koniu151

Dj_Smalec http://www.sfd.pl/olej_z_pestek_winogron-t194457.html syrius16 moj pierwszy post vitaminy kup, dodatkowo wapń Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-27 20:39:49

%-) Tak jak pisał domer nie ma lepszej bazy niż nutritiondata, jak chcesz jednak w formie papierowej, to szukaj np na medbooku, w podstawowych podręcznikach do dietetyki co nieco jest np w Gawęckim, ale w zasadzie tyle co nic. Jednak nie ma to wielkiego znaczenia jak masz urozmaiconą dietę, warto jednak znać pojęcie aminokwasów ograniczających o [...]

Jeżeli jesteś zdrowy i aktywny nie masz powodu do obaw, natomiast jeżeli boisz się cholesterolu, to być może uspokoi Cię fakt, że np 100g boczku, to raptem około 20% zalecanego górnego limitu, który i tak niekoniecznie jest zasadny u osób zdrowych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-09-17 00:03:32

Poproś o udostępnienie składu schabu, jak producent "z wioski" to nie powinno tam być grama syfu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-04 09:24:46

co do nabiału na redukcji i jego złym wpływie - słowo klucz: prolaktyna. możesz próbować odżywki białkowej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-08 23:42:42

teoretycznie, to miałeś zakaz pisania swoich głupot w tym dziale. nie mam obecnie neta i czasu na pilnowanie Ciebie, ale za max 2 tyg to się zmieni... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-07-03 13:58:32

Koniu151 grozisz mi :) !? tak my wiemy ze jestes Guru ale life is brutal :) zatem czekam te 2 tygodnie. sorka za of topic :) możesz dac mi za to bana ;)

ile placisz? Bo powiem Ci tak...na niektórych z tego działu może być Cię nie stać, przykładowo : Ja, czy Thiago bierzemy po 200 zł od treningu/diety/ rozpisu suplementacji ale już taki Wodyn, czy Krzych liczą sobie po 1000 zł najdroższy jest tu Don, ktory bierze dwie krowy cielne i świniaka od porady. tak, więc kolego zastanów się . pozdrawiam. [...]

Bardzo kiepsko, to że nie czujesz głodu, nie oznacza, że Twój organizm jest najedzony, masz z tego bardzo mało kcal, także policz zapotrzebowanie - wzór w temacie podwieszonym i rozpisz jadłospis zgodnie z nim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-10-03 18:43:43

Osobiście zamiast jednego dnia pełnego obżarstwa i zazwyczaj problemów żołądkowych i wyrzutów sumienia kilka dni po tym sugeruję by podczas przerwy regeneracyjnej zrobić sobie jeden posiłek ekstra(nie koniecznie zawsze z brudnego jedzenia) co dzień-dwa - w zależności od długości przerwy i poziomu bf, tak byś miała lekki plus kcal podczas całego [...]

dobre kombo, również polecam, tylko najmocniejsze środki, pozdro wariacie!! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-03 19:33:49

W zasadzie nie ma jednej słusznej określonej rotacji, możesz to rozkładać w zasadzie tak jak "ponosi Cię fantazja" , oczywiście przy kontroli i poznawaniu własnego ciała. Jak cała dieta będzie miała ręce i nogi, to rozkład np 1-2-3g węgli/kg masy ciała czy rozkłady % typu 50-40-30% całkowitej ilości kcal , cięcia o 100g w danych dniach - [...]

Tak, możesz przyjąć taki rozkład i patrzeć co Ci z tego wychodzi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-15 12:08:24

z pestek winogron, do smażenia też jakiś rewelacyjny nie jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-14 14:31:09

toja wypowiedź jest dwóznaczna...masz tluszcz czy meiesnie w koncu?? co do rozudowanai gory klaty to zaczynaj od lawki skosnej 4-5 seri czy to sztangą, czy to sztangielkami(lepsza opcja) btw: wchodzic w link pod moim podpisem i glosowac mi na bloga Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-20 12:37:14

I do tego pan Michał jest obecnie sportowcem absolutnie wolnym od dopingu. Serio %-)? 88-O

Wypełnij ankietę działu, opisz dotychczasową historię na dietach, być może nie trzeba "eksperymentować", a dopiąć coś na innych założeniach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-20 20:32:16

sory ze pisze w nie swoim temacie, Koniu151, jak mozna sie do Ciebie zwrocic o porade w sprawie diety??

Koniu151, moglbys potwierdzic czy dostales wiadomsoc?

Nie masz aparatu w telefonie? :-):-) 64 cm w udzie to nie jest jakiś mega wymiar u osoby trenującej, nawet mimo średniego wzrostu, a jak nie trenujesz, to zapewne tłuszcz, więc tu magii nie trzeba, a standardowej redukcji. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-18 21:40:30