koniu151

pomoc dotyczącą diety i ćwiczeń masz , są to tak zwane posty podwieszone, nikt tu diety i treningu za Ciebie nie rozpisze. Oraz anoreksja nie jest sexy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-09 17:52:21

[...] lodówce, więc narazie to lipa ;P bo nie mam całościowej diety. No i spalem jako tako 6-7 godzin, a nie 3 jak mi sie często zdarzało (czasem mniej=tak, jestem koreańczykiem) koniu151: nie jestem inżynierem hehe, ale myślałem że inżynierowie nie są tępi !? (taki żart z samego siebie) e: teraz doczytałem, że to nie do mnie, ale zostawiam powyższe [...]

Bez znaczenia jak rozłożysz btw, jak bilans będzie się zgadzał. Białko i gainer to uzupełniacze diety, więc bierzesz je w dawkach wg swoich potrzeb, nie wypisanych na opakowaniu. I po co Ci aż 200g białka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-13 19:52:45

A Pan Koniu151 układając dietę posługuję się suchymi liczbami, czy wysyła zdjęcia i mówi 'tak masz wyglądać' ? Ale pomimo tego, że jesteś złośliwy rozumiem co masz na myśli. Wracam do działu suplementacja przeczytać parę artykułów, żeby liczba LPA dawała mi więcej szacunku u moda z działu odżywianie.\-) Pozdrawiam Zmieniony przez - DjGacek w dniu [...]

Pan koniu151 w przeciwieństwie do Ciebie nie ośmiesz się na forum publicznym. pzdr/

jesz tylko 3 razy dziennie, tak? bf 8%? chyba coś, źle policzyłeś, przy 8 skóra jest cienka jak papier. hmb i l-karnityna, jeżeli chodzi o redukcję - słabe. nie "zajedziesz" się taką ilością treningów? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-10 00:41:22

niestety , to chory"sport:, w którym często trzeba dać z siebie więcej niż to warte, ziemniaki są ok, pomijając, kilka szkodliwych substancji. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-05 00:20:48

? %-) że ktoś mi odbierze stanowisko moderatora, jak ja o tych stanowiskach w tym dziale decyduję? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-11 16:03:46

nie wydaje mi się by było tu tyle węglowodanów, w każdym razie - skoro jesteś po redukcji, zacznij od stopniowego dodawania kcal, obserwuj organizm i bądź ostrożny, zwłaszcza w przypadku węglowodanów, zacznij od "po treningu" w dzień treningowy i "rano" w dzień nie treningowy, dbając o ich dobre źródła - najlepiej produkty [...]

zerknij na te białko będzie dobre? i czy od tego białka nie przybędzie mi na wadze gdybym dawkował to w dni treningowe 2 razy przed i po treningu po 25g a w dni nie treningowe tylko jedna porcja 25g Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-16 13:49:53

[...] gg i poświeceni mi troche czasu. Te najbardziej ogółowe na ktore mozecie mi podac linki do tematów moge podac chyba, 1)Jak jest z tym mlekiem i jego laktoza... bodajże koniu151 ale głowy nie daje mówił ze jest dobry po treningu z ryżem,jabłkiem i cynamonem. Dokładnie nw po jakim treningu, jesli ma to jakies znacenie prosze o wyjaśnienie. [...]

zrzut wklej tu w temacie, w dzienniku go nie widać. Jak chcesz utrzymać wagę dorzucaj kalorii metodą prób i błędów - podbij do swojego teoretycznego 0 i przyjmij to za punkt wyjścia i od tej wartości koryguj w jedną czy to w drugą stronę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 12:26:09

i tak każde źródło węgli? owoce? miałeś stawianą jakąś diagnozę czy lekarz kazał tylko nie jeść? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-10 11:40:55

podbij tłuszczu do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, to zakładane przez Ciebie jest dla 60kg kobiety, nie trenującego faceta. I kup lepszą oliwę, zamiast tych szczyli z biedronki wolałbym się rzepakowego napić. Nie jesz zgniłych jabłek, więc dlaczego masz pić oliwę z takich oliwek? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 13:59:20

Koniu151 ja wiem że ty to już jak pudzianoski wyglądasz bo skoro hantelki mam oddać siostrze... ale od czego trzeba zacząc a chodzi mi tylko o bicepsy i myślę że hantelki po 5KG się nadają prawda? The_Game kurde gdzie to jest bo nie moge znalęść?

Koniu151 jakie mogą być objawy za małej ilości Kcal ?

jak Koniu151

a jakikolwiek tłuszcz w tej diecie to gdzie? Hormony zapewne leżą i stąd nie idzie. Ogólnie mocno biednie to wygląda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 16:06:30

300zł to skromna kwota, chyba że masa ciała jest niska i planujesz ładować głównie węgle i jeść bez jakiegoś supr urozmaicania dań, bo właśnie na dodatki idzie kupa kasy. Mi obecnie wychodzi jakieś 1200-1500zł, a to redukcja. :-) http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html - może pomoże Ci ten temat. Zmieniony przez - [...]

ponad 2 lata, tia. nie czepiam się Wodyna, czytaj ze zrozumieniem. mam przelecieć każdą Twoją wypowiedz, która zwróciła moją uwagę i tłumaczyć? ogarnij się dzieciak. Lubisz czytać, dużo wiedzieć, czytaj, ale potem testuj, sprawdzaj, a nie bezmyślnie kopiuj w swoich postach to co przeczytałeś. jak chcesz kontynuować, rzeczywiście priv. pzdr/ [...]