koniu151

luteina = progesteron, hormon luteina = barwnik, wzrok dwa różne związki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-23 19:04:59

ja miałem raz, wystarczy, więcej nie kupię. Chodzi Ci o smak czy skład :)?

możesz zacząć od takiej wartości wyjściowej i obserwować co się dzieje. To wszystko to tylko teoretyczne obliczenia, które weryfikuje praktyka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-23 17:43:37

niskie węgle i kcal, ew. spalacze jakieś idą? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-26 23:00:34

1. Napisz coś o sobie, nie wiemy czy tyle kcal Ci starczy, coś wydaje mi się, że nie. 2. Możesz biegać w takiej formie, o ile intensywność będzie na wysokim poziomie, leprze to niż zwykłe aero, mimo iż dalej mieści się w definicji HIIT'a. 3. Wystarczy, że wykonasz taki trening co drugi dzień, tylko jeden trening. 4. Trening ACT(który jest [...]

koniu151 - Habanero suszone 9 zł za 30 gram. Wychodzi całkiem spory woreczek na oko z 60 sztuk. Dwie rozkruszone do dania, sosu, zupy nadają ognistej mocy. Nie wiem czy mogę dać linka - zaryzykuje :) Jak złamie jakiś punkt regulaminu to z góry mi scusi ;) - ostrakuchnia.pl

TREC, Olimp, Fitmax bo hurt mają dobry. nie kupiłem i nigdy nic nie kupię od hi teca, każdy chyba wie dlaczego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-17 23:26:39

Dla mnie nitrobolon w pierwszej wersji to suplement przed treningowy nr1. Dla wielu moich podopiecznych także. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-18 05:08:48

osobiście biorąc pod uwagę wysokie otłuszczenie i niezbyt wymagający trening, nie wychodziłbym poza ramy 2000kcal, białko na poziomie 100g z niewielką górką w zupełności tu wystarczy, dostarczenie takiej ilości przy diecie redukcyjnej i tak jest wyzwaniem dla przeciętnej kobiety, reszta zapotrzebowania ze wskazaniem raczej w stronę tłuszczy, a [...]

dieta zdecydowanie nie. - zobacz do podwieszonych. ze spalaczami kontakt był? jeżeli nie, to coś ala Scorch, Hydroxycut hardcore, dyma-burn extreme, ale też nie od razu - daj zrobić swoje diecie. kreatyna - 3-4g/dzień. Możesz na początku polecieć na standardowej dawce by ją rozbujać, a potem zejść do dawki, którą podałem. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

po co na redukcji 8-9 litrów wody? co do tematu : jesteś na kreatynie? badałeś krew i mocz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-11 19:48:50

Wszystkie produkty ważysz przed obróbką. Wartości przed i po obróbce się nie zmieniają(przynajmniej nie w istotny sposób), zmienia się jedynie masa produktu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-11-17 09:41:07

Tak, makro liczysz dla surowych produktów. ;-) W aplikacjach do liczenia kcal też masz podane ilości przed obróbką, a jak są to wartości po, to jest to zwykle zaznaczone. Natomiast z produktów, które często pojawiają się w diecie, to na opakowaniu makarony często podawana jest wartość po obróbce, więc zwracaj na to uwagę(jak makaron będzie miał [...]

chyba na dietach wspominanego Gacy występuje brak błonnika i witamin, jeżeli w trzymanej diecie występują owe niedobory to znaczy, że nie jest ona odpowiednio zbilansowana, a witaminę D znajdziesz także w pożywieniu, nie wiem skąd ten pomysł, że nie. ;-) Tak, poleciłbym na noc nawet i 200g ryżu, tak samo może zjeść i 100% zapotrzebowania na [...]

Ale nikt nie napisał, że dieta Gacy jest odpowiednio zbilansowana. Tu jak i w poprzednim Twoim temacie podważałem i będę podważał jego metodykę, bo nic wspólnego ze zdrowiem to nie ma. Mówię o diecie prawidłowej nie żywieniu się karkówką, smalcem i pomidorem. Jak to złośliwej? Przejrzyj sobie swój temat i zastanów się czy to suchy fakt czy [...]

Słuchaj tego co pisze Koniu151 bo dobrze mówi. Tłuszcz opóźnia opróżnianie żołądka więc jedyne co może się stać po posiłku przedtreningowym obfitym w tłuszcz to może wystąpić dyskomfort podczas intensywnego treningu.

Twoje zapotrzebowanie jest wyższe niż 2300kcal. oraz rozpisane przez Ciebie posiłki przed i po treningowe są do dupy, w śniadaniu nie podobają mi się rodzynki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-23 21:55:59

przed treningiem nie masz białka i kupę węgli, jak na dobrej masie, z kolei po treningu tych węgli Ci brak, proste? Nie masz usuwać tych 500. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-23 22:21:24

polecam aktualizację wiedzy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-16 21:49:56

po cenach z allegro: TCM - 150 kaps - 3g dziennie. BCAA - blistry(2+1 gratis)x2 - 2g/10kg masy ciała - podzielone na 2 porcje, tylko w treningowe, jeżeli nie robisz aero po treningu, to w dni bez siłki imo możesz nie dawać. MZB - paczka - 2 kapsy po treningu lub na noc. tran z apteki. Ostrowia. witaminy olimp jak starczy kasy. pzdr/ Zmieniony [...]