jogurty

Do tego jeszcze posiłek 3 15-15:30 Bułka z ziarnami plasterek wędliny i sera z masłem oraz 2 jogurty , jogurty po 99 kal Posiłek 4 19-20 200g owoców z jogurtem bądź porcja lodów /SFD/2017/4/26/415a343e276947ddbea2ada1df286471.jpg

[...] wolowym -do tego troche ziaren ze slonecznika i orzeszkow(fistaszkow) czasami zamiast ryzu czy kaszy jem 4 kromki chleba jednorazowego z wedlina i serem zoltym 5.15:30 -2 jogurty -2 bannany 6.17:30 -przed trenningiem n.o.-xplode 7.18:00-20:00 -trening 8.20:00 -kreatyna BSN cellmass i po 20 min. true-mass(gainer) 9.21:00 -to co na lunch o [...]

[...] i tu silowo skupiam sie bardziej na gornej czesci z ciezarami dolna bardziej cwicze obciazebiem wslasnego ciała ,i czy nabial jest dobry czy nie chodzi mi o twarog chudy jogurty naturalne itp mam z tym problem bo tak lekko jestem uzalezniona o tego jogurty jem tylko te naturalne z obniżonym tluszczem z sosem np 0 z sfd jak najdzie mnie ochota [...]

[...] "słodkości" bo dla niego to mdłe, i niedobre ;-) Mój też narzekał na moje "słodkości", ale ostatnio jak zrobiłam sernik (tylko u mnie na zimno, taki szybki standardowy: jogurty, ser biały, blendowane owoce, odżywka białkowa, żelatyna) wyszedł pycha i razem się nim objadaliśmy :-D Ta odżywka z Allnutrition jest tak słodka że do takich ciast [...]

[...] 37, potem 37.5. Zaczęło mnie też boleć gardło. 9.04.15r., czwartek (49. dzień cyklu @) sen: 23: 9,5h płyny: woda, 1 saszetka elektrolitów, mięta z jabłkiem x2 (Przez jogurty narobiło się sporo tych posiłków) http://vlep.pl/w0hgvt.png Rano temperatura 37, po południu 36.6, chociaż nadal czułam się kiepsko, wieczorem znowu 37. Na drapiące [...]

zgadzam sie z przedmówcą,jeszcze warto bys zwrocil uwage na jogurty smakowe - sam syrop glukozowo fruktozowy. Zamien na jogurty naturalne i wzbogać o migdały,orzechy,owoce swieze lub suszone i masz miodzio posilek a i sumarycznie zwiekszysz tluszcze o czym pisal wojo

FitMax Stack I BCAA +R-ALA To jak dawkować? A i jak bym zamiast usuwać jogurty po prostu dodać wafle ryżowe też będzie dobrze? Czy lepiej usunąć jogurty z diety? Do diety oczywiście dodać BCAA oraz X-treme Muscle gainer. Oczywiście że będę powoli uzupełniać dietę by mieć w niej trochę więcej tłuszczy. [...]

[...] metabolizm i strasznie szybko wszystko przerabiam i nic nie zostaje ale to nie mozliwe zeby przy 3 obiadach dziennie + porzadne sniadanie i kolacja + suple + jeszcze jakies jogurty nie jogurty serki kanapki jako dodatkowe posilki i nic :/ Trenuje 3-4 x w tygodniu Siłke + Aeroby . Po ciele widac ze cos sie buduje ale zaraz nie bede mial z czego [...]

Niestety twarożki, jogurty, kurczak z ryżem bardziej na zrzucenie nic mi nie mowi. Wydaje mi sie ze nie wiesz czym jest dieta. Na powyzszych produktach tak samo mozesz tyc jak i chudnąc, zaleznie od tego ile ich spozywasz. Dieta to nie tylko okreslony rodzaj pokarmu, ale rowniez odpowiednia jego ilosc. I tak w wypadku diety na masę musisz [...]

dzieki za opinie :D Wiec pytanie teraz o nabial jesli chodzi o produkty mleczne jest ich masa czy np sery plesniowe lepiej odstawic i czy jogurty wszelakiego rodzaju mozna jesc w wiekszej ilosci np. codziennie jem 3-4 jogurty z ryzem razem

[...] od aktywności w każdy dzień i cardio co drugi po 40min. Wielu taką formę ma i bez cardio. A na pewno nie takiej ilości. Wpadnij za godzinę do mojego bloga to Ci pokaże formę jaką można mieć jedząc czekoladę,jogurty i robiąc 0cardio. Trening siłowy + odpowiednia dieta zazwyczaj załatwiają wszystko.... a nie utarte schematy albo "bo tak trzeba "

[...] gryczana, płatki owsiane -Nabiał Każdego dnia :-) W sumie śmiesznie się słucha jak zwykli ludzie mówią, że dieta jest mega droga, a 5 osób przede mną za serki, jogurty, 2 paczki mięsa, browary itp. płacili 150 zł + gdzie starczy im to na 4 dni max. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Full body volume: 1.Skos+ maszyna [...]

[...] zeby napisac o tym bialku ze jest go moim zdaniem troche za dużo i to moze byc twoj problem. Moim zdaniem te 2,5g/kg wystarcza na redukcji a ty masz duzo wiecej. Nie wiadomo czy by samo ograniczenie lekkie + jogurty naturalne i maslanki nie pomoglo. Ja odkad wrzuciłem maslanke naturalna chociaz te 300-400ml ed , nie mam problemu z trawieniem

wcześnie %-) w biedrze sa jogurty typu greckie 0% jeszcze lepsze :-)

[...] niż twaróg, to charakteryzuje się ono wyższą wartością biologiczną. Nie wszystkie produkty mleczne są jednak pożądanym składnikiem zdrowej diety osób aktywnych. Owocowe jogurty, serki smakowe, sery żółte, a już zwłaszcza topione i wszelki do smarowania pieczywa nie stanowią najszczęśliwszego rozwiązania. Zdecydowanie lepszą opcją są twarogi [...]

Jeśli chodzi o jogurty 0%, to moje uznanie idzie do Vitalinea. Wydaję mi się, że w Polsce lajtowo można je dostać. Jedno opakowanie 125g z kawałkami owoców ma około 6g węgli, 5g białka i 0g tłuszczy :-)

[...] odradzono mi odchudzanie...przeciez ta dziewczyna nie je tak jak sie powszechnie doradza, je tak jak ja jeszcze rok temu, prawie wcale bialka, wcina glownie warzywa i jogurty/kefiry, wazy 50kg i pisze ze bedzie sie odchudzac i robic 'rzezbe' i nikt absolutnie nikt nie napisal ze jest za chuda i powinna wiecej jesc a o rzezbie moze [...]

Bunia dodajesz surowe jajko do owsianki? Ja na jutro mam masę ryby i w planach wyjazd z kumplem na kilka h na rower. Muszę coś co pojemniczków spakować żeby się na jogurty nie rzucić.

[...] orientować się ile kalorii dany produkt posiada i czy warty jest jego spożywania np. Mając do wyboru śmietanę( 30% tłuszczu ) a kefir oczywiście wybierz ten drugi,słodkie jogurty zamieniaj na jogurty w wersji light,zamiast smarzyć poprostu gotuj, zamiast jeść całe jajka jedz tylko białka, z mięs wybieraj drobiowe( piersi z kurczaka ), zamiast [...]

[...] wolowym -do tego troche ziaren ze slonecznika i orzeszkow(fistaszkow) czasami zamiast ryzu czy kaszy jem 4 kromki chleba jednorazowego z wedlina i serem zoltym 5.15:30 -2 jogurty -2 bannany 6.17:30 -przed trenningiem n.o.-xplode 7.18:00-20:00 -trening 8.20:00 -kreatyna BSN cellmass i po 20 min. true-mass(gainer) 9.21:00 -to co na lunch o [...]