jogurty

[...] XXL - 2000g + Dextoza 500g +Witaminka b12 i takie tam witaminki . Rozłożyłem sobie jak to wszystko jeść . 1 posiłek : Z rana na czczo 30 g Białka . po 10 min - Tuńczyk , 2 jogurty Po tym Gainer - 25 g 2 posiłek : serek wiejski , i to tego np kubusia (heh) Gainer 25 g . 3 posiłek : Pierś z kurczaka 200g , ryż 100 g gainer 25 g Przed treningiem : [...]

[...] light na Dukanie), uznaję wyższość produktów pełnoziarnistych nad tymi oczyszczonymi czy zdaję sobie sprawę z trójkąta i sugerowanych porcji W/T/B na talerzu. Wiem, że jogurty owocowe kupne to zło, że powinniśmy dbać o florę bakteryjną, nie jem produktów light i zero. Mimo tego w życiu codziennym nie umiem zastosować tak dużej ilości warzyw [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili moja diete.a więc.... Rano godz 7:00- Platki owsiane, Chleb pełnoziarnisty z serem i masłem- 3 kanapki, 2 szklanki mleka, Szkalnka cherbaty, Południe godz 12:30- Zazwyczaj zupa bo tylko to dają w szkole a w sobote i niedziele ryż, Oraz 2 bułki z serem żółtym bulki grahamki, Podwieczorek godz 16:00 Chleb [...]

[...] z czasem podciagne km) plus dieta. nie wiem czy to istotne ale ja w pokarmie nie jestem w stanie zniesc smaku prawdziwego bialka. to nie o to chodzi ze mam uczulenie ale po prostu sam smak powoduje i mnie odruch wymiotny wiec wszelkie twarogi, biale sera, jogurty naturalne itp odpadajay. zjem natomast jogurty smakowe czy jajka... pomozecie? :)

[...] na parę dni mam ochotę na coś smaczniejszego... i tu mi przyszedł do głowy jogurt - odrazu mówię, że nie ma być on elementem diety a jedynie dodatkiem :) Podobno są jakieś jogurty LIGHT czy coś takiego które nie mają tłuszczy i węgli a jedynie białko. Czy te jogurty mają jakiś fajny smak ? (czy są podobne smakowo do naturalnych ?) i jakiej [...]

[...] , kasza gryczana/jęczmienna , kaszka kuskus , makaron zwykły/razowy , pieczywo razowe płatki owsiane zwykłe/górskie , owoce , warzywa . rodzynki , mleko , jogurty/maślanki/kefiry naturalne , oraz Carbo białka : twarogi chude/półtłuste , serki wiejskie , mięso , ryby , jajka tłuszcze : oliwa z oliwek (podstawa) , olej [...]

[...] zakupić coś w kapsułkach . Nie wiem z czego dodawać jeszcze tłuszcze ( nie cierpię oliwy z oliwek) . Czasem coś słodkiego, staram się nie w dni treningowe, dość często jem jogurty takie jak Monte, żeby nie zjesc czekolady, ale oduczam się od tego  Moje wątpliwości : Czy mogę zostawić taki trening tylko zwiększac obciążenie? Bardzo [...]

[...] nadmiaru mięsa i tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, przy jednoczesnym ograniczeniu podaży węglowodanów. Sugerowane jest spożycie nabiału i przetworów mlecznych, tj., kefiry i jogurty. Układając jadłospis powinno uwzględnić się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, wynikające z aktywności i trybu życia. Przygotowując posiłek wykorzystujemy produkty [...]

[...] <20 kg. Niestety wpadłam w szał głupich "Diet Cud", głodzenia się i katowania aerobami dwa razy dziennie, siedem dni w tygodniu po 60 minut. Żołądek skurczyłam, jadłam same jogurty i jak widać nawyki zostały do dzisiaj. Zatem... Wiek : 21 Waga : 56 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

[...] Aż do wiosny 2010 roku, kiedy jako 17-latka postanowiłam, że absolutnie trzeba schudnąć i przez 2 miesiące praktycznie nie jadłam. No nie, może jednak wpadały jakieś jogurty naturalne i dosłownie – liście sałaty. Oczywiście do tego codziennie 1h domowych ćwiczeń – głównie rower stacjonarny. W tym czasie zrzuciłam ok. 15 kg, byłam [...]

[...] : - 50g ryżu - 1-2 banany - jabłko - jogurt Wszystko jest zrobione na "paćkę" i polane jogurtem I mam pytanie, czy jogurt jest wskazany przy diecie? Czy może są specjalne jogurty np. Activia albo cos? Dużo się nasłuchałem, że jogurty są przetworzone i nie powinno się ich spożywać. Co o tym myślicie? Mam 183cm, 86kg, jestem na cyklu kreatynowym [...]

Postanowilem zaczac cos zrobic z masą i jakos to poukladac.Wiec zaczynam redukcje na ktorej chce spalic okolo 5kg tluszczu (mysle ze w 2,3 miesiace najpozniej to zrobie) ,a nastepnie bede prowadzil zdrową dietę.Czy te skladniki bedą mogly sie znajdowac w moim planie zywieniowym?Pozniej napisze ten plan. Produkty: 1.Jogurty 2.Wafle ryżowe 3.Ryż , [...]

Witam! Pewnie to głupie pytanie ale co polecacie w diecie o smaku słodkim albo pikantnym bo kefiry albo naturalne jogurty mi nie podchodzą. Po prostu zbiera mnie na wymioty jak je pije a przecież nie będę się na siłę zmuszał. Co może być zastępcze? Mogą być jogurty owocowe? I jakie inne potrawy polecacie wysoko białkowe/węglowodanowe? Z góry [...]

[...] i pieczywo (tylko pelnoziarniste, ciemne) wylacznie z tluszczami i zielskiem ; >dalej - mleko nieskwaszone to zabojstwo - natomiast przetwory to podstawa - maslanka:], jogurty, - lacze zazwyczaj z ryzem i owocami - dalej: sery - lacze z zielskiem;) >i niech mi nikt nie pisze, ze chodzi do szkoly i nie moze regularnie co 2/3 godziny jesc, bo [...]

witam! tak sie zastanawiam czy była by duża różnica jakbym jadł jogurty jogobella, zamiast jogurtów naturalnych? wydaje mi się że jogurty jogobella nie są takie złe, a jog. naturalnego samego praktycznie nie da sie zjeść (muszę dodać te 1\3\ połowę lyżeczki cukru). tak więc jaki jogurt wybrać???

Więc uzozylem sobie diete. Najpierw kilka slow o mnie Wiek: 17lat Waga: 74kg Wzrost:188cm Więc 1 sniadanie 1 miska platkow 2 jogurty 3.tran-1 kapsulka 2 sniadanie 2 kawalki czarnego chleba z szynka obiad podwieczorek 2 banany kilka orzechow mass xxl- 1 szklanka kolacja 1 paczuszka ryzu bialego 3 jogurty kilka orzechow Jest to dieta na mase. [...]

Witam Znalazłem dość tanie (1,5zł) jogurty które zawierają 18,4g białka w porcji 230g. Warto pić takie jogurty np. po treningu ? Jaki powinien być dobry posiłek potreningowy ? (Który można przyrządzić w miarę szybko) Czytałem dużo że bardzo ważne jest rozciąganie, przed i po treningu. Czy tak rzeczywiście jest ? W jaki sposób należy się [...]

[...] oraz treningu bez stosowania dopingu wystarczy codziennie spożywać 2,2 g białka na kg wagi ciała. Zalecane źródła białka: mięso gotowane, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefi ry naturalne, gotowane lub parowane świeże ryby, jajka. Uwaga: Liczymy wszystkie białka. Problem z białkiem słabej jakości zaczyna się, gdy w diecie mamy małą [...]

[...] zaczelem 2-3 miesiace tamu 2 tygodnie z gainerem potem kreatyna monohydrant olimp+dextrex , SAW miesiac bez odzywek akualnie kupilem bcaa gforce 1150 360caps prosze o porade co dalej po tym dodam ze moja dieta wyglada : wstaje 9 platki jogurty do wczoraj 11 gainer 14 ryz kurczak/ryba 17ryba/gainer 20 ryba /joggurty salatka itp 23 jogurty

[...] ale czy psychicznie też? Najczęstszym problemem jest reakcja innych osób na to, co jemy. Oni na przerwach czy w szkole czy w pracy jedzą słodycze, słodkie bułki, chipsy, jogurty owocowe, bo tak jest szybko, bo tak je każdy… Zapewne wszedłeś tutaj by dowiedzieć się czegoś o diecie bo ćwiczysz na siłowni lub jesteś innym zapalonym sportowcem, a [...]