jogurty

[...] wszystkiego ogarnąć już wiem że moja dieta była zła,za dużo węglowodanów,za dużo jogurtów z cukrem za mało białka no i po treningu zamiast białka,jadłam jabłka,warzywa i jogurty....JadLam za dużo,nie chudnę a codziennie oprócz niedzieli ćwiczę.Chodzę od kilku miesięcy codziennie od poniedziałku do piątku na fitnes na różne zajęcia czasem [...]

[...] 2kiwi i jogurt i 1 skibka razowego chleba 2. luchn:(10-11) 2kiwi jogurt skibka razowego chleba z plastrem szynki z indyka 3. obiad: (14-15)2kiwi jogur 4.kolacja : (18-19)2 kiwi jogurt mozna zamienic w kolacji kiwi na pomarancze i jogurty jakie kto lubi schudła 7kg i nie wrociła jej waga dlatego jak ktos lubi owoce i jogurty to moze sprobowac!

Piszecie tak , a ja serio wziąłem to na poważnie , do niektórych rzeczy się zmuszam jak np chleb razowy za którym nie przepadam , jajek też nie lubię a jem co 2-3 dni , jogurty smakowe pozamieniałem na :kefir + garstka owoców mrożonych lub jogurty naturalne , jem ryby (przeważnie smażone ) , może makro mam złe , staram sie aby było przynajmniej 1 [...]

[...] - parmezan, - mleczne napoje fermentowane, - twarogi i serki wiejskie. Dwa pierwsze z uwagi na ogromną ilość wapnia i dobrą proporcję jego w stosunku do fosforu. Kefiry, jogurty, maślanki również z uwagi na wapń, jak i bakterie fermentacji mlekowej. Z kolei twarogi i serki wiejskie z powodu sporej ilości białka. [...]

[...] fizyczna wygląda dobrze. Oparcie jej na treningu siłowym plus ewentualne cardio jest dobrym rozwiązaniem. W przypadku diety bez wątpienia do eliminacji jest: - cukier, - jogurty smakowe, - ryż biały. Zamiast nich warto dać ryż jaśminowy, parboiled, basmati, dziki, czarny, brązowy, czerwony, różnego rodzaju masze, czy ziemniaki i bataty. Biały [...]

a ja juz skonczylem szkole i nie mam problemu z jedzenie ale wczesniej jak wiedzialem ze nie bede mial co zjesc to bralem ze soba jogurty do pica, tak rzadkie ze nie trzeba lyzeczki na wet tylko nie wiem czemu mawashi wlasnie jogurty odradzal... i nigdy wlasnie nie wiem tez jakie jest w nich bialko - kazeina, serwatka czy jakies jeszcze inne... [...]

[...] (bo zwracałam uwagę na to, co ludzie z fit branży mówią - że nabiał jest niezdrowy, trzeba go unikać itd), ale teraz postanowiłam wprowadzić go do swojego odżywiania - jogurty greckie, twarożki, kefiry, czasem sery żółte (oczywiście wszystko z dobrym składem), więc może mój organizm znów musi się do niego przyzwyczaić (?). Jeśli długi czas [...]

[...] Warto jednak wiedzieć, które produkty warto dodawać do swojej diety i urozmaicać ją w ten sposób. Do produktów nabiałowych zaliczyć można: - twarogi, - serki wiejskie, - jogurty, kefir, maślanka, - mleko, - sery żółte, - mozzarella, - feta. Wszystkie te produkty mają różne ilości białka, tłuszczów, czy wapnia. Dlatego też warto wiedzieć, [...]

[...] wszelkich -gazowanych napojów, soków, nektarów -majonezu, śmietany, gotowych sosów -cukru w czystej postaci -serów pleśniowych, brie i żółtych i w ogóle nabiału: serki, jogurty, twarożki, mleko -fast-foodów OGÓLNE ZASADY 1. 4 posiłki dziennie mniej więcej co 4 godziny 2. ograniczamy do minimum nabiał (mleko, jogurty nawet naturalne, serki [...]

resztki z lodowki :-D -kura z warzywami awokado i pestki dyni -jogurty -2x szproty -orzechy -jaja z salami /SFD/2020/1/26/f8246aefe80344d48db17fbc6e57bc36.jpg /SFD/2020/1/26/c4a804e5445a4ca09b9090002c8b745d.jpg /SFD/2020/1/26/02a9e1833b4f4a2da8063776f07807c7.jpg /SFD/2020/1/26/dea5e10bbd064897bdda3b32de194e01.jpg

Szybkie sniadanie. Zrobisz to w 10 minut. Dajesz to na patelnie popryskana olejem w sprayu. Jogurty oddzielnie jesz %-) /SFD/2020/12/28/408e68407ec141148284e2f31f367741.jpg /SFD/2020/12/28/0e5a2c8f1ca04c7687a3cb6872bdbedf.jpg /SFD/2020/12/28/d4a0e7cdc80e43f8a7526c2fdc1f3440.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-28 11:06:45

+jogurty :D i owoce /SFD/2021/4/19/2d6c098b4f42497b85b34a57e0d53d90.jpg /SFD/2021/4/19/27611b77b4e4471ca8b4589c9baeb2bd.jpg /SFD/2021/4/19/3d7bf5a20afb49cfb71bd9e732282d96.jpg

-2x kurak z warzywami -szejkus -szproty i konserwy -2x jogurty /SFD/2020/1/25/c7d0b8683a6e4134b1d88ae2f0641501.jpg /SFD/2020/1/25/f5a538b5a9d94692b4104abaac421997.jpg /SFD/2020/1/25/f4c6ff3f04284763849d9990a716b6e9.jpg /SFD/2020/1/25/040d3a40948846ad9330ef9d5ea0c7c8.jpg

-krwawa mery :-D -kura z warzywami -udko z warzywami -jogurty /SFD/2020/1/28/6159748c1cf74b20a4e5970d2e710135.jpg /SFD/2020/1/28/5d0b349945ae4f4f8b57787213e2aaf4.jpg /SFD/2020/1/28/ea414d3059b54d39846c9bae4b22ed23.jpg /SFD/2020/1/28/f6c1312108b648dcad4f60c4e030b979.jpg

-2× cycek z warzywami i awokado w oliwie -2× jogurty /SFD/2020/2/4/05eb55db1a3443e0938e36a545ed2df7.jpg /SFD/2020/2/4/7e08b5895bd3477a9415630b229ce4cc.jpg

-bula z jajem salami i tatarski - kabanostre -karkowa -jogurty -palka z warzywami /SFD/2020/2/6/3c8cf5aabfa64946bea81ad3ef2e4996.jpg /SFD/2020/2/6/159e0dc46edc4000801e96e1a663d073.jpg /SFD/2020/2/6/9d439b5d99bf4bf785c646c4dcae220c.jpg /SFD/2020/2/6/0e7d3b61f2e2456e96bf2672cd99649f.jpg /SFD/2020/2/6/d1daaef06bd04989a9ad7df345a1c0a4.jpg

[...] Mogłabyś powiedzieć, jak to zrobiłaś? Niestety dokładnego przepisu nie podam. U mnie desery typu pianka prawie zawsze powstają z tego, co akurat trzeba zutylizować- jakies jogurty, śmietanki, mleczka rosline, twarożek. Dodaję WPC, często masło orzechowe czy kakao lub karob. Tym razem musiałam zuzyć mango, więc była pianka owocowa. Żelatyne daję [...]

ooo makro super te jogurty mają :-)

+klasycznie owoce, jogurty bialkowe żeby dopchać do makro :d dzisiaj w pracy także nie było czasu na wymyslanie /SFD/2021/4/10/b1994b4c00204df9babedb069e113566.jpg /SFD/2021/4/10/2d1f48df5a54431280523bf724100066.jpg /SFD/2021/4/10/fe57473fa6fe43838ea28a3a648d1322.jpg

[...] odpowiedzi to tak z dystansem trzeba brać Jedni tylko czerpią z roślinnych I jakoś żyją. Ja I tak jedyne mięso jakie jem tu kurczaka I na tym się kończy moja mięsożerność. Co do innych produktów odzwierzęcych to jem jajka, twaróg, serek wiejski, mozarelle, ser kozi,itp... Czasem żółty ser I jogurty naturalne wpadną, ale wole jogurty roślinne.