jogurty

[...] 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. wybieram srodkowe 26razy 65kg wychodzi 1700kcl 200g chleba razowego ma 600kcl 2 jogurty z musli po 250 kazdy nie liczac juz obiadu czy owocow -wiec w sumie bilans kaloryczny wychodzi mi wiecej niz zapotrzebowanie- i ja sie glodze??? cwicze jem i [...]

[...] o glodowke raczej by nie posadzil jak moge jesc w odpowiednich ilosciach wszytko- jestem na uczelni od 8 do 14 lub 15 a trudno tam o cos sensownego do ejdzenia wiec biore jogurty platki owsiane i owoce i to wystarcza. potem obiad - najjem sie jak zjem 250g piersi z warzywami potem jakies owoce i jogurt z musli albo 250g sera chudego [...]

[...] je... jem bardzo duzo twarogu chudego co 2 dni 250g jem codziennie mieso- np 200g piersi z kurczaka lub ryby najczesciej losos gotowany lub wedzony na zimno dlaczego nie jogurty? sa pozywne i zdrowe a co z chlebem razowym - ograniczyc? bo jego jem sporo hm mam czas niestety tylko na cwiczenia 3 razyw tyg dlatego robie i trening silowy i [...]

o matko! bolek jestes nie mily - pisze ze jogurty i banany lubie dlatego ciezko mi zrezygnowac jestem monotonna bo kazdy mi mowie : ZLE TRAGEDIA ZMIEN ale jak pisze ze jem to co kaza jesc w watkach to wraz zle dupa dupa pupa:D oszaleje

[...] czystko, żadnych słodyczy, fast foodów, słodzonych napoi, mięsa praktycznie zawsze jest gotowane (czasami może 2 razy w tyg zrobię sobie na patelni, ale bez panierki) te jogurty o których piszesz, to z nimi nie będzie tak, że pomogą ale tylko np. na 1 dzień później wszystko będzie jak dawniej ? a może kupić błonnik w proszku (bo o ile się nie [...]

[...] probiotycznej, z dodatkiem steroli roślinnych, wzbogaconej w kwasy tłuszczowe omega-3 Żywność funkcjonalna najczęściej kupowana jest w postaci produktów mlecznych (głównie jogurty i desery), koncentratów napojów wzbogaconych w wapń, magnez, witaminy C, E oraz z grupy B, jak również zbożowych produktów śniadaniowych z dodatkiem żelaza, błonnika [...]

nic dziwnego, że zero efektów - przy takim żarciu? :-( Tosty, dżem, batony, jogurty owocowe - #-P

[...] w ogóle) na to jeszcze powiedzmy przez 3-4 dni jest "CACY" jest spoko, ale w momencie gdy żona idzie na zakupt i mamy dziecko i jest tego jedzenia więcej - zawsze jakieś jogurty, bateoniki dla dziecka, no wiecie co mam mówić jakieś kinder bueno i wtedy się zaczyna PO PROSTU NIE UMIEM SIEBIE OPANOWAĆ. Jak jest pusta lodówka to jeszcze spoko [...]

[...] więc naprawde przepraszam trudno tak DOKŁADNIE mi wyliczyc bo naprawde nie mam wpływu na to co mama zrobi na obiad danego dnia :) :/ A jak chodzi o częste nowo dodane to : jogurty codzienne różno smakowe malutkie :) (są jakieś zastrzeżenia do niektórych smaków??) i zdecydowanie marchewki :D Soki co 2-3 dni myślę piję :) Inne owoce sporadycznie [...]

krystian 27 Będę pisał cyferkami, zamiast śniadanie obiad kolacja, okej ? 1. 2 jogurty z płatkami czekoladowymi

Nie wiem jak usunąć komentarz to napiszę od nowa :P krystian 27 Będę pisał cyferkami, zamiast śniadanie obiad kolacja, okej ? 1. 2 jogurty z płatkami czekoladowymi 2. jajka sadzone z bułką 3. spaghetti (chyba tak się to pisze) 4. zapiekanki z chlebem, oliwą z oliwek i serem 5. nachosy z serem 6. 2x mc'chicken 7. naleśniki z lidlowskim masłem [...]

[...] przecież mnie stać by se iść po kurczaka czy rybę do sklepu itp a z resztą tego typu pokarmy mam co drugi obiad ;]] ...ale i tak w między czasie będę jadł to co zwykle czyli jogurty i wszelkie wyroby mleczne z chlebem i takie tam :D mam nadzieję że to mi chociaż nie zaszkodzi bynajmniej do dzisiaj przynosi jakieś efekty.... bo co do ułożenia [...]

W 6mcy schudłem 22kg. Ważyłem 105 kg , 186cm, wiek 32.Odstawilem słodkie, wprowadziłem drastyczna redukcję ,jogurty 0% , serki wiejskie , woda , pieczywo żytnie, kurczaka jedyne mięsso. Codziennie robiłem 10km na orbitreku , po 3 mcs h zacząłem chodzić na siłownię na której zacząłem biegać na bieżni . Ok 30-40 minut. Plus trochę hantle zarówno w [...]

1. Nabiał zawiera głównie białko od 4 do 30 procent w zależności od tego jaki jest to nabiał. Twarogi, jogurty, skyry mają śladowe ilości tłuszczów i węglowodanów. Oczywiście trzeba wiedzieć jakie kupować. To już osobny temat. 2. Białko należy dostarczyć z jego zalecanych źródeł. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

[...] lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu muay thai, następnie bieganie na bieżni jakieś 15 minut (nie mam innego pomysłu) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, jogurty naturalne, owoce, warzywa Co lubisz jeść na obiad: ryż, drób/wołowina, warzywa Co jako przekąskę: słodycze, ale już całkowicie wykluczyłam je z diety Co jako deser: [...]

Do malych opakowan nie bedzie gratisow. Dzisiaj poczestowalem wspolnika tym produktem i uzyl dobrego okreslenia: to smakuje jak jogurt z owocami i dokladnie tak jest, jak ktos lubi jogurty to sie zakocha w tym produkcie Pozdrawiam GÓRAL

[...] "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni wiedz o co chodzi) od sieniasa A Sachemowi ten wierszyk wisi u pasa kolo kootasa, a piotrka_gniecie 50 na ławie, a jego qtas ma 2m [...]

[...] "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni wiedz o co chodzi) od sieniasa A Sachemowi ten wierszyk wisi u pasa kolo kootasa, a piotrka_gniecie 50 na ławie, a jego qtas ma 2m [...]

[...] "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni wiedz o co chodzi) od sieniasa A Sachemowi ten wierszyk wisi u pasa kolo kootasa, a piotrka_gniecie 50 na ławie, a jego qtas ma 2m [...]

[...] "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni wiedz o co chodzi) od sieniasa A Sachemowi ten wierszyk wisi u pasa kolo kootasa, a piotrka_gniecie 50 na ławie, a jego qtas ma 2m [...]