jogurty

[...] i papryką 2posiłek-golonka w sosie piwnym z warzywami+ziemniaki+ogórek 3posiłek-pełen talerz makaronu z owocami(papaja,brzoskwinie,gruszki,pomarańcze) 2 jogurty kremowe 7,5% o smaku wiśniowym ------------------------------------------------------------------ Wtorek-przebieżki,5X200m w czasie 36sek.-przerwa trucht 200m-na [...]

[...] (batony,żelki),coś po zawodach (lody Braci Koral %-) ) i ogólnie reszta to standardowa micha,w promo akurat był Schab wiep. więc kupiłem ok.3kg,trochę mielonego,jakieś jogurty,serki wiejski itp %-) No i dostałem prezent urodzinowy od mamy %-) Uro mam w środę ale był akurat w promo w Netto więc już kupiłem. Jedynie 60 zł a na pewno przyda [...]

[...] duzo cwicze i czegos nie biore,a ja macham tylko 2 razy w tyg sztanga 20 kg i hantelkami 10 kg Jak stwierdze, ze wieksza ilosc kalorii nic nie pomaga, to zaczne powoli ucinac. Jem zdrowo: kasza jaglana, ryz, ziemniaki, oliwa, jajka, orzechy, ciemny chleb, masło, owoce, duzo warzyw, jogurty, kapsusta kiszona, ogórki kiszone, kurczak, idnyk, ryby

(...) Jem zdrowo: kasza jaglana, ryz, ziemniaki, oliwa, jajka, orzechy, ciemny chleb, masło, owoce, duzo warzyw, jogurty, kapsusta kiszona, ogórki kiszone, kurczak, idnyk, ryby Nie ma jedzenia zdrowego dla każdego, zwłaszcza dla osoby chorej, u której można doszukiwać się alergii czy nietolerancji.

[...] mięso z indyka (filet z piersi), ryby morskie, szynki/wędliny (polędwica sopocka, filet wędzony, schab cygański), mleko i jego przetwory (serek wiejski/ziarnisty, kefiry, jogurty naturalne, twaróg półtłusty), do tego ryż brązowy, kasza gryczana, jaglana, kukurydziana, jęczmienna, chleb razowy żytni, chleb razowy pszenny, chleb graham, płatki [...]

[...] glownie chodzi o "gowniane" wegle to jest bolaczka jesli chodzi o mnie to "cukru" w mojej diecie jest o 80-90% m,niej niz bylo np. rok temu (soki,jogurty,duzo owocow,mleka duzo,cukier do herbaty itd.) Moze nie wywalal wszystko - ale daje minimum takie minimum ze np. pije 200ml soku na dzien (a nie 3-4 szklanki jak [...]

[...] białka, sporo lat minęło, więc nie pamiętam. Spróbuję z izolatem! Teoretycznie nie mam nietolerancji laktozy, ale jednak mleko i śmietana zapewniają mi rewolucje, natomiast jogurty i sery już nie (chociaż też zależy, czasem się zdarzy ale jest to zdecydowanie mniejszy dyskomfort, który mi nie przeszkadza). Co do cyferki - tak, jestem świadoma, [...]

[...] dziennie; można stale zażywać • woda - pić większe ilości • margaryna Benecol do pieczywa ze sterolami • lub Flora pro-activ • dziennie: 2g steroli roślinnych • NIE - jogurty (tak - naturalne ze sterolami, bez cukru) zalecenia Obliques (na 3 kolejne tygodnie, później dojdą inne rzeczy) • żadnych zbóż • białko do 100g (z ryb, owoców [...]

[...] alergie by wymienić tylko te najlżejsze .... Każdy region świata miał swoje "kiszonki" Japończycy miso, my kwasy buraczane chlebowe, Rosjanie kombuche, wiele narodów kefiry, jogurty, piwa, wina, fermentowane mięsa i ryby, fermentowane warzywa... co tu porównywać?, każdy pielęgnuje to co ma pod ręką, ja tam nie sądzę by nasz barszcz ustępował [...]

Nadal filozofuję ;-)... Muszę dojeść jogurty naturalne jakie jeszcze znajdują się w mojej lodówce (pozostały mi 3 sztuki, a nie znoszę marnować jedzenia). Wykluczyłam już z diety ziemniaki, makaron, kaszę i ryż, ale jeszcze sięgam po chlebek. W piątek wieczorem wybieram się na większe zakupy i to będzie mój dzień przełomowy: zaopatrze się w [...]

[...] dobrodziejstw np. do 300kcal? Zasady diety obowiazuje te same czyli ww zlozone, bialko z chudego mieska/jaj/bialek/ryb/wheya, warzywa do kazdego posilku (ich nie wliczam do bilansu czy lepiej ich kcal zanotowac?), oliwa z oliwek, awocado, orzechy i pestki... A moge jesc owocei jogurty? Uff, bedzie wesolo PS: najpierw pisalam o diecie 1700kcal

[...] lodowka i szafki wypelnione glownie zdrowym zarelkiem...z wyjatkami dla lubego typu batoniki a la snikers, gofry, chrupeczki (kupilam te z mniejsza zawartoscia tluszczu), jogurty owocowe...ale dla siebie wybralam healthy living jajca, piersiatka kurze, orzechy, maka wholemeal, slodzik (czasem sie przydaje), dzem bez cukru taki przecier z [...]

[...] po 1h godzinnej przerwie musialam jeszcze pojechac na stacje pkp ponad 30km rower 110km 6h35min w siodelku piachow ciag dalszy ponizej 3000kcal - 6 kanapek j.w. - 2 male jogurty owocowe - wiesniak, jablka, nektarynka bardzo przyjemnie sie rowerowalo, nic mnie nie bolalo nawigacyjnie jednak katastrofa i znalazlam bardzo malo punktow. 21 [...]

[...] punktow w kszakach, pokrzywach i polach zuzylam tylko 1h20min kolano NIE bolalo 4000kcal: -10 kanapek (chleb zytni lub bulki z ziarnem z maslem i serem zoltym) -2 male jogurty owocowe, 2 jablka, banan (pycha, nie pamietam, kiedy jadlam ostatnio) -2 male zimne soczki/napoje - musialam + bardzo podniosly morale -kielbaska z ogniska -pol piwa [...]

[...] za udany Dieta: 1-omlet z 2 jajek + ok 80 g muslei posmarowany dość grubo białym serem i drzemem brzoskwiniowym 2banany jogurt kremowy 7,5% 2-ziemniaki+5 schabowym+ogórki 2jogurty kremowe 7,5% ok 150 g rzodkiewek 3-pełen talerz makaronu w dżemem brzoskwiniowym ------------------------------------------------------------------ Środa-cross [...]

[...] jak napisałem,smak białka wiśiowo-czekoladowy to najsmaczniejszy smak białka z jakim miałem kiedykolwiek do czynienia,jedynym odstępstwem i tutaj muszę się przyznać były 2 jogurty rano we wtorek,ale reszta idealnie z planem,starałem się różnicować zródła białka,czyli kurczak,białko,ryby itd. na zmianę.Dodatkowo kupiłem sobie wit.C i wcinałem [...]

[...] i limonka + ryz - panini rols z mięsem, papryka i mozzarella - kawa z lodami - wafle ryżowe z musem owocowym (truskawki, jagody, gruszka, maliny, mandarynka, wiśnie) + jogurty grecki - panceakesy z maki pełnoziarnistej z gruszka z owocami BTW: 170/103/445 A poniżej IIFYM po mojemu: [...]

Hubert81 - dzięki, ciastka i musli wywalam, ale jogurty naturalne też? A jak z nutellą? Niby węglowodany o niskim IG no i białko też jest, można ją jeść? Co do białka to gdy kupie to po treningach będę brał. ---------------------------------------------------------------------------------------- Dzisiejszy jadłospis: I - 3 grahamki z nutellą, 400 [...]

[...] 1600 dni wolne, jelsi do tej pory mialas 1700, bo to wyjdzie kalorycznie w rozrachunku tygodniowym prawie na to samo, jak tak zrobisz. Ja jeszcze wyrzuciabym z diety jogurty,twarozki i twarogi. Obstawiam, ze brzuch moze na taka ziane zareagowac pozytywnie. Ten Twoj brzuch to na taki troche kortyzolowy brzuszek wyglada. Pisalas ze kortyzol [...]

[...] z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tam się dowiesz jakie błędy popełnialaś...z Twojego przykładowego widzę, że zdrowo nie jesz.....jogurty to sam syf poczytaj o tym tu http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki wędliny tez są złe i chemią faszerowane..... [...]