SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurty

  • Co polecacie na 1 posiłek kefir? jogurt? mleko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mo to takiego wielkiego znaczenia byleby nie byly to jakies owocowe jogurty,a naturalne.tylko pamietaj,ze takie mleko,kefir czy jogurt nie dostarcza az tyle bialka,wiec poza platkami z jednym z tych skladnikow, dorzuc jeszcze np. troche jakiegos twarogu itp.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 6/18/2007 3:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagę. Co do diety: 1. 5 jajek sadzonych 2. jogurt i dwa banany - żaden posiłek, daj zbilansowany węgle + białko + tłuszcze. Jak chcesz pic jogurty to naturalne 3. ryz z wazywami i kurczakiem 4. makaron z tunczykiem - ok, tylko ryby świeże, nie z puszki 5. 200 g twarozek - jezeli brakuje Ci kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 440 Data: 5/6/2012 12:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a praca fizyczna..?

    Post
    Trening dla początkujących

    ja do pracy sobie robiłem normalnie zamiast kanapek ryż w pudełeczku pakowałem kurczaka jogurty itp. wiadomo że nie smakuje już tak fajnie na zimno heh ale daje rade do tego jak już nie masz przerwy to zakup sobie gainera i pij z raz dziennie w pracy przygotowanie zajmuje 2 minuty przecież to chyba gdzieś tam dasz radę go wypić ;) w końcu po to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 585 Data: 6/15/2014 10:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak najczesciej :) diety jako takiej nie utrzymuje ale jak moge to staram sie jesc rzeczy bogate w bialko i weglowodany takie jak: jajka, tunczyk, makaron, jakies sery biale jogurty itp. choć nie zawsze mi to wychodzi:P co do planow co napisaliscie to sie im przyjże dokladnie :) z tą siłą to w sumie racja :) ok to napisz swoj plan jakim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2/6/2008 6:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • enanthan

    Post
    Doping

    a co jem to makaron ryz twarogi chude platki owsiane kasze manna, jogurty naturalne, piers z kurczaka mleko 2 %

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2/28/2014 7:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra Dieta Na Mase ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprostu produkty zawarte w tym spisie sa tragicznie nie powinno tu byc rzeczy takich jak: 1. cukier. 2. slodkie jogurty 3. bialy chleb. 4. twarog chudy. Lepiej jesc półtłuty. 5. tunczykow z puszek tez nie powinno sie jesc codziennie. 6. margaryna. 7. przydalo by sie jakies mięso/ryba Nie mowie, ze nigdy nie mozesz zjesc np jogurtu, ale jesc je [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 12/4/2012 11:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką odżywke na mase po 1 roku ćwiczeń ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Watrobka ma dobre bialko i zawiera bardzo duzo zelaza.Jezeli wybierasz pomiedzy watrobami niech bedzie to wieprzowa, poniewaz ma najmniej tluszczu oraz jest teoretycznie najbardziej anaboliczna ;) (ktos pisal ze akurat to mieso ma najwiekszy wplyw na poziom hormonow, ale podaje tylko jako ciekawostke). Jogurty jak najbardziej.Nie tylko wazne sa [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 6/19/2004 12:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga nie rosnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie zawsze tak jadam, roznie jem, czasami jogurty, twarogi jeszcze czy tunczyka, zawsze mi 3000-3050 kcl wychodzi. 130-140 B, F- 70-90, W do 400 Zmieniony przez - Shag w dniu 2012-05-17 12:12:53

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 5/17/2012 12:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • przekąska/posiłek nie wymagająca(y) przyrządzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serki , sery , jogurty , szynki , kiełbaski , wędzone mięska . to najlepsze i najłatwiejsze do skonsumowania ja lubie serki pleśniowe

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 6/9/2007 7:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj tłuszcze: olej lniany/oliwa z oliwek/olej z pestek winogron/orzechy/migdały/słonecznik chleb: pełnoziarnisty lub razowy tego śledzia w oleju zamień na drugie mozesz dac ryz z twarogiem/tuńczykiem , jogurty sa lipne

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 1/16/2011 12:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moge leciec dalej?wyniki

    Post
    Doping

    [...] , wegle 350-400g tluszcz 180g +/-10g głownie białko:kurczak , karkowka , czasem losos , jaja , izolat wegle:ryz bialy , kuskus , carbo po treningu , owoce jako przekąski , jogurty dodaje zawsze do ryzu i kuskusa zeby lepiej wchodzil tłuszcz:smietana 30% , pasztet drobiowy (36g tluszczu w 100g) , 50g orzechow wloskich dziennie , jaja , ser zolty

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 766 Data: 12/5/2015 4:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jogurty - pic czy nie?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdybym wiedzial to bym nie pytal :) Kolejny cytat tej samej autorki "Jogurty i róznego rodzaju serki sa doskonale w smaku, jednak zawieraja spora ilosc laktozy, ktora w przypadku kobiet szybko (przy czym mezczyzn to nie dotyczy) zamienia sie w tkanke tluszczowa" No i co???

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 6/4/2004 8:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jogurty - pic czy nie?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedz jogurty ale z bańką (czyt. głową) chyba ze dieta Ci na to nie pozwala (np. tłuszczowa) bo te owoce i coś tam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 6/9/2004 9:50:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jogurty - pic czy nie?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aleś sie tych jogurtow uczepiła, olej tą babę i jej buzdurne teorie jakoś ludzie piją jogurty i żyją a jeśli chodzi o to "że nie zdrowe" czy cuś to równie dobrze możesz przestać oddychać bo w powietrzu też pełno świństw się unosi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 6/9/2004 11:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jogurty - pic czy nie?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnie pytanko - w sklepi Lidl znalazlem jogurty "low fat" Czy w nich jest mniej tej laktozy czy to raczej nie ma nic wspolnego z tluszczem? Co sadzicie o tego typu jogurtach?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 6/9/2004 9:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • MLEKO??????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 13 ryz piers z kurczaka sorowka+oliwa z soliwek w sorowce 15(przed treningiem) 2 szkalnki mleka(lub szklanka+gainer) + oliwa z oliwek + owoce 16-17 trening 17 2 szkalnki mleka(albo szklanka+gfainer) 19 ryz+ryba/[piers z kurczaka+wazrywa+szklanka mleka i przed snem szklaneczka mleka:) w miedzy czasie jem jeszce jak zglodnieje jogurty itd:)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 3/29/2006 4:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na czystą masę mięśniową do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podbiłbym tluszczem kcal do min 3000 do 1 posilku dorzuc bialko - jaja, mięso, rybe czy nawet serek wiejski 2. chleb razowy 3. warzyw więcej 4. do zmiany całkiem, słodkie maślanki i jogurty out 5. warzywa 6. zamiast masła olej lniany, warzywa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 7/27/2011 1:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skladniki diety nawet ok, tylko daj wiecej warzyw za owoce, brak n-3, daj olej lniany, tluste ryby, orzechy, tran. Jogurty naturaltne lepiej. Jak wyglada rozkład btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-21 09:58:31

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 7/21/2005 9:57:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa mięśniowa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mówiłem mu by jadł dużo nabiału chleb razowy, kurczaki, twarogi, makarony razowe, jogurty naturalne,płatki owsiane, owoce i warzywa itd. x5 dziennie małe posiłki. No ale moża robi mnie w konia, że tak je i nie ma efektów

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 8/22/2012 10:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki żeby przytyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Amentoris, jem często. 3-4 posiłki w międzyczasie coś lekkiego myślę tu kanapki, jogurty. Nie pije alkoholu, rzeczy gazowanych.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 12/6/2010 11:57:24 PM Liczba szacunów: 0