SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurty

  • silownia, czy hamuje wzrost?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cwicze 1 miesiac, ale gram w pilke kilka lat Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: na mase: ryz, jajka, mleko, jogurty etc Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: cm3, przed tem nitro bolon

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9357 Data: 2008-07-20 11:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna i siłka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od treningu, kolejny mit? szczerze nie wydaje mi się. Jak układam diety sobie tzn. dania i notuje to co zjem to wlanie ryby, banany, owoce, warzyła, kasze, rzadziej mięso jogurty, pijam do 5litrow mleka w tygodniu, jaki serki, maślanki, no i 2-3 jajka dziennie. Coś robię, dobrze coś zle? chce przybrać na masie jeszcze jak minimu 10kg, nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2016-05-23 21:14:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszcze jak najbardziej i jeść dużo białka i węglowodanów. Ok 6 posiłków dziennie, ostatni o 20-21 max. Jadam: jajka kurze, kurczak, ryż biały, tuńczyk, kefir, twaróg, jogurty itp Stan zdrowia: bdb Suplementacja: obecnie nie zażywam niczego, planuję kupić Thermo Speed Mój cel to zrzucenie brzucha i wyrzeźbienie go ale oprócz redukcji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11431 Data: 2012-04-15 11:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a alergie pokamowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pokarmowe (pojawiły się po 24 latach życia bez jakichkolwiek alergii:/) , które dość ograniczają możliwości przyrządzania posiłków. Nie mogę jeść produktów mlecznych (jogurty, twarogi, niekiedy nawet kiełbasy zawierające białko mleka), jajek, grzybów, owoców (toleruję cytryny, żurawinę; owoce typu jagody, maliny, wiśnie - w małych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2009-05-17 00:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem z oponką na brzuchu. Proszę pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem Aktywność w ciągu dnia: aktualnie nie mam pracy głównie siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie surowe warzywa , owoce jogurty , nie lubie twarogu i płatków owsianych i kaszy gryczanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba, tylko stawy w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2011-10-11 12:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu dla mojej dziwczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga 2 x tydzień po 1,5h salsa 1x tydzień po 1h aqua-aerobic 1 x tydzień po 1h Odżywianie: W ciągu dnia: jogurty, sok marchwiowy, herbata, cykoria do picia, owoce (jabłka, banany) Wieczorem: obiad po pracy, przeważnie warzywa (fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, pomidory lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2007-09-10 11:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje pomocy w doborze diety oraz cennych porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] machine i gdzieś jezdzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności :Jazda motocyklem po lesie w umiarkowanie trudnym terenie Odżywianie : głownie produkty mleczne typu jogurty, serki itp, z pieczywa to bułki, obiady żadko jem a jak jużsobie zrobię to ryż z kurczakiem smazonym Cel :Na początek redukcja tkanki tłuszczowej a póxniej jakieś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2009-10-13 02:10:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] równomiernie chyba ze wszystkiego Uprawiany sport: 5x tyg. aeroby + HIIT (treningi ze strony fitnessblender.com) Co lubię jeść: łososia, ryby, owoce, makaron, mleko i jogurty no i czekolade, pieczywo pełnoziarniste Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: brak mies od 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-01-21 19:12:21 Liczba szacunów: 5
  • rzeźba bez utraty mięśni,jak trenować??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 12:30 Trening jakieś 1.5 godziny 14:00 Bezposrdnio po treningu Shejk białkowy+banan lub 2 banany 15:00-16:00 obiad najczęsciej kurczak ryż,warzywa standardowo 19:00-20:00 2 jogurty naturalne,100 g płatki owsiane+owoce 22:00-23:00 przed snem shejk białkowy(kazeina)+kilka krążkow ryżowych Pytanie:Nie za duzo bananów?? Co do supli to tak: rano [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2014-06-19 21:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę - waga, trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] steper - codziennie, po 1h brzuszki - codzinnie, po 30 min hulahopowanie - codziennie, po 15 min Odżywianie: ważywa, owoce, mięsko, czarny chleb, serek biały, czasem jogurty, ryby Nie lubię: zup, owoców morza, jajek, dziwnych wymysłów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowa. Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2007-05-24 15:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening, redukcja tkanki tłuszczowej, a masa mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak: 1,5-3 litry wody mineralnej, niegazowanej + to co przy posiłkach i filiżanka herbaty zielonej. 1. Na śniadanie szklanka/dwie maślanki lub tyle samo jogurtu pitnego (jogurty staram się odstawić bo same słodziki w tym). Do tego 2-3 kanapki z serem żółtym i szynką. 2. W szkole jakaś bułka lub w skrajnych przypadkach baton, choć staram się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2012-12-26 12:59:31 Liczba szacunów: 5
  • Sivone/Masa - Wybór typu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie jest ona usystematyzowana, codziennie zdarza mi się jeść coś innego, ale dbam o stałe elementy takie jak : pierś z kurczaka, tuńczyk, pełnoziarnisty chleb, twaróg, jogurty naturalne etc. P.S. ciężko doturlać węgle :/ ) Myślę nad FBW, ale Split mi pasuje (tzn. przyzwyczaiłem się), rozchodzi mi się o najefektywniejszy typ treningu dla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-01-31 13:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Ewenement. Help!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tam 4 litry. I żeby dieta była jakoś w granicach cenowych :D, bo jak widzę ,że na śniadanie filet z kurczaka (pomijając fakt że na pewno przed szkoła bym się nie wyrobił) ,4 jogurty ,5 bananów ,wołowina ,20 dag szynki ,5kilo schabu :P ,fryki polane majonezem obtąkane w mące polane sosem do hamburgerów wytąkane w boczku (joke :P) to dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2004-11-10 17:28:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] jogging, 30min, co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: bułka+ser żółty Co lubisz jeść na obiad : warzywa na patelnie z ryżem/naleśniki+szpinak Co jako przekąskę : jogurty, jabłko, marchewka Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm Stan zdrowia: dobry Czy regularnie miesiączkujesz: tak Czy bierzesz tabletki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2013-02-14 22:16:51 Liczba szacunów: 0
  • -20kg - początki i prośba o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] chodzi o dietę - co jeść, czego unikać? Ogólnie uwielbiam mięso, mógłbym jeść je prawie codziennie. Natomiast kategorycznie muszę unikać nabiału - mleko, sery, twarogi, jogurty itd. - źle to się kończy, cierpię na zespół jelita drażliwego i skazę białkową (mleko bez laktozy też mi szkodzi) - potem mam niewyobrażalne boleści brzucha. Przede [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2020-03-06 17:55:07 Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące siłowni - co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 razy dziennie. Nie mogę zbytnio zmienić swojego odżywiania, ponieważ miałem problemy z trądzikiem. Jakimś trafem gdy wrócę do swojego poprzedniego żywienia : chleb, mleko, jogurty, choroba nawraca się. Trenuję również od roku MMA. Miałem teraz 1-miesiąc przerwy (brak czasu z powodu egzaminu na prawo jazdy) i chciałbym wrócić do treningów. W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2014-01-09 15:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] d, magnezem i ashwagrada. Myślę czy berberyna również dołączyć do suplementacji bo również ja zakupiłem w sfd. Prócz suplementacji będę naprwno chciał wrzucić kiszonki, jogurty naturalne. Bardzo dużo widzę na necie że dietetycy mają według mnie zdrowe relacje z jedzeniem że używają mąki ale pelnozarnistej itp. Że kanapki jedzą albo graham [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2023-02-18 16:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Parę zbędnych...-Eksperci pomocy!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] + 200g chudego b.sera + warzywa 6. Przed snem 40g białka w odżywce lub 200g sera (b.chudy) Do tego jakie 2 owoce dziennie , najczęściej jabłka lub 2małe jogurty owocowe. Ważę teraz ok 85 kilo przy średnim zatłuszczeniu głównie w okolicach brzucha (jak zwykle) Trenuje aerobowo co drugi dzień 40min (rowerek). Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 2003-03-11 12:57:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] sport lub inne formy aktywności: silownia 5x w tygodniu, koszykówka 2x w tygodniu, bieganie 3 x w tygodniu (marzec-pazdziernik) Odżywianie: Staram się jeść w miarę zdrowo(jogurty, sery, ryż, jajka, mleko, chude mięso) - niestety jem strasznie nieregularnie i potrafie nie jesc pol dnia zeby potem sie naw.... :) Uwazam ze jem za slabe sniadania, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-03-09 20:34:26 Liczba szacunów: 0
  • PLAN do oceny i ewentualnej krytyki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i obciążenia niestety tylko do ~60kg+ ostatnio doszedł drążek Dieta : graniczam wszystko co niezdrowe , staram się jeść jak najczęściej dużo białka,węgli,owoce,pitne jogurty,kurczaczki i inne sprawy :P Przeciwskaznania medyczne : Przeciwskaznania medyczne : w sumie nie liczy się to jako przeciwskazanie ale mam szewską klatę - dlatego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2011-07-11 14:38:53 Liczba szacunów: 0