koniu151

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wpisujesz produkt i klikasz dodaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-05 20:33:36

uła, jest lipa. :-D gdzie nogi? 15 serii na biceps? po co? rozpisz FBW na podstawowych ćwiczeniach jak Przysiady, Ciągi, Zarzuty itp, biceps, triceps, brzuch możesz pominąć. Starczy zupełnie 4-5 ćwiczeń na trening, po 3-5 serii w każdym, powtórzeń, raczej poniżej 10/mieszanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-25 20:02:01

Fajnie jest gdzieś coś zasłyszeć, ale jeszcze fajniej przyswoić i to z sensem ukierunkować. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-03 10:42:40

badania na ten temat poproszę. przy tej wadze i celach 5g styka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-09 23:07:21

Masz podwieszony temat o spalaczach by Koniu151, tam wklej ankietę i czekaj na odpowiedź samego Konia lub kogoś kompetentnego.

Koniu151

jak dla mnie padaka. Nie polega to na jedzeniu ciągle tego samego, zwłaszcza w postaci smażonej w tłuszczu, tu też dbamy o proporcje kwasów tłuszczowych i urozmaicenie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-18 18:58:22

benzacne 5% styka imo. nie u każdego złe żarcie=pryszcze Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-30 16:36:45

tyje się od nadmiaru kalorii. diety tłuszczowe , pozwalają zjeść ich trochę więcej. mięso, mięsu nie równe - ilość tłuszczu, tkanki mięśniowej to wszystko przemawia na korzyść wołowiny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-01 11:17:37

@Koniu151 -To np zamiast surówki lepiej zjeść świeża paprykę? -Jak uzupełnić te braki energetyczne? -Czym mogę zastąpić bułkę do śniadania? płatki owsiane niestety odpadają bo mi nie smakują i muszę się zmuszać aby to zjeść

siłownia to nie dodatek, a element równie ważny, o ile nie ważniejszy niż aeroby/hiit. patrząc na prostym przykładzie, co by się nie mądrzyć teorią - zaczynasz biegać - zrzucasz coś tam tłuszczu/wody, z czasem musisz jednak biegać więcej i więcej...po pewnym, dość szybkim czasie, bez diety nie ruszysz... zaczynając siłkę - tłuszcz leci z Ciebie w [...]

psychologicznie - jeżeli zjadłby rano, to olał by dietę na cały dzień. nikt mu nie każe od razu jeść z wyliczeniami co do grama, bo nie każdy, a zapewne tylko zawodowcy liczą co do grama wszystko, zawsze zalecamy stopniowe zmiany/10 przykazań. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 12:46:13

konniu.. ... wsadz sobie mentalnosci .. :P .. praw rynku nie znasz.. jeden goni za 2gim :P ..... prawda jest taka ,ze sama jakosc produktu nie wystarcza czesto:P .... znam, ale nie szczekam po działach i nie robie z siebie pajaca rzucając hasłami "dajcie, dajcie, bo od Was nie kupie", nie pasuje mi, to kupuje tam gdzie lepiej, proste. [...]

Bardzo dziękuję Koledze Koniu151 i Chciwus za wytłumaczenie. Może trochę za bardzo jestem nastawiony na tego orbitreka ale po części to żona też by chciała na czymś takim poćwiczyć więc nieco jestem naciskany. Może byście tak mogli jednym zdaniem napisać czy warto kupić tego orbiego, czy dać sobie jednak spokój bo wydana kasa nie będzie adekwatna [...]

podbijaj tłuszczem, bo masz go za mało zdecydowanie, kalorie to takiego poziomu jak planujesz możesz podbić z dnia na dzień, krzywdy Ci to nie zrobi, nie wchodzisz przecież z głodówki na masę, a i tak ujemny bilans tyle że na niższym poziomie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-19 15:10:06

Jak na masę, poziom tłuszczu jest jeszcze wysoki, także kilka tygodni na zerze będzie tu najlepszą opcją. ok, w takim razie tak zrobię!

W zasadzie tylko połowa białka z porządnych źródeł, jak i może być go mało ogółem przy regularnym treningu siłowym i innej aktywności, natomiast bazowanie na białym ryżu, chlebie i rodzynkach jako głównym źródle węgli też może okazać się mało trafnym pomysłem, redukowałeś już na takiej ilości węgli ? Sporo jednak jak na tą wagę. Jak wygląda [...]

Katabolizm to bardziej bajka dla niegrzecznych dzieci pompowana przez firmy produkujące suplementy, niż realne zagrożenie przy zastosowaniu racjonalnego żywienia i odpowiedniego treningu. Spadek tłuszczu to jeden z najmniej znaczących czynników wpływających na masę ciała, w krótkim okresie czasu, także bardziej sugeruj się pomiarami niż tym co [...]

nie tyle mit, co nie do końca prawda, jak i wiele osób widzi korzyści w jedzeniu węgli na noc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-23 09:27:56

A od kiedy to siłownia nie idzie w parze ze sportami walki? ;-) Wystarczy wiedzieć jak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-23 11:17:47