SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurty

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dajemy 2,5g bialak ,12-16g ww i do 50g tluszczy Co jesc? Wiec tak co jemy:kasze/ryze/paltki owsiane/warzywa/odrobina owocow/makrony/mleko/chude mieso/chude ryby/sery chude/jogurty/maslanki/ Czego nie jesc:duzej ilosci owocow/ciast/ciasteczek/slodyczy/wypiekow/slodzonych napojow/tlustych pokarmow Oglnie nie mozemy przekroczyc 50g tluszczy i 50g [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2005 8:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dex99 - lepiej ladowanie zrob jak qaz rozpisal, ja chcialem kiedys tez na glukozie ale nigdy nie wychozilo, nie bylem najedzony itd. zawsze za duzo glukozy :-] jedz kasze/jogurty/glukoze/makaron - generalnie masz kilkanascie stron wczeseniej rozpisane jak i co dokladnie. eclipse - no wlasnie tak to dziala.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2005 11:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj sobie spokój z mlekiem w proszku (laktoza nieporzadana) robisz 2 tyg wprowadzenia na (30 g ww) a dopiero po 2 tyg robisz łdowanie Na ładowaniu najlepiej jess z weglowodanów: kasze , ryż , makarony, kaszke kuskus,duzo warzyw, ewentualnie carbo glukoza jezeli robisz ładowanie razem z kreatyną, moga byc jakies jogurty, płatki owsiane

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2005 7:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo nie lubie gotowanej? 3. jestem uczulony na ryby- czym proponujesz ja zastapic 4 czy posilek proponowany przez Ciebie dla mojej grupy(ten o 10tej) moze byc moim posilkiem przedtreningowym o godzinie 7:50(sniadanie mam o 6tej)?? 5.czy jest sens po treningu jest jogurty i jakie ww one maja?? Z gory dziekuje za odpowiedz zawsze pomyśl 2 razy

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2003 8:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening w piątek i zaczynasz ładowanie i trwa ono do soboty wieczór i przez ten okres spożywasz 1000gram węgli....oraz 50-100gram fruktozy , 50-100gram cukrów (kup sobie 2 jogurty owocowe naprzykład i jakieś warzywka i styknie....oraz minimum 2.5gram białka na kilogram całej masy ciała......a co do tych jogurtów to lepiej kup dwa naturalne i np [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 12:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] Później wprowadzimy odpowiednie zmiany i plan zostanie zindywidualizowany dla ciebie: 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6412 Data: 8/15/2012 10:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wszystkiego ,doloczylem 100-110 g odrzywki zamiast 60 i staram sie nie jesc wogle wegli prostych a ze zlozonych tylko te ponizej IG 50-60 . Wykluczylem z diety mleko,jogurty,cukry,owoce,soki i wszystkie rzeczy tego typu ktore zaw duze ilosci ww prostych . Jednym cukrem sa tic taki 1 pudelko na dzien Kupilem sobie witaminki (tzn stary mi [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2002 9:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Teraz druga paczka chrupek 300g zelkow, litr soku pomaranczowego i 3 jogurty. Ide po czekolade %-)

    Odpowiedzi: 36802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 1:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub ryba + ryz (albo chleb razowy), lub jakies inne miesko, popijam mlekiem 4. kolacja - serek wiejski + czasami jakas kanapeczka Po miedzy posilkami zjem jeszcze jakies jogurty, czasami platki sojowe Po treningu wypijam mleko acedofilne Moj profil nie jest uzupelniony chyba wiec: mam 21 lat, 179 cm, 74 kg, cwicze 3/4 razy w tygodniu + jakies [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2002 10:26:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe mash ten sam problem co do masy:P :D :D: :D Ja zaczelem pic jogurty ,mleko , i zaczełęm sie opychac zarciem zeby przytyc czasami to jem na przymus:P blee zobaczymy gdzies za tydzien ile pzytyje:D lol??

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2003 5:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pij kefiry i jogurty

    Odpowiedzi: 36802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 4:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jednak racja, połowa osób na tym forum się CHVJA zna i uważa się za specjalistów. Nic do Ciebie grubas nie mam, ale jak zamierzasz słuchać deb*li którzy mówią że owoce i jogurty na redukcji są ok to... Ale kto powiedział, że ryż i kurak tylko? Jest sporo zamienników, węgli np makaron z mąki durum, ryż parabol, ciemny mięso z indyka , tuna [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 12:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka + kasza + warzywa. 4. Makaron z chudym serem + owoce. 5. Wolowina + ryz + warzywa. 6. Tunczyk w sosie wlasnym. Inne skladniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty, chude szynki, ryby, itd. PODSUMOWANIE: Dieta jest niezmiernie wazna aby nastapil wzrost masy miesniowej. Jest taka zasada- "im wiecej sie je tym sie jest [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 7:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] https://lh5.googleusercontent.com/-LuQoncW9HPg/U9LbsxlTM_I/AAAAAAAAFyA/R8vzwtVxYUk/s640/20140723_192438.jpg 7gram węgli zostaje w rezerwie %-) ...a jogurty smakowo jedne z lepszych i oryginalnych smaków. Nie wspominając o BTW: [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2014 12:48:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 3] https://lh6.googleusercontent.com/-FcGRKaPlH6g/U9i4lKbN5WI/AAAAAAAAF5Q/xTSShDKFB80/s640/20140730_024614.jpg ostatni posiłek kombinowanie coby tych wegli zbic 1/2 jogurty = 2,5g ww bez mleka = -5g ww coś za coś czwartek - piatek OFF wegle na poziomie 35-38g fat może z 30g jajko całe + orzechy i z dodatków 1] w pracy [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 7:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No tak, ale moim zdaniem można też dobrze czitować na samych węglach. Sorbety, żelki, bułki, wafle z dżemem, jogurty. Wiadomo - nie jest to aż tak zaj**iste jak czitowanie fest, ale też można się zabawić :D

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 11:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 20% ale jak jest fat i wiem ile jest to staram sie liczyc dokładnie z kolei jeśli chodzi o WW warzywa nie liczę w ogóle nasiona/orzechy nie liczę w ogóle liczę owoce mleko jogurty czekoladę tyle Nie chce pisać że jestem na takim levelu że mogę jeść z zamkniętymi oczami i wszystkie kcal mam w du*ie. Nie do końca. Pomimo tego że menu różne - to [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 11:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzięki Mati crx23 tak wróciłem mleko i jogurty wróciły do menu później sery dojdą

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2015 11:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] /SFD/Images/2016/1/25/5ce97dc1a41a486fab9e5919928f664e.jpg350g jajek 40g sera bułka 20g smalcu 100g orzechów 4] /SFD/Images/2016/1/25/538ce610274f41e0a3dea6a8943ff0fd.jpg 125g mascarpone 30g bialka 100g masła 40g czekolady jogurty BRAK! Suma całodzienna : ~39g WĘGLI ~510g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-24 23:23:37

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2016 11:22:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml W sklepie coraz wiecej produktów typu HighProtein /SFD/Images/2016/3/6/504a2d129c3e429297a4c295b0147342.jpg Moja ulubione jogurty w reduckji /SFD/Images/2016/3/6/3bc2a0cda18b4a128a348853f745d1e1.jpg 99kcal zero fatu minimum wegli teraz akurat brak fatu działa na niekorzyść No i tez z redukcji - [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 11:13:28 PM Liczba szacunów: 0