katabolizm

Po treningu siłowym nasze mięśnie są "głodne" i bardzo narażone na katabolizm należy wykorzystać "okno anaboliczne" i fazę nadkompesacji potreningowej podając węglowodany, które uzupełnią glikogen w mięśniach. Dopiero wtedy skutecznie spalimy tłuszcz, a nie mięśnie. Polecam to spróbować i samemu ocenić ;-)

[...] natychmiastowego spożycia odżywki białkowej po treningu siłowym wraz z WW, najlepiej w prochu w postaci izolatu z vitargo, a każda minuta spóźnienia oznaczała ogromny katabolizm i niewykorzystanie potencjału okna anabolicznego. Myślę, że trzeba trochę na logikę do tego podchodzić a nie ślepo podążać za każdą kolejna informacją, wskazówką.

[...] poprawia ukrwienie mięśni oraz innych tkanek. Pobudza angiogenezę (powstawanie naczyń krwionośnych). Nasila oddychanie w neuronach, przez co pobudza psychicznie. Przyśpiesza katabolizm kwasu mlekowego powstającego podczas pracy mięśni. Dzięki pobudzaniu procesów oksydacyjnych i tlenowych przemian kwasu mlekowego zapobiega przedwczesnemu męczeniu [...]

nocny-katabolizm-t8080.html - wklej to w google pierwszy w ynik, nie mogę linku w kleić bo jest cenzurowany Zacytuje pierwsze zdanie 'Specjaliści z dziedziny dietetyki kulturystów są zgodni co do tego...' Czyli podważasz teorię specjalistów ?:) Możesz podlinkować na jakiej podstawie, pewnie przeprowadzałeś badania :) Co do katabolizmu [...]

kolacja jest ważna ;P najlepiej ser biały albo białko (ograniczysz katabolizm mięśni) ;]

przyrosty nie będa niesamowite. w trakcie budowania masy przy odpowiednim odzywianiu i suplementacjio nie trafia sie taki katabolizm by potrzebna byla kroplowka, tudziez - by stosoanie jej dalo jakies wymierne namacalne efekty. Na redukcji - prędzej...

Ogolnie duzo ludzi przyjmuje ze na noc najlepszy bedzie twarog z oliwa poniewaz wolnowchlanialna kazeina, katabolizm itd. Na noc mozesz rownie dobrze zjesc jakas rybe, czy jajka... Ser nie jest konieczny. Po prostu mozesz dodac jakis tluszcz zeby opoznic troche wchlanialnosc bialka

[...] Znów łykacie zestaw witamin/multiwitaminę/1gram wit.C i popijacie ją białkowym szejkiem z 10 gramami glutaminy + dodatkowo kilka aminokwasów (aby uchronić się przed nocnym katabolizmem). Już prawie jesteście w wymarzonym, cieplutkim i mięciutkim łóżeczku. Jeszcze tylko porcja ZMA i możecie wskakiwać pod kołderkę. Budząc się rano, modlicie się, [...]

[...] do tycia. Prawdopodobnie u tych osób, które mogą jeść wszystko i nie tyją, COMT (enzym rozkładający noradrenalinę)jest mniej aktywny lub produkowany w mniejszej ilości. A o katabolizm przy stosowaniu Green Tea nie musimy szczególnie się obawiać, bo katecholaminy to anaboliki o aktywności podobnej do teścia, wykorzystywane nawet jako anaboliki w [...]

kiedy w oragnizmie ma miejsce najwiekszy katabolizm? w czasie treningu czy po nim ?

kiedy w oragnizmie ma miejsce najwiekszy katabolizm? w czasie treningu czy po nim ?

[...] to przedewszystkim dieta (no nie wspomne już o treningu), do tego dodaj jakieś suple w tym momencie olimp dał rade z termo spidem, jakaś efa i jedziesz, ewentualnie coś na katabolizm mozesz dorzucic a nie test z deką to sobie zostaw na kolejny cykl masowy, nie da sie zrobic wszystkiego na raz przez jeden sezon, powoli do przodu zmierzając do [...]

Nie chce się powtarzać ale napisze to samo co poprzednicy. Zostały same kości. Nie wydaje mi się, aby ten balast był rozsądnie zrzucany. Wg mnie mięśnia trochę było, nie zostało nic, czysty katabolizm. Jadłeś coś przez ten czas? Nabieraj mięsnia z głową, powodzenia!

Zacznij więcej jeść przede wszystkim! Podstawa w Twoim przypadku to węglowodany. Uzupełnij dietę jakimś gainerem. Bardzo dobrym wyjściem będą aminokwasy BCAA - ochronią Twój glikogen w czasie treningu i zatrzymają katabolizm po treningu. Doradca w dziale suplementacja

[...] organicznych (cytrynian, octan, glukonian, mleczan, jabłczan, szczawian, hydroksymaślan) z uwolnieniem około 60 mmoli wodorowęglanów. Z przedstawionych danych wynika, że katabolizm białek (wlicza się tu zarówno białka pokarmowe, jak i endogenne) dostarcza aminokwasów zakwaszających ustrój (około 210 mmoli) i alkalizujących (około 110 [...]

mozna - jesli chesz sie pozbyc nie tylko fatu ale i miesnia - mozna i bez bcaa bcaa ograniczy/zahamuje katabolizm wlasnych bialek

ale czy aż tak drastyczny będzie ten katabolizm nie sądzę napewno nie bedzie tak sporej utraty mięśnia. pozatym zaczynając warto zacząć bez bcaa takie jest moje subiektywne odczucie biegałem na czczo i bez BCAA i Z nie odczułem różnicy może minimalną no chyba że jest sie zawodowcem i każdy cm jest na miarę złota

nie mówię że trzeba jeść samo białko po treningu, tylko że jest ważniejsze. Na pewno lepiej wyjdzie się na tym jeśli wypije się same białko po treningu niż same węglowodany. Najważniejsze po treningu jest powstrzymać katabolizm, białko go powstrzymuje a węgle nie.

Starałam się opisać możliwie szeroko kontekst sytacji. Byłam zdania (naiwność ludzka :), że katabolizm poaerobowy z moich umiarkowanych ćwiczeń da się powstrzymać i pobudzić wydzielnie WKT jeszcze podczas treningu uzyskując retusz sylwetki na którym mi zależy. (Nie mam góry mięśni :)), jedynie poziom "genetyczny"). Myślałam także że [...]

[...] miesni ) i to z polecenia lekarza :) heheheee ale dałeś czadu. HgH jest hormonem branym w celu szybszej regeneracji, a nie w celu "urośnięcia" a l-arginina jest do pobudzania wydzielania HgH(nie działa!) HgH nie powouje wzrostu tkanki mięśniowej, hamuje katabolizm i bierze sie go w obecności hormonów tarczycy i testosteronu. Gratuluje lekarza