 30g śmietany 50ml mleka 50g odżywki białkowej czekoladowej 1 banan 130g 7 słodzików Tu podobnie wrzucamy [...]

Siema ;-) 500g twarogu poltlustego 4 zoltka (80g) Mąka pszenna 200g Maslo extra 20g Slodzik Tak wiec z ochoty na twarog zrobilem babcine "szagowki" czy tez kopytka. Twarog + zoltka w misce wymieszalem, dodalem 10 slodzikow wczesniej rozgniecionych na proch. Stopniowo dodawalem mąke robilem ciasto: [...]

Jak w opisie. Warzę 95kg Śniadanie I 05.30 Naleśnik z twarogiem (mąka pszenna 100g, 2 jaja, mleko 100g, twaróg 100g) Optimum - Whey Gold Białko 77g Węgle 83g Tłuszcze 19g KCAL- 834 Śniadanie II 09.30 Chleb Graham z kurczakiem (chleb 100g, kurczak 200g) Białko 49g Węgle 45g Tłuszcze 8g KCAL- 448 Posiłek III ( Przed treningiem) 12.30 Ryż z [...]

[...] odżywka białkowa 30g masło orzechowe 40g 2 i 3 taki sam 40B 25T 100W ryż 125g pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 20g 4 40B 25T 95W 2 jaja kurze mąka ryżowa 100g Porcja białka masło orzechowe 25g 5 11B 13T 50W chleb tostowy 100g ser gouda 75g + pomidor, ogórek Prosiłbym o ocene :) [...]

Babeczki z mąki gryczanej z jabłkiem i marchewką: Składniki: - 200g marchewki (surowej) - 150g jabłka - mąka gryczana MELVIT 50g - troszkę wody - soda oczyszczona około 10g - cynamon - słodzik - 3 jajka - wiórki kokosowe 5g - mleczko kokosowe 20g Przygotowanie: Marchewkę wraz z jabłkiem zetrzeć na dużych oczkach, dodać słodzik, cynamon, sodę. [...]