koniu151

kakao "prawdziwe" na mleku ze słodzikiem i cynamonem, powinno pomóc. Tylko takie kakao już powinno się wliczać w bilans, prawda?

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek to i dział treningi dla początkujących, na brzuszkach i samym przysiadach daleko nie zalecisz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-07 11:15:17

chłopaczki robią takie 2dniowe kursy, a potem wpisują sobie w profilu "zawód: dietetyk"... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-11 10:08:28

Proszę wypełnić ankietę działu. %-)%-) Oj bidnys teraz... };-)

Przecież moderatorzy za każdy post mają złotówkę dopłaty do pensji podstawowej(3k od działu), płatne na koniec miesiąca, więc nie taki biedny!! %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-12 11:24:17

czyli rozumiem, że pojęcie diety jest dla Ciebie abstrakcją i wpadłeś na forum sportowe zapytać tylko o to? W takim razie możesz pić litrami...w diecie sportowca malto i sacharoza(cukier stołowy), jak widzę teraz i laktoza, są całkowicie zbędne i niepożądane - pierwszy krok do dużego brzucha. nie wiem czy wiesz, ale witaminy są w wielu formach, [...]

a ćwiczysz coś czy tylko teoretyzujesz? Bo odkąd pamiętam co temat to bardziej "z dupy"/takie na które można odpowiedzieć tylko teoretycznie, przy założeniu, że każdy jak robot jest taki sam, oraz pomijając już fakt rzucania hasłami "spowolniony/przyśpieszony metabolizm", również czysto teoretycznymi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-21 [...]

jak bijesz koks i po zakończeniu będziesz jeszcze ciągnął cykl możesz bawić się w VLCD, jak bez koksu CKD. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-21 11:47:22

i znów sprowadza się to do sprawdzenia na sobie - np z mojej praktyki - trafiają się osoby, których w życiu bym nie podejrzewał, że by zacząć masę będzie trzeba dowalić bardzo grubo kcal ponad teoretyczne 0 - np miałem faceta, który ciął z ponad 130kg i potem gdy weszliśmy na masę jadł ~2x tyle co na redukcji(a jadł stosunkowo dużo), a waga dalej [...]

Jak na takie parametry to z kcal bardzo skromnie, napisz jakie BTW przyjąłeś. W jaki sposób dokładasz/z czego? Robisz regularnie badania? Tarczyca, testosteron itd? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-23 18:02:45

jak juz gdzies tam pisalem po nitro 2 spodziewalem sie wiecej, wiec wziął bym cp+mono Zaletą jest jeszcze to ze w ofercie specjalnej masz zniżke Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-21 08:16:10

nie, nie jest to zwykły olej. ;-) Przeczytaj dokładnie skład. ;-) To nie jest zwykły olej, tylko: oliwa z oliwek albo rzepakowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0aa63f7a100458aac823b8d94f68f5f.gif Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2013-01-30 15:01:03

etanol jeszcze by się przydał, w produktach wysokiej jakości go znajdziesz. ;-) i teraz zapraszam do podręczników chemicznych i czytania czy to, zwykły olej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-30 15:09:02

powiedziałbym, ale nie lubię cwaniaków. %-) Jeśli ktoś chce się czegoś dowiedzieć więcej o kulturystyce i diecie, wychodząc poza schemat a nie tylko kiwa głową i wszystko przyjmuje jak mu podają, to jest to nazywane cwaniactwem? Po, prostu to nie do końca trzyma się całości i dlatego drążę temat - bo jestem ciekaw i chcę zrozumieć - a to nic złego.

starz jaki jest?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-24 12:11:18

5kg, czystego mięsa na rok, przy pewnym zaawansowaniu, to już świetny wynik, cieszyłbym się z 2-3, a Ty byś chciał w miesiąc... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-31 17:44:46

Przy dobrze zbilansowanej diecie nie powinno być problemów z koncentracją, a jako dodatek przed nauką mogę zasugerować domowej roboty energetyk/spalacz/przedtreningówkę - kawa + imbir + cynamon + pieprz kajeński + sproszkowany żeń-szeń. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-21 19:02:25

Nic. ;-) Jeżeli wygodniej Ci dostarczyć więcej energii z tłuszczów, to śmiało zrób w ten sposób. Przy czym bardziej bym tu pochylił się nad białkiem - skoro trenujesz sporadycznie to 2g na kg masy ciała, to będzie bardzo dużo, więc jak już chcesz ładować białko jak kulturysta, to chociaż przyjmij dole widełki 1,6g na kg masy ciała. ;-) Dlaczego [...]

Siłownię domową możesz skompletować przy pomocy drążka, poręczy i 2 kettlebell , koszta w granicach 500zł max. lub sandbag zamiast kettlebell, też daje radę ;)

hincal Twoje wypowiedzi nie wnoszą nic dobrego do tematu. wręcz przeciwnie namawiasz kogoś do treningu z ciężarami, który może mu w tym wieku zaszkodzić. aha przypomnę Ci coś http://www.sfd.pl/Czy_mo%C5%BCna_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87_efekty_bez_suplement%C3%B3w_-t273030.html zobaczymy za 5-10 lat.. Mam znajomego kolege, który ma teraz 18 lat, [...]