SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurty

  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To czym mógłbym zamienić te jogurty?? Dlaczego lepiej unikać węgli na noc?? Jestem ektomorfikiem wiec mam problemy nawet z nabraniem fatu. Orzechy włoskie jako źródło tłuszczu mogą być?? Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-06-14 17:42:39

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 6/14/2012 5:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna przy saa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie znam sie na cyklonach ale troche duzo tego jesli chcesz schudnac... wogule to wywalilbym te jogurty i zastapil serem/miesem i za duzo jakos tych wegli masz i zero zdrowych tluszczy (oliwa, tluste ryby)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 12/13/2004 11:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Mase ! Świeżak ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie nie to jeden z czynników wywołania poczucia wprowadzenia siebie samej w błąd no ale mam dietę moze nie full prof. ale kurcze jajka twaróg makaron ryż jogurty i tuńczyk na okrągło :) właśnie dlatego po miesiącu diety zaproponowałem bcaa i mono

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 5704 Data: 4/30/2011 7:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WYSKOK !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nastąpi odwodnienie organizmu. Co więc trzeba robić, żeby uniknąć takich przykrych doświadczeń? Oto kilka rad: - Pić codziennie ok 1l chudego mleka, jadać sery, twarogi, jogurty. Zapewni to odpowiednią ilość białka i wapnia - Jadać częściej ryby, drób, rzadziej wołowinę i wieprzowinę. - Jeść dużo warzyw i owoców, najlepiej surowych. - Jeść [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 16413 Data: 11/29/2005 5:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejna ocena supli (odżywek) na następny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na potreningu.pl, więc dieta jest na pewno ok, i przykładam się do niej ryż, pierść z kurczaka i warzywa to już mój "chleb" powszedni ;), na desery twarogi, banany, jogurty naturalne itp. Tylko interesuje mnie kwestia odżywek, jedna z opcji nad którą myślę to jak pisałem wyżej: -Weider - Giant Mega Mass 4000 (7kg) + -Universal Nutrition [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 7/23/2013 2:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • musze cos z tym zrobic :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przeczytac, przemyslec, ulozyc, dac do sprawdzenia... A przede wszytskim nie pozwolic sobie na podjadanie, na jedzenie slodyczycy, jedzenie slodzonych produktow typu jogurty owocowe serki owocowe, jesc 5 razy dziennie i w/g 10 przykazan, dodac wiecej ruchu i bedzie super. A jak bedziesz miala ochote na trening na silowni to polecam: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 4/28/2008 9:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] platki owsiane i powiedzmy orzechy wloskie wywal tyle tych bananow daj jakis makaron . jogurt danone out z diety o 15 daj caly worek ryzu i kure albo jakies mieso a nie te jogurty caly czas co nei maja w sobie wogole bialka posilek o 17 to nei posilek bo nie ma w nim bialka nie masz wogole oliwy z oliwek o 19 to tez nie posilek. platki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 1/9/2011 9:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: owsianka, makaron, kurczak, 4 jajka, ryż, twaróg do tego różnego rodzaju jogurty, owoce, warzywa, w szkole niestety nie mam jak trzymać diety i jedynym źródłem węgli są bułki. Napisałem "wydaje mi się że te 50kg jest w sam raz, nie raz nie jestem w stanie zrobić ostatniego powtórzenia, oczywiście chwila przerwy, i dociskam do końca" także [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 10/31/2011 4:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia(plus cwiczenia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naturalny B:12 T:3.5 WW:99 //A to jest żart przed treningiem masz zjeść porządną porcję ww i białka. Masz ryż brązowy, więc jest źródło ww, ale do tego nie banany i jogurty, tylko mięso/ryba/WPC Posilek VI 21:00 (potreningowy,nocny) serek twarog banan B:20 T:5.2 WW:26 //Banan jest tu OK, ale twaróg nie. Daj porządną porcję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 7/30/2010 10:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy raz...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i ktoś się tam jednak przejmuje, żeby jakość była w miarę dobra bo jak nie jest to można przeciętny konsument jest w stanie stwierdzić, że to syf i nie kupi więcej.... A jogurty - na rynku liczą się ze 3-4 firmy - czyli konkurencja żadna.. i raczej o ile ktoś się po takim jogurcie nie/kiełbasie nie przekręci to trudno mu stwierdzic czy [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15715 Data: 8/19/2004 1:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Chec utraty zbednych kg, czy sie uda z ta dieta ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co Ci 100g słonecznika na śniadanie? Słonecznik jest źródłem omega-6 których mamy w nadmiarze niemal w każdej diecie. Więc nie pogarszaj sobie bilansu dodając tak ogromną ilość słonecznika. Jogurty owocowe odpadają, dozwolone są jedynie naturalne. Przed treningiem wyrzuć oliwę, a po treningu nie dawaj twarogu tylko chude mięso lub rybę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2/28/2010 12:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia i poprawienia .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g/ Chleb pełnoziarnisty 20g/Masło razowiec warzywa oliwa RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do pogryzienia mieso zamiast wędliny Koło 15:00 Obiad w domu (przed treningowy) Kcal/B/T/W Kurczak pierś 120g / [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 729 Data: 9/23/2011 9:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, dieta, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem, odpowiednia będzie redukcja. Dieta redukcyjna: Ujmujesz węglowodanów, dodajesz białka. Organizm średnio na posiłek może przyswoić maksymalnie 600kcal. Odpowiednio zbilansowana dieta - sukces. Tutaj w tej diecie, nie chodzi o to, żeby jeść wyłącznie same białka, ponieważ : 1. Mimo, że mięśnie składają się z bardzo dużym stopniu z [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 4/22/2012 10:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie z orbitrekiem-15 kg możliwe?

    Post
    Ladies SFD

    [...] minimum 20min, dieta to tak jak zauważyłaś glownie bialko, ograniczamy wegle i zostawiamy tylko zlozone, tak samo tluszcze, zostawiamy tylko te dobre np oliwa i orzechy. mam nadzieje ze wiesz ze te wszystkie jogurty smakowe itp sa zle. ogranicz przede wszystkim wyroby pszenne. co do spalacza, to jak na pierwszy kontakt to wystarczy taki do 50zl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 3/12/2013 10:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudnę w oczach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kalorii sie spalało ale to też nie nie dało. Jesc tak, jak gdyby nie było jutra to ciezko. Bo z natury duzo nie jem, a teraz jem mozna powiedziec na potege. Z rana jakies jogurty.jajecznice etc. obiady w południe - robie wielkie porcje wiec zazwyczaj starcza mi do wieczora moja obiado-kolacja. Wieczorami raczej nie jem, chociaz jak najdzie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 7/25/2013 7:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze dobralem odzywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4. Obiad II (w domu) - ziemniaki, kurczak, jakas surowka 5. Trening 6. Obiad III - To, samo co wczesniejszy obiad w domu 7. Jedzenie przed kolacja - jakies owoce, nabial (jogurty itp.) 8. Kolacja I - twarog - kanapki - jajka 9. Kolacja II (przed samym snem) - cos na cieplo, jakas zapiekanka, pizza, domowej roboty hamburgery :) Nie wierze, ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 1/14/2008 5:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FAT JOE!!! nowa fota:))

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni wiedz o co chodzi) od sieniasa A Sachemowi ten wierszyk wisi u pasa kolo kootasa, a piotrka_gniecie 50 na ławie, a jego qtas ma 2m [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16179 Data: 5/6/2004 10:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FAT JOE!!! nowa fota:))

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni wiedz o co chodzi) od sieniasa A Sachemowi ten wierszyk wisi u pasa kolo kootasa, a piotrka_gniecie 50 na ławie, a jego qtas ma 2m [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16179 Data: 6/1/2004 8:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FAT JOE!!! nowa fota:))

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni wiedz o co chodzi) od sieniasa A Sachemowi ten wierszyk wisi u pasa kolo kootasa, a piotrka_gniecie 50 na ławie, a jego qtas ma 2m [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16179 Data: 9/23/2004 8:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FAT JOE!!! nowa fota:))

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni wiedz o co chodzi) od sieniasa A Sachemowi ten wierszyk wisi u pasa kolo kootasa, a piotrka_gniecie 50 na ławie, a moj**** ma 2m [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16178 Data: 5/6/2004 5:01:19 PM Liczba szacunów: 0