SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka barki na jednym treningu

  • klatka + barki na jednym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    swego czasu metrowiec zamiescil 3 cykle ze swego treningu i co mnie zaciekawilo to to ze w rozpisce na jednej sesji robilo sie barki oraz klatke i jak widac po zdjeciach i wynikach z niezlym skutkiem. jestem ciekawy czy ktos z was łaczy na treningu te dwie grupy?osobiscie robie w tej chwili program dosc podobny do tego z forum i takze lacze te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 3/22/2004 10:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka i barki na jednym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, Od jakiegos czasu zastanawiam sie nad nastepujacym polaczeniem: klatka + barki plecy + triceps + biceps uda + lydki. Wlasciwie przez caly czas jezeli robilem trening 3 dniowy to cwiczylem klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi Szukam jakiegos innego planu na 3 dni. Co sadzicie o tym pierwszym polaczeniu? Mi sie wydaje, ze na barki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7257 Data: 10/16/2006 12:07:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie partie mięśni jest najlepiej ćwiczyć razem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Tomach jak dla mnie duzy blad robic Klatka Barki na jednym treningu nie wiem jak chcesz robic wyciskanie zza karku po tych wszytkich wyciskaniach na lawie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2004 12:15:59 PM Liczba szacunów: 3
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    hmm. nie ma jednego złotego rozwiązania. Przeanalizuj sobie to tak na logikę. U mnie, pod "moje" ciało, wnioski były by np, taki: -klatka plus barki na jednym treningu to potrafi być zabój. Ja robię WL i WŻ na małych powt. i te dwa ćwiczenia na jednej sesji to duże obciążenie -biceps i triceps na jednej sesji to nuda kosmiczna i same dziubanie, [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2015 5:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ze sztangą na barkach 4x6 - 12 Wyprosty 3x6 – 12 Fronty 3x6 – 12 Aero squat 1x40 MCNPN 3x6 – 8 Uginanie leżąc 3x8 – 12 Wspięcia stojąc z hantlą 3x20 Nie wiem czy klatka i barki na jednym treningu nie będzie za dużym obciążeniem właśnie dla barków. Ja wolałem wpleść brzuch w te cztery dni treningowe a wolne przeznaczam na spacery i [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2018 7:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj klatka i barki KLATKA krzyzowanie linek 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(rzadko robie to cwiczenie ale po wstępnym zmęczeniu jest to jakis nowy bodziec) 1 seria 20powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt rozpietki na skosie 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie sztangi na skosie 2 serie po [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2011 10:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pon - klatka, bic Wt- barki, tric Sr- Nogi sob-plecy i brzuch Dlaczego? Bo nie wyobrażam sobie, że można dobrze zrobić barki na jednym treningu z klatką. No tak, ale trening barkow i tricepsa dzien po klatce tez moze nie wyjsc najlepiej. Mozesz to rozlozyc na przyklad tak: Pon: klatka + triceps Wt: nogi Sr: barki + biceps Czw Pt Sb: plecy + [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 3:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zdałem to prawko, w sobotę po auto. do konca masy będę leciał FST-7 1. klatka biceps 2. plecy triceps 3. off 4. nogi 5. klatka 6. barki 7.off klatka 2x, na jednym treningu ćwiczenia skupiające się na górnej porcji klatki, na 2gim treningu na dolnej części Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-08-08 14:18:25

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 2:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pon - klatka, bic Wt- barki, tric Sr- Nogi sob-plecy i brzuch Dlaczego? Bo nie wyobrażam sobie, że można dobrze zrobić barki na jednym treningu z klatką. Co do pytania o kreatynę, to możesz ją brać przed lub po treningu (lepsza opcja po).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 9:54:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan początkujacego do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba zrobie tak. Poniedziałek biceps plecy wtorek nogi sroda triceps klata barki piatek fbw sobota niedziela wolne. Zmieniony przez - Szkielet34232 w dniu 2016-11-13 19:04:56 Jesli odpowiednio zaprogramujesz plan to może się udać. Klatka i barki na jednym treningu to świetne połączenie. Cwiczę tak od kilku miesięcy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/14/2016 11:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • wydaje mi się, że ten trening nie jest odpowiedni, niech się ktoś bardziej doświadczony wypowie. Polecam FBW/HST jakieś, a nie plecy+klatka+nogi na jednym treningu na drugim barki i łapy. Wuchta mnie ubiegł o minutę hehe :D Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-02-17 09:50:45

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2/17/2011 9:50:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan początkujacego do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Klatka i barki na jednym treningu to świetne połączenie. Cwiczę tak od kilku miesięcy. Przy push/pull? Bo w splicie była by to katorga 8-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/14/2016 4:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułożyłem Antos plan taki jak mówiłeś. 2 ćwiczenia wiolostawowe i 1 izolowane. W niektórych partiach dodałem jedno ćwiczenie. Plan prezentuje się tak: Poniedziałek: Nogi Przysiady 4serie - 3 rozgrzewkowe (8-10powt.) 4 docelowa (14-16 powt.) Nożyce 4serie - 3 rozgrzewkowe (8-10powt.) 4 docelowa (14-16 powt.) Wyprosty nóg 4serie - (14-16 powt) [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 12:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dni z rzędu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Również uważam że klatka plecy i barki na jednym treningu to zdecydowanie za wiele. Sama klatka z plecami, to już kolos objętościowy i ogromny wydatek energetyczny. Skąd wziąć energię na barki jeszcze

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 8/30/2018 3:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie; nowy plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedyś próbowałem klasyczny push pull jednak nogi, klatka i barki na jednym treningu to bylo za duzo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 435 Data: 9/6/2018 3:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny - troche dziwny ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to jest 4 dniowy,a co za roznica czy bedzie klatka i biceps powtarzany w takim odstepie czasu czy nie..? nie zrobie treningu gdzie beda same nogi i tylko 3 czy tam 4 cwiczenia bo dla mnie to za nudny trening albo tak samo barki na jednym treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 1/5/2007 2:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • W klatce masz trzy ćwiczenia z wyciskaniem, zamiast jednego z nich daj rozpiętki. Czemu klatka i barki na jednym treningu? i właściwie na co ten trening ma być ukierunkowany: masa, siła, wytrzymałość? a ćwiczenie nazywa się szrugsy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 9/3/2010 9:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Lipa plecy i barki na jednym treningu to najgorsza żecz zrob sobie np klatka i bic plecy z tricem nogi i barki albo barki innego dnia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 509 Data: 6/21/2012 9:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 x tydzień masa

    Post
    Trening dla początkujących

    tak A i B. wedlug mnie nie. w ostatecznosci moglbys zrobic klatka i barki na jednym treningu np A/B wyciskanie lezac/wyciskanie skos Wyciskanie stojac/podciaganie sztangi wzdluz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2/9/2010 2:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka i barski na jednym treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    możesz oczywiście wykonywac klatke i barki na jednym treningu. ogolnaie należaloby sprawdzić jaka metoda jest dla ciebie lepsza- czy wlaśnie ta o ktorą pytasz, czy rozdzielenie wszystkich zaangażowanych w pracę grup mioęsniowych- jak tric, braki, klatka ale za to są one trenowane częściej- choć lżej na pojedynczej sesji.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 3/13/2008 5:02:09 PM Liczba szacunów: 0