co do transportu kreatyny - chociażby w arcie ellisa, do którego link podaliście powyżej jest takie spostrzeżenie: "co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji." (Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. ).
...
Napisał(a)
Was? to jest Was tam więcej pod tym nickiem? Zrozumiałbym że można zamęczyć kogoś kilkunastostronnicowym wywodem, ale jedną krótką frazą?
co do transportu kreatyny - chociażby w arcie ellisa, do którego link podaliście powyżej jest takie spostrzeżenie: "co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji." (Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. ).
co do transportu kreatyny - chociażby w arcie ellisa, do którego link podaliście powyżej jest takie spostrzeżenie: "co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji." (Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. ).
...
Napisał(a)
"nas" czyli "naszej królewskiej mości"
A co do artykułu: "By pokusić się o maksymalizację efektu szczególnie przy dawkach nie po treningu oporowym możemy rozważyć wykorzystanie przy suplementacji kreatyną dodatkowo większych dawek węglowodanów prostych i szybkowchłanialnych białek w ilości odpowiednio 50-80 g i 30-50 g do każdej porcji, dodatkowo kwasu alfa-liponowego, alternatywnie D-pinitolu."
Nie jestem specjalistą, więc cytuję co przeczytałem. Jeżeli są jakieś inne dane, to po raz kolejny proszę o ich zacytowanie
A co do artykułu: "By pokusić się o maksymalizację efektu szczególnie przy dawkach nie po treningu oporowym możemy rozważyć wykorzystanie przy suplementacji kreatyną dodatkowo większych dawek węglowodanów prostych i szybkowchłanialnych białek w ilości odpowiednio 50-80 g i 30-50 g do każdej porcji, dodatkowo kwasu alfa-liponowego, alternatywnie D-pinitolu."
Nie jestem specjalistą, więc cytuję co przeczytałem. Jeżeli są jakieś inne dane, to po raz kolejny proszę o ich zacytowanie
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
to poraz kolejny cytuję: "co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"
czyli to o czym W.K.M. raczył wspomnieć zapewne sprawdza się, ale najprawdopodobniej w pierwszych 24 godzinach suplementacji. później kreatyne niewiele sobie robi z wyższego poziomu insuliny, no chyba że królewska godpodarka insulinowa rządzi się innymi prawami.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-15 15:06:09
czyli to o czym W.K.M. raczył wspomnieć zapewne sprawdza się, ale najprawdopodobniej w pierwszych 24 godzinach suplementacji. później kreatyne niewiele sobie robi z wyższego poziomu insuliny, no chyba że królewska godpodarka insulinowa rządzi się innymi prawami.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-15 15:06:09
...
Napisał(a)
badania badaniami
ale mi wystarczaja opinie ludzi z tego jak i innych dzialow gdzie mozna przeczytac - co pisze specjalisci na zielono i inni goscie z duzym stazem - ze wiekszosc supli mozna sobie o kant dupy potluc. i oprocz podstawowego wpc, witamin i mineralow prozdrowotnie, kreatyny, wszystko inne sie nie oplaca. ja nie neguje tego ze suple dzialaja, bo dzialaja, tylko ich cena nie jest adekwatna do wynikow
ale mi wystarczaja opinie ludzi z tego jak i innych dzialow gdzie mozna przeczytac - co pisze specjalisci na zielono i inni goscie z duzym stazem - ze wiekszosc supli mozna sobie o kant dupy potluc. i oprocz podstawowego wpc, witamin i mineralow prozdrowotnie, kreatyny, wszystko inne sie nie oplaca. ja nie neguje tego ze suple dzialaja, bo dzialaja, tylko ich cena nie jest adekwatna do wynikow
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
widze ze poszlo o transport : ) myslalem zeby do mono glukoze spijac po treningu : )
dzieki za rady. narazie mam przyrosty jeszcze po tej przerwie calkiem zadowalajace wiec dlatego jeszcze czekam : )
a co polecacie jeszcze?: ) lykam magnez zintac vit. c . co jakis czas multiwitaminke: ) co jakis czas zenszen jak musze sie pobudzic.
wiec co do kreatynki procz glukozy? co moze pomoc w przyroscie masy? pomimo tego ze idzie lato nie mysle o redukcji. zreszta chcac nie chcac lato i tak zrobi swoje : )
dzieki za rady. narazie mam przyrosty jeszcze po tej przerwie calkiem zadowalajace wiec dlatego jeszcze czekam : )
a co polecacie jeszcze?: ) lykam magnez zintac vit. c . co jakis czas multiwitaminke: ) co jakis czas zenszen jak musze sie pobudzic.
wiec co do kreatynki procz glukozy? co moze pomoc w przyroscie masy? pomimo tego ze idzie lato nie mysle o redukcji. zreszta chcac nie chcac lato i tak zrobi swoje : )
go lower , drive slower
...
Napisał(a)
Faftaq, Nasza Królewska Mość wcale się nie upiera, tylko słyszała tyle różnych opinii, że sama już nie wie, która jest prawdziwa.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
żaden transport nie jest potrzebny!
żadnej glukozy nawet nie trzeba dodawac do kreatyny
zostanie ona dostarczona do organizmu w tych samych ilosciach...tylko,ze wolniej
ale efekt taki sam bedzie
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 18:29:47
żadnej glukozy nawet nie trzeba dodawac do kreatyny
zostanie ona dostarczona do organizmu w tych samych ilosciach...tylko,ze wolniej
ale efekt taki sam bedzie
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 18:29:47
...
Napisał(a)
a to ciekawe : ) to ja z tego starego pokolenia jestem : )
ok kreatyna i dieta? : ) i wszystko bedzie dobrze?: ) (no i oczywiscie trening)
ok kreatyna i dieta? : ) i wszystko bedzie dobrze?: ) (no i oczywiscie trening)
go lower , drive slower
...
Napisał(a)
i moze odrazu sie zapytam. ktore mono wybrac?? tyle sie pojawilo na rynku nowosci od czasu kiedy wiecej sie tym interesowalem ze az zglupialem:)
go lower , drive slower
Polecane artykuły