kobiet

ziom widziałem że meraviglii próbowałeś doradzać to że kobieta to nie znaczy ze inne ćwiczenia Ive zdaje się napisał świetny art o treningu kobiet radzę poczytać

SOBOTA dzisiaj dzień czitowania- ale odmiennie od poprzednich weekendów nie będą to słodycze;) od razu świętuję Dzień Kobiet :D bo wypada w mój kochany poniedziałek, ale wtedy czitowania nie będzie:D więc dzisiaj więcej ziarnistego chleba, więcej dodatków;) w planach wytrzymałościówka- ale to później, bo póki co jestem ociężała od jedzenia:D i [...]

No to skoro dziś świętujesz Dzień Kobiet to już dziś Ci życzę wszystkiego co NAJLEPSZE!! Najwspanialszej kobiecie :)*

Z okazji Dnia Kobiet pragnę złożyć Ci życzenia, wszystkiego najlepszego, dużo szczęścia, by w każdym dniu roku uśmiech na twarzy Twej gościł tak samo często, jak w tym dniu. Bądź zawsze szczęśliwa, złym losom nieznana, uprzejma, czuła, tkliwa, przez wszystkich kochana. ;*********************** Boskiego dnia Kwiatuszku ;* <przytul>

:):) Właśnie przyszła do mnie paczuszka a w niej przecudna kartka z okazji Dnia Kobiet od Wojtusia :D:D:D Dziękuję bardzo :):):)

czesc ewelka :-* dziekuje za zyczonka, i rowniez przesylam mnostwo cieplych usciskow w dniu kobiet pamietaj ze jesteś wyjatkowa

Jagoda, no Dzien Kobiet, baby by mi nie odpuściły, zebym przy samej mineralnej siedziała :-P Roksana popytam, poczytam, może faktycznie bym się mogła pomasować, nie zaszkodzi, a może pomoże ja fanka prysznicu jestem, nie lubię czekac aż się woda do wanny naleje - wiecznie w biegu ;)

[...] to? Ale, znalazłam również drugi, bardziej łopatologiczny wzór K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + [...]

[...] Carol Tavris rozprawia sie z PMS. PMS w/g wszelkich badan praktycznie nie istnieje. Zmiany nastroju, rozne zachcianki itd sa naturalnym procesem zachodzącym tak u kobiet jak i u mężczyzn. Za to bardzo ciekawe badania sa na temat nastawienia. Zdrowe kobiety o uregulowanym cyklu oczekujące okresu i znajace wszytskie 150 objawów, które [...]

dobrze ze my faceci nie mamy takich problemów jak okresa co do tego PMS to sie rpzyjeło że ogólnie ponad 80% kobiet to ma, ale to chyba wy same wiecie jak z tym jest

[...] Uprzedzając Twoje pytanie lub odpowiedź - nie, przez ćwiczenia na siłowni nie będziesz wyglądać jak kulturystka. Mogę Ci to zagwarantować. Zdobywanie mięśni, szczególnie kobietom przychodzi z bardzo dużym trudem. Jesz mało i jest to największy błąd - należy zwiększyć kaloryczność posiłków, jeżeli obawiasz się przytycia, trzeba zwiększyć [...]

gicka a ile masz? dziewczyny po co wam wzrost.. nie wierzcie w te bzdury na forach ze tylko wysokie laski maja powodzenie ;] bo widze ze jakis trend u kobiet sie zrobil na ten temat

[...] mała nie jest, nie wiedząc o petentce za wiele, poza tym, co wcozraj jadła i jaką aktywnościa się ostatnio zajmowała... Do tego wiek też jakąś role odgrywa... Żartem, to kobietom się wieku nie wypomina:-D Na poważnie, to ja majac 167 cm i trochę wiecej lat, mam 1900 kcal w dni treningowe plus cheat raz w tygodniu i jak miała byc masa, tak [...]

Gratuluję wszystkim Też mam nadzieję, że w przyszłym roku będzie więcej kobiet startować, bo na pewno jest co oglądać i oceniać

Ale ja nie startowałam 4nn- po prostu myślę o Tobie hehe- przejęzyczenie albo to znak, że musisz wystartować w kolejnej edycji vena 84 mi się wydaje, że w przypadku kobiet też ocenie powinna podlegać sylwetka pod względem umięśnienia i odtłuszczenia (bo przecież do tego tak usilnie wszystkie dążymy+ to jest forum głównie sportowe), a że ani [...]

Zwierzak zawsze zadowolony jak ma towarzystwo kobiet :-)

Preria po ciąży też można wrócić do ćwiczeń i startować w zawodach :-)) jest masa takich kobiet! };-) A, ze Ty już wiesz o co w tym biega powinno być łatwiej :-)) Wczoraj godzina cardio na bieżni wykonana, było też pozowanie na salce! Po tym jak Artur mnie skorygował w zeszłym tygodniu wiem już na co zwracać uwagę i pilnuję się z tym! Poza tym z [...]

Wiesz, nie mam w zwyczaju dotykania kobiet - ot tak:)

[...] jego fakt dziwic nie powinien, no chyba, ze mowimy juz o jego choroblowym stanie.. natomiast co mnie przeraza, to olbrzymia ilosc skinny fat mlodych dziewczyn i starszych kobiet oraz otyli ludzie obu plci, dzieci inclusive. Z nami dzieje sie to samo, co w Ameryce: dazymy do XXL size niestety... zamiast cwiczyc, ruszac sie, ludzie popadaja w [...]

PUSHhard, dobrze prawisz!! Niestety, wśród kobiet królują "diety cud" rzędu 1000 kcal oraz cardio tłuczone codziennie przez 3 godziny. Efektem są popalone mięśnie i trzęsąca się galareta z cellulitem. Jeszcze trochę czasu minie zanim się płeć piękna kapnie, że nie tędy droga do fit-sylwetki. Sforcia, super zestawienie - "średnia krajowa" w 2012 [...]