koniu151

Koniu151 dlaczego nie odpowiadasz na moje pytania? Troche sie głubisz w swoich wypowiedziach, najpierw mu doradzasz jak ma ćwiczyć, jakie partie ze sobą łączyć po czym piszesz że na redukcje nie robi sie treingu siłowego. Ktoś tu chyba nie wie na czym polega redukcja. pozdro dla Ciebie

czasem chodze spac pomyslales o tym??, a pytales o reedukcje a nie rzeźbe, a wiec powiedz mi czy wszycy ludzie którzy są na redukcji latają na silownie?? Bez silowni na redukcji sie obejdziesz Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-29 07:58:57

No jest sporo do zżucenia ,ale w galeri na tym forum widać ,że ludzie potrafią czynić cuda :D Poczytaj tematy podwieszone ,a jak nei chcesz sama układać diety to poprostu zgłoś się do kogoś niech Ci rozpisze diete no ,ale tak jak napisał kuba1441 będzie to kosztowało pare zł. Jeżelei się zdecydujesz na taki krok to polecam kolege Koniu151 ,ja [...]

Koniu151 jesteś dla mnie mistrzem Podpisuję się pod prośbą o wos.

jak split to na podstawowych ćwiczeniach z pominięciem izolacji. ;-)

a jesz je codziennie? poza tym inulina jest na pierwszej pozycji i to raczej z niej pochodzą głownie węgle, poczytaj co to takiego imo smaczniejsze nawet od wiodących pozycji sklepowych. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-27 22:37:13

1,5-3g białka. %-) rozrzut niezły. %-) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tym wzorem licz zapotrzebowanie, jak kolega mocno otłuszczony to mozesz przyciąć węgle do poziomu 1-1,5g/kg masy, białka wystarczy te 2g/na kg LBM. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-19 [...]

Witam dziękuję za opinię. Panie Koniu151 obliczyłem według Pana linku i wyszło koledze: 3052 kcal Czyli teraz ustawić : Węgle - 1,5 g na kg masy ciała Białko - 2g na kg masy ciała reszta Tłuszcze tak?

ale chodzi Ci poprostu, ze jest u mnie monotonnie w kółko to samo tak? ale jeśli chodzi o produkty to też bieda, jesli chodzi jakosciowo? Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-27 22:42:13 jak by było monotonnie i dobrze, to już Twoja sprawa, ale jak jest monotonnie i do dupy, to niestety ciągle będziesz borykał się z niedoborami. ;-) no to [...]

nie bardzo CKD postaraj się dotrzeć do art. o innych dietach low-carb, których nie ma na forum Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 11:12:51

-lukas- moze i leszcz ale wyglada duuzo lepiej od ciebie, gdybym ja byl na twoim miejscu bym milczał moze i klamal, co z tego...Twoja mama też Ci pewnie całe zycie kłamała, że ladny jestes i wogule wyjątkowy...masz jej to teraz za złe??bo ja mojej nie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-10 23:40:00

rozumiem Twoje przesłanki i tok myślenia, jednak jest on błędny, masło orzechowe z orzechów ziemnych to zakazane nie polecane źródło tłuszczu, gainer jest Ci zupełnie zbędny, tak samo jak twaróg na noc. Witaminy i "czasem" warzywo nie uzupełnią niedoborów. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-19 16:04:22

po co zakładasz drugi temat? dopiero zaczynasz ćwiczyć czy trenowałeś już wcześniej na siłowni? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-08 13:59:02

łał działo sie ,koniu151 a ty mozesz cos doradzic w sprawie mojego sposobu odzywiania tu w temacie?bylbym wdzieczny za jakies wskazowki z twojej strony.

za długo jestem w internecie by mogło mnie tu coś urazić, "znawcy" przychodza i odchodza, ja niezmiennie jestem tu prawie od 10 lat, więc jak jakiś "no name" z 20% bf mówi, mi że się nie znam na odchudzaniu, to może to co najwyżej wywołać uśmiech na twarzy. ;-) widzę że się nie polubimy ok z ciebie to jednak mało dyplomatyczny koleś jest- ok to [...]

Nie wiem skąd Ty się urwałeś, ale jak wg Ciebie tak wygląda merytoryka, to przy rejestracji na tym portalu powinni wymagać czegoś więcej niż ukończenia szkoły zawodowej(tak, wiem masz 2 doktoraty i trzeci tuż przed obroną). ;-) Także patrz moja wypowiedź wyżej. ;-) A tak by rozwiązać Twoje wątpliwości(skoro Ci 3 panowie to dla Ciebie wyznacznik [...]

koledze nie ma co odpisywać, bo on ma swój świat, posłużmy się więc linkiem : http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Artykuł trochę jak z Pani Domu:), czytałeś w ogóle końcówkę tego artykułu jak to zgrabnie piszący wycofuje się z tego stanowiska, że węgle na noc są przydatne. A to [...]

artykułu nie czytałem(tego Karmoskiego a tak Ci na nim zależało przecież!! więc gdzie odnośniki do tego teraz?!?! i czemu nie o tym dyskutujemy a cofasz się wstecz XX postów?) - bo nie o czytanie artykułu pytałeś a o Karmowskiego i resztę Twoich idoli, więc od poświęciłem się i znalazłem, że jednak owe węgle stosują. Tak czy inaczej dostałeś [...]

zapomniałeś o innym temacie gdzie kolegę zalało w miesiąc od 60g białka w proszku na dzień. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-01 11:04:28

Dziękuję Koniu151 za odpowiedź, Bardzo liczę się z Twoją wiedzą :) Bo dziennie mam tak, że Leci 1 butelka 2l wody i 1 butelka 2l któregoś napoju z obrazka. :) Także bardzo mnie to cieszy, że każdy z tych napoi mogę śmiało pić :) !