jogurty

Czytałem a takie komentarze to sobie oszczedz. Są owoce ryby mięso jogurty wiec rzeczy zdrowe wiec nie wiem o co chodzi

jej:( kocham jogury> a czy kefiry, maslanki, jogurty naturalne nadaja ie na diete??

[...] jaj do tego 3 łyzki płatków i 100g jogurtu naturalnego Z tego wynika, że w pierwszej wersji nie ma białka a w obu niewiele węgli. Po co Ci tyle cukrów prostych? Po co Ci te jogurty? I to jest ta dieta, rozpisana przez dietetyka? Dobrze Ci tu chłopaki napisali, że możesz ja wywalić. Krótko; sniadanie to ok 5 jaj, ok 100g płatków, warzywa, oliwa 3 [...]

[...] trądziku. Oczywiste jest jednak, że niektóre potrawy mogą zaostrzać zmiany, ale nie należ przesadzać. Należy dbać o prawidłową perystaltykę układu pokarmowego, tzn. unikać zaparć. Trzeba spożywać duże ilości gruboziarsnitego pieczywa, pić co najmniej 2 litry wody niegazowanej mineralnej, owoce, warzywa, jogurty naturalne, kefiry... Pozdrawiam

[...] maja wprowadzilem diete waga mi skoczyla do gory o 3kg aktualnie waze 64kg ;]jest to juz cos! hmm co zmienilem wprowadzilem dodatkowy posilek tak na noc : P KASZKI! twarogi jogurty musli mase orzechowa salatki z oliwy z oliwek witaminy! a miedzy posilkami jakies orzeszki chipsy itp. :) ogulem pcham w siebie sporo! mnie to tam zadowala i narazie [...]

Tak, ryby ostatnio często goszczą u mnie na stole. Spróbuje zamienić chleb zwykły, na razowy, jednak to będzie trudna sztuka, gdyż rodzicie zawsze kupują i gustują w zwykłym chlebie. Na śniadanie biały chudy ser ... to się uda ;] W między czasie jem jogurty z płatkami i owoce (mandarynki, jabłka) Coś dodać/ująć ? Dzisiaj 6 dzień a6w ... ;]

Tu się nic nie zmieniło. Dalej kajzerki, szynki, chleby, mnóstwo nabiału, w tym słodkie jogurty. I kalorii jak dla starszej pani;-) Popraw i wrzucaj jako screen, nie takie nieczytelne rozpiski.

[...] w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W [...]

wieczorem dodaj twarog a przed treningiem zamiast jogurty jakas rybke chuda mozesz ***nac np mintaj taniutki jest :)

[...] i doskonale wie jak to jest, alkohol, piwa, nizdrowe jedzenie wyrzuc. Produkty z ktorych masz ulozyc diete to WW - ryz/kasza/makaron/ziemniaki/platki owsiane/chleb zytni Bialko - drob/wolowina/jaja/ryby/jogurty naturalne/kefiry tluszcze - oliwa z oliwek/nasiona/pestki/orzechy Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Zdrowia pozdrawiam.

[...] wywal je ile to jest 2 kromki chleba? podawaj gramaturę i btw przy posiłku! II - to nie jest posiłek, każdy ma zawierać pełnowartościowe białko + źródło energii, ww/tłuszcze jogurty tylko naturalne IV - sok - out V - płatki czekoladowe - out, gdzie białko twaróg/serek wiejski najlepszy jak nie to jakieś chude mięso/chuda ryba/odżywka + tłuszcz [...]

[...] sery mozesz tez jesc, mleko jesli tolerujesz to tez(ale bym z mlekiem nie przesadzał)oraz wszelkie produkty mleczne nie wliczajac takiego syfy jak serki topione i słodzone jogurty-.- czyli wszystko smakowe) a i po wazeniu wypij napój z 2-3litrów wody z 300gram carbo i 10-15gram mono jesli masz, jak nie to mzesz jednoraozwo kupic w kapsach [...]

[...] odstepie czasowym 2-3h. Z tych produktow uloz diete : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Jezeli nie dokonales jeszcze rozkladu na b/t/w zrob to teraz. Daj takie [...]

[...] ma bata czlowieku. o trening - pytaj w dziale trening. Laktoza to cukier mleczny, u wiekszosci osob powoduje problemy gastryczne. Twarogi prawie jej nie posiadają, natomiast sporo ma mleko i przetwory mleczne. te frementowane (jogurty, kefiry) wypadają lepiej ze wzgledu na zywe kultury bakterii kwasu mlekowego ktore pomagaja w rozkladzie laktozy.

[...] zastanawiam się czy muszę zrobić eliminacje nabiału i węglowodanów na starcie - byłam u dietetyka z odpowiednim wykształceniem, ale ułożył mi dietę można powiedzieć nabiałową opartą o jogurty i twaróg. mój endokrynolog sugeruje, że osoby z niedoczynnością czują się lepiej bez nabiału i pieczywa

[...] L kasei, jako na coś, co wyróżnia Aktimel sposród innych produktów jogurtowych. To tak jak z proszkami do prania - prawie wszystkie zawierają system TAED, ale nie wszystkie się tym reklamują. Jeżeli więc szkoda ci pieniędzy na zwiększoną dawkę bakterii jogurtowych w Aktimelu, to mozesz ze spokojnym sumieniem pić zwykłe, tańsze jogurty...

według mnie zdecydowanie za mało jest nabiału typu jogurty kiefiry itp. Mógłbys do II posiłku dodac troche czekolady gorzkiej słyszałem że jest dobra w nieduzych ilosciach moglys tez do swojej dzietki dodac jakąś witamine np. C albo polecam głownie tran opisałem o tym w ktoryms poscie ze dla osob trenujacych jest bardzo dobry bo nie tylko poprawia [...]

nie mam dokladnej diety. staram sie jesc codziennie 5 posilkow dziennie ( twarog, ryz, kurczak, makaron, platki owsiane, serki, jogurty, owoce) tymi produktami staram sie odzywiac

[...] od wczoraj postanowlem troche zmienic proporcjie np na obiad zamiast 3 filetow z piersi bede jadl 2 a w miejsce 1 fileta wsicne dodatkowa porcje ryzu, o 10:00 jem 2 jogurty naturalne 300g i 2 banany teraz wprowadze 1 jogurt i 4 banany, dodatkowo pije bialko ktore podalem kilka postow wyczesniej ok 150g dziennie rano (po obudzeniu) w [...]

[...] pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce morza. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste Źródła tłuszczy: tłuste ryby, [...]