jogurty

Rano 4 jogurty po 130g - laktozy od h.... może odkładać się na bokach. Zauważyłem, że również jesz dużo kanapek. Masa jak znalazł

15.06.2008 NIEDZIELA Żarcie WPC 25g 2 jogurty danone pyszny Kilka kawałków ciasta stefanka 100g ryżu + 200g piersi z indyka 80g makaronu dwujajecznego + 100g ziemniaków + rosół 4 jajka + kilka plasterków kiełbasy salami (taki omlet) 100g ryżu + 250g piersi z indyka 500g czereśni WPC 25g Razem 188g białka, 87g tłuszczy, 352g węglowodanów, 2961kcal.

[...] mnie naprawdę duże kroki. Nic więc dziwnego, że marudzę i chciałabym widzieć, że waga spada :). Zwłaszcza, że widzę wokół osoby, które jedzą więcej tłuszczu, wcinają twaróg, jogurty i piją mleko z kawą dwa razy dziennie i chudną. Z tego jak ujędrnia się ciało jestem zadowolona - wyraźnie to widzę, ale waga mnie bardzo demotywuje bo czasu mam [...]

Witam pytam o radę mam 167 i 90 kg metabolizm bardzo słaby jestem na diecie gdzie ogólnie schudłam 12 kg po odrzuceniu chleba ziemniaków i tak dalej jem chleb razowy jogurty gotowane piersi udka warzywa jajka mam T3 z Unii pharma czy stosując to spaletkanke tłuszczową i schudne? Jak dawkowanie?

[...] 5-dniowych to jest jakieś nieporozumienie, to jest pozbawianie się witamin. Taka moja kumpela chciała przejść na tą dietę i wiecie co sobie wymyśliła, że będzie jadła jogurty, a do tego chciała ode mnie próbki odżywek, żeby do tych jogurtów zjadać odzywki białkowe. Paranoja... Ale ostatnio chyba zmądrzała, a jak się jej żaliłam, to mówiła, [...]

[...] yerba mate i coraz bardziej mi zaczyna ten napar w ostrokrzewu smakować Do sałatki dodałam trochę sera fety, tej najmniej kalorycznej wersji, no i mało go dałam i z 60-70 g jogurty 2& tłuszczu do sosu. Dzienny bilans: Białko 2,1 g (161 g) Tłuszcze 1,1 g (77 g) Węglowodany 1,8 (126 g) Kcal 1841 Fotka żarełka do pracy, pysznościowe [...]

nie widzi mi sie to troche spróbuj, ja takiego placka wciągam codziennie rano na śniadanie i nic lepszego sobie nie wyobrażam (niestety redukcja wyklucza wszelkie dżemy, owoce, serki i jogurty)

[...] tego mam problemy z zębami - mają mi wyrywać operacyjnie 2 dolne ósemki przez co nie będę mógł nic jeść i czy to się nie odbije na zdrowiu, mięśniach, tłuszczu? Na koniec jest najgorsza sprawa... Aparat na zęby - ortodonta mówił, że będę mógł szamać przez pierwsze 2tyg tylko jogurty. A przez cały okres noszenia aparatu czeka mnie lekka głodówka

[...] po treningu miesko/ryba albo odzywka bialkowa i owoc 4. na kolacje mieso/ryba albo twarog, tluszcz i troche warzywek. staraj sie celowac w rozklad: 150g Bialka / 65 g Tluszczy / 120g Wegli i ogranicz owoce jogurty owocowe odstaw - to same weglowodany, z reguly sztuczne zadnych produktow light czy diet. twarog poltlusty a nawet tlusty jak lubisz.

Co ty tak te jogurty lubisz? -w/g twojej tabelki spozywsz w nich wiecej wegli niz w bulce Serek Danone? Hmm.... nie mozna powiedziec zeby to byla dieta zblizona do optymalnej. Nie ulatwiasz sobie budowania formy, a narzekasz, ze latwo lapiesz tluszcz, ale masz od czego Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-12 12:58:46

Ty sie przede wszystkim martw o weglowodany (od nich sie tyje), a nie o tluszcze Jogurty, jezeli juz to uzywaj naturalne, bez dodatkow, bez cukru - ten aksmitny to jakis "lewy" - 14% weglowodanow????. A o salatkch slyszales ? To jest cos co zawsze mozesz do pracy zabrac. Nawet na dwa dni zrobic Zreszta wszystko co sie nadaje na [...]

mi sie ta twoja dieta generalnie "strasznie" podoba, och wy mezczyzni lasuchy, jogurty z brzoskwiniami, sereki slodzone, margaryna, salami zastepowane ciastkiem . Ja w to twoje "latwe" odkladanie tluszczu nie wierze, odkladasz jak kazdy przecietny czlowiek Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-13 14:08:20

[...] smaki". nie sądzę, żeby był to jakiś szczególny problem z punktu widzenia technologicznego. zobaczmy choćby na gamę smaków w jakich obecnie produkowane są jogurty. spotkac można tak ciekawe smaki jak biszkoptowy, wafelkowy, drożdżówka. swoją drogą brakuje mi jeszcze jednej odżywki u olimpa w klasie wysokobiałkowych. myślę, że [...]

O rety! Dziewczyny, wielgachne dzięki że zaglądnęłyście i zostawiłyście te cenne słowa! Dla mnie to naprawde bardzo dużo. Teraz to już nie ma odwrotu i muszę ruszyć z kopyta :-) Spennende - po przeczytaniu Twojego komentarza to ja musiałam zacząć od zbierania szczęki z podłogi. Bardzo Ci dziękuję za ciepłe słowa i motywację :-)) Zwłaszcza, że [...]

[...] znaczy, że trzeba całkowicie go eliminować. Warto mieć na uwadze te właściwości i nie nadużywać. A jak wybierać to sery podpuszczkowe (więc z żółtego nie musisz rezygnować), jogurty naturalne bez mleka w proszku, mozarella, jak twaróg to półtłusty lub pełnotłusty. Pomysłów na kolację bez twarogu jest masa. Warto popatrzeć po dziennikach, czy w [...]

Bułki naprawde muszą być z pewnego źródła, ale tak jak Aylar, najlepiej byłoby noszenie pojemnika z jedzeniem do szkoły. Jogurty, nawet te naturalne na redukcji to też nie najlepsze rozwiązanie., podobnie jak serek wiejski (raz na jakis czas nie zaszkodzi ale napewno nie codziennie). Schab oby nie w żadnej panierce, badz sosie. Pisze dlatego, ze [...]

Jak zgrzewka to takie uht? To juz w ogole nie jest mleko.Owsianka z mlekiem....a gdzie jakies bialko dobre w tym? Jogurty na polkach sklepowych zazwyczaj nie sa jogurtami tylko bialym substancjami (najlepsze to te beztluszczowe smiecie) z dodatkami, ktorych nie powinno byc w jogurcie. I nie wiem dlaczego kobiety sa przekonane, ze to specjalnie [...]

Nabiał - produkty spożywcze pochodzenia mlecznego: sery, twarogi, jogurty, kefiry, śmietany, serki homogenizowane itp., a także jajka . - z wiki, ale moze są rózne definicje.

Dokładnie najlepiej twaróg, ale jak nie możesz to jajka co do szejka to jak normalnie jajka sobie mieszasz i dodajesz np. odzywki białkowej, niektórzy dodają jogurty/owoce, ale to nie zalecane. Wuchta np. robi taki szejk jajeczny 8-10jaj,jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon: oczywiście ilość jajek możesz zmniejszyć, ale na noc to nie [...]

[...] Jedzenie dziś: I posiłek śniadanie godz.12:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 40g -warzywa -trochę chleba białego -kawa z cukrem i z mlekiem 2 % -dwa małe jogurty II posiłek 2-gie śniadanie godz.16:00 -mięso z piersi z kurczaka -chleb razowy dwie kromki -duży jogurt 500 Ml. + płatki kukurydziane około 30 gram. -jeden mały [...]