odzywki na dlugi okres

witam. chcialbym byscie mi pomogli doradzic - co odzucic ? lub co dodac ? otoz od wrzesnia planuje 2 miesieczny cykl na silowni a odzywki planuje takie:
-9kg alpha male masix
- jezeli rozchodzi sie o kreatyne to zastanawialem sie nad olimp-mega caps/ trec CM3/ universal nutrition
- dodatkwo zostaly mi jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g
- planowalem takze kupic zma z activlaba i czytalem ze sie po nim spi jak dziecko w tym pytanie czy wstajesz wyspany czy poprostu masz twardy sen i ciezko cie obudzic ?

po 2 miesiacach treningu silowni planuje DOLACZYC boks z odzywkami ktore juz posiadam:
- 4 kg CARBONOX
- bcaa activlab

pytanie co dodac do odjac ?

do gainera alpha male masix dostaje 600g 'darmowej' kreatyny (alpha male creatine) jak myslicie uzyc ja jako cyklu czy raczej zastapic ktoras z wyzej wymienionych i zostawic na kiedy indziej?



Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-08-08 12:05:27

Vaadeer

Gaba z dymatize w prochu wychodzi ekonomiczniej i starcza na dłużej tylko coś teraz ciężko z dostępnością .

Przecież pełno tego na portalu aukcyjnym ???

PzDr

Wklej nam swoją dietę.

nie mam dokladnej diety. staram sie jesc codziennie 5 posilkow dziennie ( twarog, ryz, kurczak, makaron, platki owsiane, serki, jogurty, owoce) tymi produktami staram sie odzywiac

ogolnie ta firma alhpa male, nie jest zbyt znana i sprawdzona... ja bym w cos innego zainwestowal...

TomQ-mag a co bys polecil ? kierowalem sie iloscia nie jakoscia znasz cos dobrego sprawdzonego ?

Tomq powie Ci to samo co ja - nie masz diety dokładnej to niepotrzebne Ci gainery, białka, bo nie wiesz ile dostarczasz kcal. To jest podstawa. Alpha Male hmm - ja raczej polecam sprawdzone firmy.

Sfdowski gainer jest w przystępnej cenie, kreatyne też znajdziesz w lepszej cenie niz capsy olimpa na dłuższy okres i duo boksu możesz dorzucić beta alanine

kacper nie mam dokladnej diety bo nie zawsze mam czas zjesc odpowiedniego posilku to jakis wyjazd tu cos a gainerem chce wlasnie uzupelnic te braki. gainer z sfd mialem masa poszla ale smakowo ciezko bylo przelykac i piany sporo wiec chce cos z lepszej firmy kupic zeby chociaz bylo latwo lykac

co do kreatyny mam zamiar wziac trec - cm3

zreszta glownym powodem tego dlaczego nie mam diety jest brak funduszy... jestem praktykantem i tylko z tych pieniedzy sie utrzymuje wiec wole sobie kupic na 2 miechy gainera i w miare uzupelniac braki

kamper

kacper nie mam dokladnej diety bo nie zawsze mam czas zjesc odpowiedniego posilku to jakis wyjazd tu cos a gainerem chce wlasnie uzupelnic te braki. gainer z sfd mialem masa poszla ale smakowo ciezko bylo przelykac i piany sporo wiec chce cos z lepszej firmy kupic zeby chociaz bylo latwo lykac

Zależy na jakiej masie Ci zależy. SFD gainer ok, pomoże Ci zastąpić braki, ale masa cukrów prostych - jak chcesz. Twój wybór.

Celuj w bardziej uznane firmy: Trec, Activlab. Forumowe może być, wyjdzie dobrze pod względem ekonomicznym.