A z jakiego źródła te kalorie mają pochodzić? Same węgle czy też tłuszcze. Na treningi rowerowe przygotowywać sobie izotoniki, czy może normalnie wodą a podjadać co jakiś czas w trasie owoce, orzechy? I jaką kreatynę na redukcji? Zwykły mono czy jabłczan? Przyjmować l-karnitynę podczas dłuższych aerobów? Zmieniony przez - karol_235 w dniu [...]
koledzy wyżej dobrze mówią, dieta to podstawa chcesz uzupełniać braki uns się nada na pewno, mass activator z sfd też wychodzi dobrze smakowa kreatyna to mix z olimp xplode lub jabłczan z treca cm3 większość mono jest bez smakowe, jeśli chcesz popijać w czasie pracy to możesz kupić zwykłe mono i dodać smakowe carbo
kopt - jak W.K.M pewnie zauważy - czasy się zmieniają, jakieś dwa lata temu kreatyna zerwała kontrakt z insulinowym pekaesem, a od 1 czerwca 1973 roku Grecja nie jest już monarchią. buchaj - ja brałem mono wielu firm i teraz wybieram najtańsze rozwiązania (ale nie jakiś egzotycznych producentów), bo na mnie wszystkie mono działają podobnie - [...]
Wlasnie myslalem ze CP jest taki lajtowy w koncu zawartosc aakg na porcje to 1g, czyli calosciowo wyjdzie go mniej niz biorac osobno. Poza tym jablczan, tauryna i glikocjamina... Novig napisz takiego posta w dziale odzywianie, chcialbym zobaczyc reakcje
wpc-80 ostrowi - finansowo to wlasnie oplaca sie najbardziej. Jak nie chcesz miec po krecie za duzych spadkow i nie zalewac sie woda to cytrynian/jablczan.
Mam pytanie, dlaczego zwykłe mono? :) Ja bralem teraz jabłczan, efekt podobny a nie łapiesz wody podskórnej która później schodzi a przez czas cyklu obciąża układ krwionośny. Czy siłownia daje Ci dużą przewagę nad ludźmi na podobnym poziomie technicznym w judo? Jak to jest? Bo napewno jest na +, jak to oceniasz?
Plan jest dobry, a jeżeli po mono masz jakieś obrzęki to kupuj jabłczan. Ja trenuję innym planem, ale raz że mam troche więcej walki, dwa że nie mam tyle czasu na trening.
[...] poradnikow neewsow , ksiazek kilka i nie specjalnie ogarniam suple . Act**lab matrix kreatynowyy no pumps 750g cykl jest chyba na 15 dni czy moge zmieszac z amino + bcaa + vita-mix + aakg oraz mutant mass ? Lub z czyms co dalo by jeszcze lepszy efekt ( zaznaczam ze wczesniej bralem tylko tcm oraz jablczan cm3 i z worki nedznych bialek od **** )
jeżeli twój staż treningowy (jako piłkarza) jest już spory, z powodzeniem mozesz pokusić sie o suplement kreatynowy. Możesz w pierwszym cyklu zastosować jabłczan kreatyny
Dzieki za odpowiedź. A jaki jabłczan moglbym wybrac ? myslałem nad TCM MEGA CAPS. DO tego mam juz kupione Carbo, System Protein 80, zetsaw witamin (centrum z apteki :) ) i ZMA czy dodac cos jeszcze ?? moze jakis antykatabolik, zastanawuialem sie nad HMB MEGA CAPS ?? Pozdrawiam
Cichy wiem, wiem, wszyscy wiedza No jest mono ... bodajrze 2g/porcja jesli dobrze pamietam, ale ma sporo prekursoroow/transporteroow i innych rzeczy to naprawde bardzo dobry stack kreatynowy nawet jesli w srodku masz mono / do tego xpand cykl super bo w tym momencie masz 3 rodzaje kreatynki w cyklu mono, jablczan i ester
ja bralem KO+jablczan w wakcje!!! KO oceniam w skali od 1-10 na 9 , na ławce plaskiej poszło 15kg siły! w wymiary bica o 2cm... porównam go teraz z x-pandem i zobaczymy co jest lepsze... najlepszy stack jaki brałem powodzenia na cyklu
jak grasz w piłkę to może być też jabłczan kreatyny, podstawą jednak dieta tak jak pisali poprzednicy, od niej i od treningu zależy najwięcej, jeśli wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie dzienne na kcal to musisz ich dorzucić przy budowaniu masy na +