SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurty

  • Dawkowanie początkującego "koksiarza";)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak już wcześniej napisałem jem duzo produktów zawierajacych białka i węglowodany, makarony ryże jogurty itp. Lecz, czynnie uprawiam sport, piłka nożne siatkówka koszykówka, biegi przełajowe, dlatego szybko spalam kalorie. A może jaką diete byś proponował do tych odzywek?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 8/30/2007 8:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdobycie masy bez treningu//proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh... w tym problem, że jem. Choć może nie to co trzeba. Proszę napiszcie mi co mam jeść aby szybko nabrać masy (tzn. przytyć). Jogurty, makarony? Pomocy!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 6/12/2007 10:40:03 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co z produktami typu jogurty, serki itd. Generalnie produkty mleczne?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2/20/2013 4:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch idealny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mało mleka (mleko zawiera kazeine która nie jest trawione przez organizm dorosłego człowieka), zato można jeść jogurty, sery.. nie kazeina, tylko laktoza... 4. Sporo warzyw, owoców, ogóleni duzo błonnika. warzyw tak, owocow - w razie potrzeby. 6. nie jeśc przed snem bo organizm musi to strawić, wiec cieżko bedzie nam sie spało polbzdura. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 8/28/2008 2:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to z tymi węglami?

    Post
    Ladies SFD

    [...] siłownię (podnoszenie ciężarów) nie stosowała żadnych tam supli i diety typowej dla kogoś wykonującego taki sport..cóż jej dieta tak właściwie nie jest zbyt zdrowa (zapiekanki ze sklepiku, jogurty słodzone, batoniki to je głównie w szkole np) a mimo to odkąd zaczęła trenować to mocno poszerzyły jej się barki i ogólnie powiększyły mięśnie ramion.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 3/17/2013 9:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do oceny

    Post
    Doping

    [...] wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 4 miesiace bez przerwy 6. DIETA: szczegołowej diety z waga nie mam ale jem bardzo duzo nabialu, szczególnie piersi z kurczaka, jogurty, ryz, plus odzywki -białko: 2g na kkg na pewno jest -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle jeden z susta, deka, mata i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 6/7/2009 1:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • CLA + green tea

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do tego owoce - jabłka, arbuzy, truskawki. I to chyba tyle.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 6/3/2012 11:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • CLA + green tea

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do tego owoce - jabłka, arbuzy, truskawki. I to chyba tyle. to nie jest dieta. nabial- zwlaszcza u kobiet- to bardzo kiepski pomysl. nie powinnas [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 6/3/2012 1:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak i co brać żeby sie rozrosnąć na następne wakacje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy a co do treningu trening ogólno rozwojowy 6-8 tyg. dobrze jeść np makarony ryze banany jogurty..... potem szukasz planu treningowego na dłużej i do niego mozesz załonczyc odrzywke typu Gainer,mass xxl, Top mass proponował bym wszystko po 4,5kg = D na tym 5 kg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 9/2/2005 11:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można osiągnąć efekty bez suplementów?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczytaj troche, diety ci nikt nie ulozy, ewentualnie moze skorygowac. Ja tam zadnej diety nie mam bo nie mam samozaparcia zeby ukladac, przestrezgac, jesc to samo i do tego trzeba to wszystko przygotowac. Jem jogurty i dziennie dwa l maslanki i jest ok. Ale ja to ja.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5791 Data: 6/25/2006 10:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim zdaniem, odpowiednia będzie redukcja. Dieta redukcyjna: Ujmujesz węglowodanów, dodajesz białka. Organizm średnio na posiłek może przyswoić maksymalnie 600kcal. Odpowiednio zbilansowana dieta - sukces. Tutaj w tej diecie, nie chodzi o to, żeby jeść wyłącznie same białka, ponieważ : 1. Mimo, że mięśnie składają się z bardzo dużym stopniu z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 4/22/2012 10:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 2 Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 9/9/2014 11:37:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest jakiś "quick start"?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kto by to jedzonko przygotowywal... Z tym cholernym zarciem to mam problem, bo co mozna kupic w typowym bufecie w typowej pracy? No nic, tylko bułę z serem, albo wafelki. A jogurty wychodzą mi juz bokiem. A w moim ograniczonym pojęciu na temat odżywiania właśnie jogurt (naturalny, naturalnie) to posilek białkowy, ktory mozna z soba zabrac bez [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 10/14/2005 6:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chcial bym sie ogarniczyc do jednego pozywienie, to samo cały czas.. nie wiem moze takie cos śniadanie:mleko+płatki owsiane obiad:pierś z kurczaka lub jogurty kefiry + bułeczka ,lub ryż długo ziarnisty z mlekiem, i do każdego posiłku osobno oleju rzepakowego normalnie wypić trochę . zapić mlekiem..,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 703 Data: 9/15/2012 5:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak nie trenujesz, to możesz pomyśleć o obniżeniu podaży białka. Nie musisz też jeść aż tylu posiłków, chyba że tak Ci wygodnie. ;-) Wędliny rób sam z pieczonych mięs, to samo jogurty zbożowe - z jogurtu naturalnego, płatków owsianych/jaglanych itp i orzechów i ewentualnie owoców, kupne wywal.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 1/10/2016 10:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Mleko bez laktozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz nietolerancję laktozy, to ok. Jednak są lepszej jakości produkty mleczne, np kefiry, jogurty. Jeżeli nie masz nietolerancji, to nie widzę tutaj plusów. Laktoza wydaje się nawet lepszym rozwiązaniem niż glukoza i galaktoza.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 1/31/2017 10:06:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką odżywe na mase?? Gdy dieta nie skutkuje!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra Cichy nie zrozumielismy sie. Nie ważne Nie podalem mu rozpiski diety tylko napisalem jak ma postepowac. Oczywiscie ze nalezy dodac do tego warzywa i owoce. Napoje, i dodatki (jogurty,serki itp)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 4/14/2004 9:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybor SUPLI

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Diety za bardzo nie mam jem duzo produktow takich jak ryz,kasza,kurczak,tunczyk,warzywa,owoce,sery,jogurty itp. Oczywiscie nie tylko samo to jem :P ale staram sie bardzo czesto wcinac takie rzeczy :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 6/6/2014 8:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Susta + ???

    Post
    Doping

    [...] i znowu obiad ok 17;30 jakieś pałeczki i skrzydełka i na noc twaróg tłusty z mlekiem ,banan i wogóle jem ile tylko jestem w stanie wcisnąć nie licze za bardzo wartości ale wiem ,że więcej jeść nie dam rady, do każdego posiłku daje pół kieliszka oliwy z oliwek i pije cały dzień jogurty pitne ok 3-4 dziennie, jakieś rodzynki i orzechy też są.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 6/8/2015 6:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Susta + ???

    Post
    Doping

    Może i wody ale w ogóle prawie po mnie nie widać minimalne przyrosty po ok 0,5-1cm. Pompa jest tylko po treningu. Ciężko pracuje i wypijam może 1l wody i jakieś jogurty a wypacam ze 3litry codziennie, co doradzisz dorzucić coś czy dać sobie spokój ale przy mojej pracy nie dam rady zrobić jakiejkolwiek masy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 6/8/2015 8:36:37 PM Liczba szacunów: 0