SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurty

  • BÓL ŻOŁĄDKA \ ZŁA DIETA ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogurty zakupiłem i z bułkami jem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 7/16/2005 12:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań odnośnie przybrania na masie mięśniowej :)

    Post
    Doping

    Bo ja wiem. Cycki z kury tańsze niż wędliny w miarę dobre, ryż i grahamki, nieduży koszt. Jajka w sumie też, u Ciebie 5 na porcję, każdego dnia. Jakbyś podliczył te swoje jogurty, wędliny itd, to nie byłoby wiele drożej. No i niestety, żeby rosnąć, trzeba dostarczać składników odżywczych, a na jogurtach to celebrytki niech jadą;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 991 Data: 9/19/2013 6:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zlikwidowanie Tkanki Tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko: sery twarogowe, jaja, piersi z kurczaka, wołowina , cielęcina , mleko, jogurty maślanki kefirki ,rybska wegle: warzywa, ew owoc=>2, kasze, makarony, ryz, kuskus, platki owsiane ,pieczywo pełnoziarniste tluszcze:oliwa, olej lniany, tluszcze z rybek , tłuszcz z jajek Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-19 12:50:54

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 12/19/2005 12:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się odchudzać, aby nie palić mięśnii?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nie prawda. Ja uważam, że należy jeść mało, ale systematycznie. Jak już pisałem nie mam pieniędzy na produkty takie jak ryby etc. Mogę jeść tylko to co rodzice kupią, a więc ryż/makaron/jaja/makrela/twaróg/jogurty naturalne/owoce/ I jeszcze nic nie napisaliście o treningu biegi starczą czy do tego trening siłowy, a może zamiast biegów coś innego?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 975 Data: 3/1/2013 3:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z deca durabolin

    Post
    Doping

    [...] jaj do tego 3 łyzki płatków i 100g jogurtu naturalnego Z tego wynika, że w pierwszej wersji nie ma białka a w obu niewiele węgli. Po co Ci tyle cukrów prostych? Po co Ci te jogurty? I to jest ta dieta, rozpisana przez dietetyka? Dobrze Ci tu chłopaki napisali, że możesz ja wywalić. Krótko; sniadanie to ok 5 jaj, ok 100g płatków, warzywa, oliwa 3 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 5/2/2013 11:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik Cel: MASA Aktualna waga: 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to rozumieć? Tłuszcze w diecie są niezbędne, więc jeśli spożywasz to powinieneś je wypisać, a jeśli nie spożywasz to czas zacząć. Tak na szybko: -bułki pszenne, słodzone jogurty owocowe, polędwica do wymiany -węgli dasz sporo mniej i tez bedzie dobrze - 2 i 3 posiłek do wymiany -6 posiłek - brak białka -7 posiłek lepiej jedzenie niż białko i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 4/19/2012 9:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • militia / Walka z samą sobą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no się zobaczy i już , jeśli chodzi o tłuszcze to dzis kupiłam nie oczyszczony olej lniany od jutra do dam , nie bedę ściemniala tylko powiem szczerze ze sery , mleko i jogurty uwielbiam o jajkach nie wspomnę :) mogłabym tylko jej jeść. Obli mam pytanie czy od posiłku potreningowego węgle w diecie moga być z samych warzyw? no mogę orzechy [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8607 Data: 12/7/2009 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax Monohydrate

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Super Whey Gainer 4000 albo ten? Polecilibyście mi? Nie mam diety i raczej jej nie będę miał bo tak jak mówiłem jestem skazany na obiady domowe ostatecznie mogę dojadać serki wiejskie, mleko, jogurty ale jak wiadomo to jest śmieszne troche i nie wiem czy jak do tego dorzuce gainera to coś da:) Zmieniony przez - Mishaa w dniu 2009-03-23 20:04:55

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 3/23/2009 6:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakies 2 kanapki z czyms herbata garsc slonecznika daj platki owsaine,mleko,jaja,orzechy,owoc/rodzynki posilek w szkole 10-11 lapie sie za co sie da, jakies serki wiejskie jogurty i z chaty biore 3 bulki z czyms tam owoce(jakie sie da) wez chleb razowy/grahamke do tego piers z kuraka/serek wiejski,warzywa i oliwa obiad ok 15 co jest tylko ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 11/22/2008 1:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w urozmaiceniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że to co jadłem w szkole to nic dobregoo :/ właśnie pytałem sie o jakieś pomysły co można by było spożywać pod czas szkoły jakieś jogurty ? etc. Teraz na śniadanie mam dodawać płatki owsiane tylko nie wiem czy górskie czy zwykłe? A warzywa dostarczam między innymi z sosów łowicza i nie wiem czy to dobry pomysł... czasami zdarzy się zjeść [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2/13/2009 2:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko jako źródło białka może jeszcze banany i jogurty?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2/16/2009 11:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - uspokójcie mnie lub wyprostujcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oprócz tragicznie niskiej kalorycznosci, dobór produktów masz kiepski. wywal slodzone "jogurty", masla roslinne/margaryny, ryby z puszki czy wędzone CZASEM jako urozmaicenie, a nie staly element. odczuwanie glodu nie jest tożsame z głodzeniem organizmu- to tak by the way

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/10/2013 8:16:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dobór diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisałem Ci już że przedtreningowy nie ma białka pelnowartościowego. Jogurty, kefiry nie uznawaj jako stałe źródło białka. Staraj się dawać jakieś mięso zawsze, jajko czy rybę. Po treningu potrzeba zjeść bardzo dużo kcal, jest to drugi posiłek po śniadaniu który jest najważniejszy. W posiłku potreningowym należy uwzględnić białko i węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 4/14/2008 11:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wahania obwodów brzucha rano i wieczorem...nawet 5 cm :-/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość produkowanych w jelitach gazów, trzeba unikać warzyw kapustnych, roślin strączkowych oraz cebuli. Jak poradzić sobie ze wzdęciami? 1. Wprowadź do codziennej diety jogurty naturalne zawierające żywe kultury bakterii probiotycznych (szczególnie szczepy Lactobacillus i Bifidobakterium).Regulują mikroflorę przewodu pokarmowego, zmniejszają [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 6/22/2010 9:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE!! POTRZEBUJE PORADY!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    patrze na to żeby jeść to co mam w domu, nie przygotowywać żadnych rzeczy specjalnie. Białko u mnie to tylko jogurty i mieso, od czasu do czasu wędlina na kanapce. Z tego co wiem białko potrzebne jest do budowy miesni i tego sie trzymam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 10/7/2010 11:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilek przed meczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego co Merch napisałeś wyżej zjeść. Warzywa jakieś mam, to postaram się zjeść. Co do białka to hmm, jajka ? może być ? Tylko cięzko będzie mi to zmieścić. Bo 200 g. ryżu + jogurty 2 ( małe ) + 3 banany to tak akurat żebym się cały napełnił... A gdzie tu wcisnąć jeszcze jajka ;o... /Weźcie poprawkę na to, że muszę zrobić to rano. Na kuchni [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4452 Data: 2/18/2011 7:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze mam takie pytanie ktore pewnie ulatwi mi ukladanie, a w natłoku informacji ciężko mi do tego dojść: a więc kiedy jesc, a dokladnie o jakich porach i na co zwracac uwage? Chodzi mi glownie o to zebym nie popelnial takich bledow jak kolega zauwazyl - jablka czy banany na wieczor. Chcialbym abyscie mi to jakos w skrocie napisali obrazujac na [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 8/19/2011 3:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak: na I posiłek i okołotreningowe wrzucaj białko+węglowodany. Na ostatni na pewno białko+tłuszcze.Pozostałe powinny być pełnowartościowe czyli b+t+w. Jogurty jak już to naturalne/greckie z owocami. Na śniadanko wrzucaj jakieś owsiane+jogurt+owoc. Warzywa wszędzie, gdzie chcesz praktycznie. Mam nadzieję, że tą wypowiedzią rozjaśniłem jak [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 8/19/2011 3:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta + cwiczenia kto pomoze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego białko czyli mięso, ryby, jaja (białka), tuńczyk. Oraz zdrowe tłuszcze czyli oliwa, olej lniany, tran, orzechy, słonecznik, pestki dyni i wszelakie nasionka. Owoce oraz jogurty/serki/kefirki to są dodatki do diety a nie posiłki. Zeby ułożyć dietę trzeba znać swoje zapotrzebowanie energetyczne, czyli ilość kcal jaką możemy przyjąć w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 5/10/2008 2:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny spalacz -proszę o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    [...] ( w szczgólności cytrusy i banany ) - drób -wołowina - wszelkie zielsko pod postacią odmian sałaty i tego typu rzeczy) - warzywa - nabiał ( wszystkiego rodzaju sery , jogurty , mleko ) - jajka ( na miękko , sadzone , jajecznica itp) - kasza jaglana -makaron pełnoziarnisty -otręby W zasadzie chyba to wszystko , jesli coś sobie przypomnę [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 12/8/2015 2:22:50 PM Liczba szacunów: 0