Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
aktualnie nie potrafię
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
żadne
Opisz swój plan treningowy
aktualnie tylko basen
Cel cyklu
Masa i siła
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
20.02%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tyje w rok, spalam w 4 dni - ektomorfik
Stan zdrowia
Fizycznie zdrowy, a co do psychiki :
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
według kalkulatora 1485 kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Hahahaha, żadnych
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
117
Witam, nie będę ukrywał, że jestem kompletnym zielonkiem z chemii kulturystycznej (o ile istnieje taki dział) więc prosiłbym was o pomoc.
Mianowicie, mam 21 na siłownie chodziłem 1,3 rok, zaczynając cieszyłem się strasznie, że w końcu się przełamałem... nie ukrywam, że zgarnąłem trenera personalnego na dość długo, gdyż moja pewność siebie oscyluje na poziomie dna, a wodorostów.
Co do efektów, to sam nie wiem jak je nazwać, albo nikłe, albo żadne - nadal wydaje mi się, że wyglądam jak g**** : D
BMI: 18.21 / ektomorfik / 169cm wzrostu
ALE CHCE TO ZMIENIĆ.
Jako, że czytam wasze forum już od bardzo dawna i wiem, jakie aspekty są zasadnicze to powiem tak:
-Trening wykonywałem pod okiem instruktora i ponoć robiłem go poprawnie
-Diety się trzymałem (Nawet te obrzydliwe omlety jadłem popijając wodą)
-Treningi były regularne
-Nie piłem alkoholu
Chorób genetycznych nie posiadam, własnych też po za CHaJ (co bardzo mocno odbija się na mojej motywacji i chęci do działania) ale i to dałem radę przeskoczyć :D :D :D
To teraz pytanie, gdzie nagroda ? Właśnie tu się zaczyna problem, bo naprawdę mocno się podłamałem, gdyż nie było żadnych rezultatów po za tym, że czułem się troszkę (TYLKO TROSZKĘ) lepiej, że nie marnuję swego czasu.
Ostatnio przeczytałem o czymś takim jak Testosteron Prolongatum i tutaj zaczyna się gradobicie pytań:
-jak to stosować
-ile stosować
-co to są te tzw. Cykle
-czego pozytywnego mogę się spodziewać, czego negatywnego mogę się spodziewać
-jak szybko przynosi efekty
-czy wzrost testosteronu nie zmienia naszego charakteru, a jak tak, to jak bardzo
Wiem, że wiele pytań może wydawać się głupia ale wychodzę z założenia, że nie ma głupich pytań a tylko głupie odpowiedzi.
(Oraz pytanie bonusowe w postaci: czy nadaje się do domowej siłowni składającej się ze sztang i ławeczki regulowanej)*
Siłownia mnie nie gryzie, ale liczę, że odpowiedź na pytanie bonusowe będzie brzmiała tak.
PS. Wiem, było już wiele tego typu pytań na forum, ale żadne nie dawało mi pełnych odpowiedzi które tutaj mogę dostać.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94964
Napisanych postów
364963
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670574
Twoj lekarz to i******
Wrzuc wyniki badan
Zarcie lezy tarczyca rozbujana na maxa pewnie
Czekam na wyniki Ft3/ft4
Bo co to norma jak moga byc w max granicy?
Szacuny
10
Napisanych postów
303
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28140
Nie kwalifikujesz sie na zadny doping 56kg wagi i 25cm w lapie jestes poprostu niedozywiony piszesz ze kiedys cwiczyles rok a teraz co??
Zacznij jesc i cwiczyc a bedziesz zadowolony a po dwoch latach zacznij sie rozgladac za monohydratem kreatyny za lat 5 jak dalej bedziesz cwiczyl odwiedz jeszcze raz ten dział póki co działy dal ciebie ttrening dla początkujących i dieta odzywianie pozdrawiam
Szacuny
65
Napisanych postów
793
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10421
J/w - micha, potem do tego suple, a na końcu można się pobawić w doping, przy którym musisz mieć i tak michę dograną bo inaczej nic Ci z tego nie wyjdzie.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
117
krystian 27: "Jestes poprostu niedozywiony" - dokładnie to samo mi powiedział dietetyk i lekarz, problem w tym, że odżywiam się regularnie, zdrowo, a do tego jem bardzo, naprawdę dużo. Mam też lekko zawyżone TSH - ale lekarz mówi, że z wiekiem przejdzie. Yebievdenko: Co do suplementacji nie jestem pewien, bo gainerze zawsze latałem do kibla przez (dosłownie) pół dnia... Chyba, że może jakiś polecasz :) Serio chłopaki, każda pomoc się przyda, bo aktualnie mam ochotę pozasłaniać lustra jak ksiądz krzyż na wielki post :P
Szacuny
1474
Napisanych postów
10261
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
Z tego co przeczytałem chorujesz na chorobę afektywną jednobiegunową? Można wiedzieć jaki leki w tej chwili bierzesz? Jeśli chodzi o pewność siebie w CHAJ nie może być wysoka.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
117
Nie wiem jak usunąć komentarz to napiszę od nowa :P krystian 27 Będę pisał cyferkami, zamiast śniadanie obiad kolacja, okej ? 1. 2 jogurty z płatkami czekoladowymi 2. jajka sadzone z bułką 3. spaghetti (chyba tak się to pisze) 4. zapiekanki z chlebem, oliwą z oliwek i serem 5. nachosy z serem 6. 2x mc'chicken 7. naleśniki z lidlowskim masłem orzechowym
Takich bzdetów jak chipsy czipsy nie wpisuje już, ale ćlamie coś cały czas bo lubię jeść :P.
lodzianin1 Nie ponieważ FT3 i FT4 wyszły w porządku i to jest podobno "mój urok" - słowa lekarza
wnc1964 Niestety, na siłowni wytrzymałem półtora roku niecałe, wynająłem trenera głównie dla towarzystwa, a przez pierwsze kilka miesięcy wychodząc stamtąd płakałem, bo kontakt z ludźmi którzy (według mojego mózgu) śmieją się ze mnie, był dla mnie horrorem - ale walczyłem z tym.
Szacuny
483
Napisanych postów
1465
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
114172
Jak ty chcesz robić "mase" na nachosach z serem ? Przy takiej "diecie" ładowanie się w doping to strata kasy i zdrowia.
Nie dziwie się, że przy takiej misce ważysz 50 kg
Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2015-08-22 10:45:29
Szacuny
1474
Napisanych postów
10261
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
kolego może inaczej chorujesz na CHAJ czyli silną depresję czy bierzesz leki antydepresyjne? Drugie pytanie w depresji bardzo częstym objawem jest brak apetytu, być może tu leży priorytetowy problem?
Trzecie pytanie depresja CHAJ występuję z lękami , fobią społeczną czy z zahamowaniem psychoruchowym?
Umówmy się jak odpowiesz na te pytania , to rozwiążemy istotę twojego problemu, a nie tylko objaw jak niedożywienie.
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-22 10:55:12
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-22 10:56:51
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-22 11:13:47