koniu151

co do nabiału na redukcji i jego złym wpływie - słowo klucz: prolaktyna. możesz próbować odżywki białkowej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-08 23:42:42

teoretycznie, to miałeś zakaz pisania swoich głupot w tym dziale. nie mam obecnie neta i czasu na pilnowanie Ciebie, ale za max 2 tyg to się zmieni... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-07-03 13:58:32

Koniu151 grozisz mi :) !? tak my wiemy ze jestes Guru ale life is brutal :) zatem czekam te 2 tygodnie. sorka za of topic :) możesz dac mi za to bana ;)

Koniu151 - on ma chyba gino a do tego ma jednego sutka wyżej

Dj_Smalec http://www.sfd.pl/olej_z_pestek_winogron-t194457.html syrius16 moj pierwszy post vitaminy kup, dodatkowo wapń Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-27 20:39:49

http://www.sfd.pl/temat297802/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 13:11:23

Poproś o udostępnienie składu schabu, jak producent "z wioski" to nie powinno tam być grama syfu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-04 09:24:46

%-) Tak jak pisał domer nie ma lepszej bazy niż nutritiondata, jak chcesz jednak w formie papierowej, to szukaj np na medbooku, w podstawowych podręcznikach do dietetyki co nieco jest np w Gawęckim, ale w zasadzie tyle co nic. Jednak nie ma to wielkiego znaczenia jak masz urozmaiconą dietę, warto jednak znać pojęcie aminokwasów ograniczających o [...]

byłbym za skracaniem fazy "odpoczynku" i potem ewentualnie wydłużenie o ten czas fazy schłodzenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-21 19:04:40

Jeżeli jesteś zdrowy i aktywny nie masz powodu do obaw, natomiast jeżeli boisz się cholesterolu, to być może uspokoi Cię fakt, że np 100g boczku, to raptem około 20% zalecanego górnego limitu, który i tak niekoniecznie jest zasadny u osób zdrowych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-09-17 00:03:32

sylwetka jak moja gdy zaczynałem, powiem Ci tak...z tą dupą nie wygrasz, jeżeli nawet spalisz z niej tłuszcz, to i tak zostanie taka wypukła odstająca, z tym, że "sam" mięsień. talia po wycince będzie wąska, ale miednica jest szeroka, co w porównaniu z wąską talią wygląda nieciekawie. Generalnie niezłego dzika można z takiej sylwetki [...]

brzuszkami nie "zrobisz kaloryfera" , kaloryfer to głównie niski poziom tkanki tłuszczowej, mięśnie jako takie każdy tam zawsze ma, a waga do wzrostu nie ma żadnego znaczenia, możesz ważyć 100kg przy 170cm i nie mieć grama tłuszczu, a możesz ważyć 60kg i być grubaskiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 21:53:47

Koniu151 no tak, nie widziałem Twojego filmu, teraz obejrzałem i wniosek jak w Twoim poście wyżej %-) a juz sie cieszyłem że w biedronce, gdzie przeważnie kupuje jest jeden z "lepszych".. także wychodzi na to ze obojetnie gdzie sie kupuje bo to i tak loteria Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-18 16:00:02

awokado, zblenderowana pietruszka wymieszana z łyżką oleju o niezbyt ostrym smaku, np rzepakowy, pieprz, ostra papryka, sok z limonki - tak dla odmiany. :-D Od przepisów masz jednak specjalny dział - Kuchnia SFD i tam szukaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-28 10:39:18

Jak nie doprowadzasz do patologicznych sytuacji typu permanentna Głodówka czy skrajnie niski poziom tłuszczu nie bardzo masz się czym martwić . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 00:50:30

ok, spojrzałem, że masz nadczynność nie niedoczynność tarczycy, mój błąd. zapomniałem jeszcze napisać - gdzie warzywa? chleb pełnoziarnisty rozumiem? generalnie rozbiłbym jeszcze ryż przed treningiem - daj 100g i na śniadanie dodatkowo owsa tak by bilans wychodził taki sam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-04 09:43:43

płatki owsiane zalane wodą + np jajka. poczytaj, podstawy. co za problem wstać 15min wcześniej? z tego jak piszesz, wnioskuję że nie masz w czym rzeźbić, bo na serkach homogenizowanych, to na pewno wielkiej masy mięśniowej nie wyhodowałeś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-19 18:44:50

Nie musisz unikać pieczywa. Śmiało możesz je włączyć do codziennego jadłospisu. Właśnie w tym sęk, że go nie unikam. Martwi mnie, czy nie jest go za dużo w moim jadłospisie :/

Wypełnij ankietę działu, wrzuć zrzut z jadłospisem, a nie suche cyferki, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-29 16:32:25

nabieranie masy - nie opóźnia się, opróżnianie żołądka - tak(u nałogowców), a bez apetytu masy nie zrobisz. aha, papierosy to nie tylko choroby płuc, masz tam mnóstwo syfu, który wraz z krwią dociera Ci do wszystkich komórek. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-27 09:00:09