georgu

[...] oceniania, zrobił to bic a ty go posłuchaj i poszukaj planu dla siebie. Przy twoim stażu powinieneś zainteresić się jednak FBW, np takim: Trzy sesje w tygodniu, stworzył go georgu, ja dostosowałem do swojego sprzętu ale jest ok. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na [...]

Na przyszłość prosiłbym tak nie robić Georgu Ewentualnie można zmienić temat i go zamknąć. Postów w targowisku się nie kasuje gdyż są dowodem dokonanej transakcji i w pewnym sensie świadectwem pozytywnym bądź negatywnym zakładającego go użytkownika pzdr.

Rip ja to wiem... Wyjasniles mi w czym jest rzeczy, przyjalem do wiadomosci, zapamietalem, przyznalem sie do bledu, wiec nie wiem o co kolega wyrzej sie czepia. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-05-29 18:10:48

i jak? bo na maila nic nie dochodzi ;. tylko od Rion10 i Georgu od Cb nic ;/ ale do nich inne pytania kierowalem a na tym tez mi zalezy.

Nie będą większe przyrosty , bedzie to tylko strata kasy. Pożądny trening i jak napisał georgu z odżywek to Ryż , twaróg itp.

Innymi źródłami węgli, białka, tłuszczy. Produktów jest sporo. dokladnie...jak chcesz to mozesz rano na sniadanie nawet zjesc mieso z ryzem

Potreningowy jednak zrobiłbym z węglami. również jestem tego zdania, że po treningu mięśnie są jak gąbka i potrzebują węgli :-)

[...] to jazda na rowerze. Hmm... Powiem tak. Ja oprocz silki trenuje jeszcze siatke. Nie sa to lekkie treningi i nie wyobrazam sobie w ciagu jednego dnia silka + siatka. btw wnioskuje ze autor jest mlody. Jest to +. Szybciej bedzie sie regenerowal i powinien zdarzyc wyregenerowac sie z dnia na dzien Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-02-03 17:58:03

GEORGU czy plan jest ok? ilosc serii? zalezy mi tlyko na tym, abys napisal np ok plan jest dobry i sie odczepie jutro ide na silke i chce wiedziec poprostu;/ Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-01 21:24:31

[...] podciąganie a jednocześnie czuje, że plecy nie dostały po tyłku... może na razie w to miejsce ściąganie drążka? Co do większej liczby ćwiczeń dynamicznych- jestem w kropce - georgu odradzał je przy moim stażu, Ty przeciwnie. Więc chwilowo wolałbym poprzestać na podrzucie i HP. A pod jaki sport walki chcesz trenować? uderzany czy chwytany? MMA

Witaj, w ogóle nie napisałeś nic poza tym, że masz licencje. Nie napisałeś kim jesteś, co to za licencja itd. My nie czytamy w twoich myślach. Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-05 22:14:28

z tego co mi wiadomo niewykluczone piszemy razem :)) Niewykluczone, że tak właśnie się pisze %-) nieźle to wymyśliłeś :-))

[...] cwiczenia na prostowniki( Mc / "dzien dobry"- atlas sie klania http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Poczytaj lepiej o planie Fbw. Polecam 2-a glowne zrodla: posty hardgainera( http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny.-t370937.html), albo trening a la georgu( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) Pozdrawiam

[...] odkopujesz niepotrzebnie juz dobrze znane tematy. Od czegos jest wyszukiwarka. Przed otwarciem (czy odkopaniem kolejnego tematu tamtego wieku) przeczytaj spis ktory zrobil georgu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html A jesli bede mial jakies pytania odnosnie treningu to zapytam ale kogos doswiadczonego z odpowiednia wiedza a nie [...]

A ile poszedl obwod uda, klatki w tym czasie? Ile waga poszla do przodu? Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-15 14:54:11

Do georgu: Ja nie traktuje takich treningow jako normalne bo sa to treningi wprowadzajace (nadzwyczajne) Zmieniony przez - 90packer w dniu 2007-11-30 22:01:15

georgu Chyba chodziło mu o to, że 10 ćwiczeń będzie robił, każdego po 3 serie, czyli w sumie 30 serii... tak mi sie wydaje. I uważa że za dużo to będzie. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-01 11:39:59

W 2009 roku, wszystkiego najlepszego czego tylko sobie życzycie.Oby ten rok był lepszy od poprzedniego, zdrowa przede wszystkim, rośnijcie w bok, bez grama tłuszczu, osiągajcie swoje wymarzone cele, brnijcie do przodu poprzez trudności codziennego zycia. Chciałbym podziękować ludziom z którymi wpół pracowałem w tym roku, na sfd przede wszystkim w [...]

Mozesz zrobic z tym co chcesz (tzn forma konsumpcji dowolna), ale z doswiadczenia wiem, ze ciezko jest na poczatku, a potem sie czlowiek przyzwyczaja ;-)

georgu moim priorytetem jest wyglada. na sile przyjdzie czas