jogurty

[...] siedzę w domu i się uczę. Jestem na garnuszku mamy i przeważnie jem: kilka kanapek na śniadanie, później obiad (zupa i ziemniaki + mięso, surówka), jakieś serki wiejskie i jogurty w ciągu dnia, później kolację - parówki, kanapki. Zrzut z dzisiejszego dnia na samym dole, ale dzisiaj nie było akurat obiadu. Kiedyś chodziłem w LO na siłownię, [...]

Witam mój problem polega na tym że mam tendecje do szybkiego nabierańia masy , w wieku 17 lat schudlem ze 136kg do 75 po roku czasu zaczełem ćwiczyć w warunkach domowych , skupiłem sie na wzmocnieniu kregosupa z ktorym miałem problem od dziecka ponadto uległem wypadkowi i niemam nerwu posrodkowego w lewej dłońi oraz niesprawny kciuk , ćwiczyłem [...]

[...] Od 3 lat nie miałem w ustach czekolady, chipsów, innych słodyczy (bałem się powrotu do wspomnianej tuszy)!!! Nie jem tłustego mięsa (bo nigdy nie lubiłem mięsa), jem owoce, jogurty i dalej mimo bardzo częstego wysiłku fizycznego i nadmiernej potliwości (nadmiernej to mało powiedziane), którą mam z resztą już od dziecka to ciągle tyję. Regularnie [...]

[...] szybka 10 .WYNIKI SILOWE: -Klata: 100kg 11 . Czy masz dietę? Nie wiem, czy można to ubrać jako dietę, ale rano staram sie jesc platki kukurydziane z mlekiem + jakies jogurty, w szkole sporo kanapek z piersia, do tego jakas miche ryzu/makaronu z twarogiem czy druskawkami, obiad obfity, do tego przed silownia cos przekasze, po treningu [...]

[...] sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek, ławka-łamana(skośna/rzymska/siedząca), 2 sztangietki do 20kg, gryf lekko łamany do 60kg, Dieta: brak ściśle określonej, jem raczej jogurty, ryż + pierś z kurczaka gotowane na parze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] katabolizmu mięśni, tym bardziej, że jestem na redukcji. (zaznaczam, że ten 3x w tygodniu jogurt byłby moimi jedynymi cukrami prostymi, bo nawet owoców na redukcji nie jem, o innych rzeczach nie wspominając). Byłoby to dobre rozwiązanie, że nie brać odżywek? (jogurty kupuje mi mama, odzywkę musiałbym sam kupić, a poza tym wolałbym nie)

[...] sie moje pytanie, ponieważ strasznie boje sie że przytyje, że wróce do dawnej wagi 58 kg, odzywiam sie normalnie tzn. rano 2 kanapki z ciemnym pieczywem, w pracy jabłko i 2 jogurty, w domu zupa albo jakies gotowane warzywa i na kolacje kolo 18tej gotowane jajko z pomidorem i ogórkiem, czy przy takim sposobie odżywiania, codziennej gimnastyce 10 [...]

[...] home spartacus II + gryf lamany (na modlitewnik), sztange + 30kg obciazen. Dieta: Na moja diete skladaja sie glownie warzywa gotowane na parze, piers z kurczaka, parowki, jogurty, twarozki, jaja i 2x w tygodniu cos niezdrowego w postaci kebaba. Pije glownie niegazowana wode mineralna. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] po treningu 5caps Hmbolon) Najpierw węglowodany lekko i za jakieś 10min tuńczyk w sosie własnym + ser biały lub z 10białek z jajek Podwieczorek: Posiłek ok. 30g białka + 2 jogurty małe Kolacja: strasznie ciężko z kolacją mi idzie :/ staram sie białko jeśc. Suplement: Hmbolon (390caps) (zakładam pas neoprenowy na cały trening) Trening: [...]

[...] mrozonki jadlem dotychczas..ewentualnie kapusta pekinska na swiezo :P), twarogi, serki wiejskie, mleko 2%, tunczyk (moze mi przejdzie przez gebe:P), zupy (chyba odpadaja?), jogurty jest duzo rzecyz ktorych nie nawidze i niezmusze sie do ich zjedzenia..np fasolka...jak widac mam problem :D 4) No wiec czy poczatek dobry? jakie zarcie odrzucic ? [...]

Witam, potrzebuje wskazówek dotyczącej diety, Mam 14 lat, waga 46kg, ćwiczę okolo 2 lat, i potrzebuje masy mięśniowej,bo chudo ze mną, dam trochę info. Wzrost: 160 cm Waga: 46 kg Od paru miesięcy staram sie jeść zdrowo, lecz od tego miesiące chce już tego pilnować, bo zawsze zjadałem jakieś chipsy,pizze itp, teraz mam zamiar ułożyć sobie dietę, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Bardzo sporadycznie: jazda na rowerze Odżywianie: Lubi: owoce: szczególnie jabłka owoce mrożone, precelki, zupy: kapuśniak, wiśniowa jogurty lody Brak potraw nielubianych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Choroba serca Preferowane formy aktywności fizycznej: Ze [...]

[...] z naciskiem na odchudzanie) Odżywianie : śniadanie: jajka/płatki z mlekiem, pieczywo, obiad: mięso gotowane/pieczone, zupy, kolacja: jaja, pieczywo | w ciągu dnia jabłka, jogurty, lekki posiłek np. na cieście francuskim Cel : budowa masy mięśniowej, pozbycie się tłuszczu z brzucha Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

[...] wskazówek jak szybko zbić ten tłuszcz, być zgrabnym. Zależy mi przedewszystkim na szybkości zaniku tłuszczu - trening może być naprawde wyżyłowany, BYLE BY POZBYĆ SIĘ TEGO TŁUSZCZU!!! Z góry dziękuje za porady PS. Nie stosuje diety, nie używam żadnych odżywek, jem za to dużo nabiału (0,5 l mleka z płatkami każdego dnia + jogurty kefiry)

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy aerobik.Wdomu codzien gimnastyka z guma.Od wiosny do jesieni codzienna jazda na rowerze. Odżywianie: 3pelne posilki.jogurty owocowe przekaski. ostatnio jarzyny na patelni slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii zadnych ograniczen. Stan zdrowia: stan [...]

[...] dla mnie to jest smieszne, bo przecierz kazdy jest inny. Poza tym produkty, takie np mleko i ptrzetwory, najpierw kampania ,pij mleko- potem juz sie okazuje ze ser jogurty itd nie maja wartosci A jutro co sie okarze, moze sie okarze ze te wszystkie obliczenia (szczegolowe) sa nic nie warte. Czy warto tracic czas na robienie obliczen i [...]

[...] nieprzekraczającą 1100-1200 kcal. Dieta ta składała się jedynie z ryb, jajek (żółtko + kilka białek), serów (twarogi chude, feta 10%, mozarella light, ser żółty "Piórko"). jogurty 0%, znikoma ilość warzyw i owoców (z owoców jedynie jabłka) i 10g migdałów 2x w tyg, 5g oleju rzepakowego lub kokosowego 2-3x w tyg., do śniadania 20g chleba ProBody. [...]

NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM ROK 6.DIETA TO CO MAM ZROBI INACZEJ NIE MOGE [...]

[...] Na kolacje 1x tunczyk w oleju, 2x kanapki z bialym serem, 2x jajecznica i raz serek wiejski z chlebem wieloziarnistym. Miedzy tymi posiłkami jakies przekastki typu jogurty, kanapki, owoce. Myslicie, ze taka "mini-dieta" i domowe treningi maja jakis sens i pomoga mi nabrac troche masy miesniowej? Prosze o wyrazenie swoich opinii, jesli [...]

[...] kukurydziane Nestle Corn Flakes 70g (wiem, mało) -mleko 400ml -herbata )nic w niej prawie nie ma, ale liczy się jako płyny) 3000ml W ciąg u dnia również zjem jakieś dwa jogurty, popijam soków, wody owocowej lub nie. Czasem jakiś gazowany napój - uwielbiam pepsi, mój nałóg ale rzadko już pijam. Co drugi-trzeci dzień wypijam mleko owocowe [...]